सुविचार 2629

रोज एक तय समय पर सोने और जागने की आदत डालें. व्यक्ति की नींद अच्छी हो, तो उसका दिन भर अच्छा बीतता है. सोने से मूड बेहतर रहता है. एकाग्रता और यादाश्त भी बढ़ती है. वजन को संतुलित रखने के लिए भी नींद जरुरी है. अतः भरपूर नींद लें.