* यह ऑक्सीजन खपत को कम करता है.
*इससे श्वसन दर घट जाती है.
*यह रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और ह्रदय गति को धीमा कर देता है.
*शारीरिक विश्राम को एक गहरे स्तर पर ले जाता है.
*उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए अच्छा है.
*रक्त लैक्टेट के स्तर को कम करके चिंता का दौरा कम कर देता है.
*मांसपेशियों के तनाव में कमी लाता है.
*प्रतिरक्छा प्रणाली को बढ़ाता है.
*वायरस और भावनात्मक संकट की गतिविधि कम कर देता है.
*ऊर्जा, ताकत और उत्साह बढ़ाता है.
*कोलेस्ट्रॉल के स्तर में गिरावट, ह्रदय रोग के खतरे को कम करता है.
*फेफड़ों में हवा का बेहतर प्रवाह, जिसके परिणामस्वरूप सांस लेना आसान होता है.
*उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को घटाता है.
*पुराने रोगों की रोकथाम, धीमा या नियंत्रित दर्द.
*मस्तिष्क क्रियाकलाप को अधिकतर अनुशासन में रखता है.
*आपके आदर्श वजन को सामान्य रखता है.
*आत्मविश्वास बनाता है.
*सेरोटोनिन स्तर बढ़ता है, मूड और व्यवहार को प्रभावित करता है.
*खुद के विचारों को नियंत्रित करने में मदद करता है.
*फोकस और एकाग्रता के साथ मदद करता है.
*रचनात्मकता बढ़ाता है.
*बेहतर सीखने की छमता और स्मृति.
*जीवन शक्ति और कायाकल्प की भावनाओं में वृद्धि.
*भावनात्मक स्थिरता में वृद्धि.
*बेहतर सम्बन्ध.
*धीमी दर पर उम्र का मन.
*बुरी आदतों को दूर करने के लिए आसान.
*अंतर्ज्ञान विकसित.
*उत्पादकता में वृद्धि.
*घर और काम पर बेहतर संबंध.
*किसी विशेष स्थिति में बड़ी तस्वीर देखने के लिए सछम.
*छोटे मुद्दों को अनदेखा करने में मदद करता है.
*जटिल समस्याओं को हल करने की छमता में वृद्धि.
*दो मस्तिष्क के गोलार्धों के बीच अधिक संचार.
*एक तनावपूर्ण घटना के लिए और अधिक प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया.
*संभावित मानसिक बीमारी में कमी.
*बेहतर, अधिक मिलनसार व्यवहार.
*धूम्रपान, शराब की लत छोड़ने में मदद करता है.
*ड्रग्स, गोलियां, और फार्मास्युटिकल्स पर निर्भरता कम कर देता है.
*अनिद्रा को ठीक करने में मदद करता है.
*जिम्मेदारी की भावना बढ़ जाती है.
*क्रोध में कमी करता है.
*बैचेन सोच में कमी करता है.
*चिंता करने की प्रवृत्ति में कमी करता है.
*कौशल और सहानुभूति सुनना बढ़ता है.
*अधिक सटीक निर्णय करने में मदद करता है.
*माना और रचनात्मक तरीके से कार्य करने के लिए संयम देता है.
*एक स्थिर, अधिक संतुलित व्यक्तित्त्व बढ़ता है.
*भावनात्मक परिपक़्वता का विकास होता है.
*मन की शान्ति, खुशी प्रदान करता है.
*आपको अपने उद्देश्य की खोज में मदद करता है.
*आत्म- वास्तविकता में वृद्धि.
*बढ़ती करुणा.
*अपने और दूसरों के बारे में गहरी समझ.
*आध्यात्मिक विश्राम का गहरा स्तर.
*अपने आप को स्वीकृति में वृद्धि.
*माफी सीखने में मदद करता है.
*जीवन के प्रति दृष्टिकोण को बदलता है.
*आत्मज्ञान प्राप्त होता है.
*अधिक आंतरिक- निर्देशन.
*वर्तमान छण में रहने में मदद करता है.
*प्यार के लिए एक चौड़ी, गहराई छमता विकसित करता है.
*अहं से परे शक्ति और चेतना की खोज.
*एकता की भावना का अनुभव करें.
*आपके जीवन में एकजुटता बढ़ता है.
