आइए जानते हैं, मानसिक रूप से मजबूत लोगों की कुछ आदतों के बारे में :–

सफल होने के लिए आपका मानसिक रूप से मजबूत होना बहुत जरुरी है, तभी आप सभी चुनौतियों का सामना आराम से कर सकते हैं. मानसिक रूप से मजबूत लोग कभी उन चीजों के बारे में परेशान और चिन्तित नहीं होते जो उनके पास नहीं है. ऐसे लोग अपनी विफलता को स्वीकार करते हैं और इससे उन्होंने जो सीखा, उसके लिए शुक्रगुजार होते हैं.

आपको कभी न कभी जिंदगी में मुश्किलों का सामना करना ही पड़ता है. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता आप क्या करते हैं और आप कौन हैं. जिंदगी में आपको किसी न किसी मोड़ पर रुकावटों और कठिनाइयों से उबरना ही पड़ता है. यह चुनौतियाँ आपको भले ही दुर्गम लग सकती हैं, लेकिन ऐसा क्या है जो सफल लोगों को या कम से कम जो सफलता की राह पर चल रहे हैं, उन्हें अलग करता है.

वह चीज उनकी काबलियत नहीं बल्कि उनका विश्वास और गिरकर फिर उठने की जिद है. कुछ लोग इसे उनका स्वभाव कहते हैं, लेकिन आमतौर पर इसे मानसिक मजबूती कहा जाता है. ऐसे लोग काबिल होने के साथ ही मानसिक तौर पर बहुत मजबूत भी होते हैं. देखा जाए तो काबिलियत को बहुत ज्यादा महत्व दिया जाता है, लेकिन असल में जिंदगी में सफल वही लोग होते हैं जो मानसिक तौर पर मजबूत होते हैं, जो गिरकर दोबारा उठने की हिम्मत करते हैं, अगर आप भी वाकई सफल होना चाहते हैं तो आपको भी दिमागी रूप से खुद को मजबूत बनाना होगा.

आइए जानते हैं, मानसिक रूप से मजबूत लोगों की कुछ आदतों के बारे में :—–

बीते हुए कल से सीखते हैं :—

कोई भी शख्स ऐसा नहीं होता जिससे कभी कोई गलती न हुई हो. कहते हैं कि गलतियां करके ही आप सीखते हैं और सीखकर ही आगे बढ़ते हैं. अगर आप मानसिक रूप से मजबूत होना चाहते हैं तो आपको भी अपनी गलतियों से सीखना चाहिए. आपको बीते हुए कल पर ही नहीं अड़े रहना चाहिए और न ही उसके बारे में सोच- सोचकर अपना आज और आने वाला कल खराब करना चाहिए. इसके इतर आपको बीते हुए कल में की गई अपनी गलती से सीख लेनी चाहिए और कोशिश करनी चाहिए कि आपसे दोबारा ऐसी गलती न हो.

इमोशनली इंटेलीजेंट होते हैं :——————

सफल लोग इमोशनली इंटेलीजेंट होते हैं. इसका मतलब यह है कि उनमें अपनी और दूसरों की भावनाओं को पहचानने और उन्हें संभालने की छमता होती है. उनकी यह प्रतिभा भी उन्हें मानसिक रूप से मजबूत बनाती है. अगर आप भी इमोशनली इंटेलीजेंट बनना चाहते हैं तो आपको अपने अंदर कुछ खास गुण लाने होंगे, जैसे परफेक्शनिस्ट न बनना, वर्क- लाइफ बैलेंस बनाना, आसानी से ध्यान नहीं भटकने देना, अपनी कमियां और ताकत जानना, अपने लिए कठिन सीमाएं तय करना आदि. इन गुणों से आप खुद को इमोशनली इंटेलीजेंट बना सकते हैं या यह जान सकते हैं कि आप इमोशनली इंटेलीजेंट हैं या नहीं. मानसिक मजबूती के लिए यह गुण होना जरुरी हैं.

कभी शिकायत नहीं करते :——————

अधिकतर लोग आसपास की चीजों या लोगों की आलोचनाओं में लगे रहते हैं. वह ऐसा इसलिए करते हैं, ताकि उन्हें अच्छा लगे, लेकिन वास्तविकता में ऐसा करने से वह और ज्यादा निराश महसूस करते हैं. अगर आप मानसिक मजबूती चाहते हैं तो आपको चीजों को लेकर शिकायत नहीं करनी चाहिए. इसके बजाए चीजों को बेहतर बनाने की तरफ ध्यान देना चाहिए. शिकायत करने के बजाए समाधान खोजना चाहिए. ये लोग जिंदगी को हमेशा सकारात्मक नजरिए से देखते हैं और नकारात्मकता को खुद पर कभी हावी नहीं होने देते.

फ्लेक्सिबल होते हैं :——————

जो लोग मानसिक रूप से मजबूत होते हैं, वह अपनी समस्याओं के लिए अलग- अलग समाधान निकाल लेते हैं. साथ ही वह अपनी समस्याओं को अलग और नए तरीके से देखते हैं, जिससे वह उनके लिए हल ढूंढ पाते हैं. वह किसी एक तरह के समाधान पर अड़ते नहीं हैं. वह फ्लेक्सिबल तरीके से काम करने में यकीन रखते हैं और परिस्थितियों के अनुसार खुद को ढालते हैं. इससे वह निश्चित रूप से सफल होते हैं.

बोरियत से निपटते हैं :————

महान लोगों को अलग करने वाली विशेषताओं में से एक यह है कि वे बोरियत का आनंद लेते हैं ; _ जब वे मूड में नहीं होते हैं या कुछ और करना चाहते हैं तब भी वे दृढ़ रहने को तैयार रहते हैं ; _

सफलता के लिए सबसे बड़ा खतरा बोरियत है, असफलता नहीं.

—– हम अलग-अलग हिस्सों से बने हैं, कुछ अच्छे, कुछ बुरे, और एक स्वस्थ दिमाग इस दुविधा को सहन कर सकता है और एक ही समय में अच्छे और बुरे दोनों को जोड़ सकता है,

_मानसिक बीमारी वास्तव में इस प्रकार के एकीकरण की कमी के बारे में है – हम स्वयं के अस्वीकार्य हिस्सों से संपर्क खो देते हैं. – Alex Michaelides

We are made up of different parts, some good, some bad, and a healthy mind can tolerate this ambivalence and juggle both good and bad at the same time. Mental illness is precisely about a lack of this kind of integration – we end up losing contact with the unacceptable parts of ourselves.       -Alex Michaelides

जिन्दगी बहुत मुश्किल भी नही और बहुत आसान भी नही

हजारों कठिनाइयाँ भी हैं और जटिलताएं भी हैं

लेकिन सारा खेल केवल ” नजरिए ” का है

कि हम कैसे अपनी समस्याओं को देखते हैं, कितनी जल्दी उसमे सुधार के लिए कोशिश करते हैं

और जीवन को सही दिशा में ले जाने के लिए कितनी ताकत झोकते हैं

ये सब नजरिया ही तो है, नजरिया को नजर भी नही लगती

बस अपनी खुशियों की नुमाईश हर जगह करनी नही चाहिए..

खुश रहने वाले लोगों की आदतें : –>

1 – वो लोग दूसरों से कोई उम्मीद नहीं रखते —

अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो अपने किसी काम के लिये दूसरों पर उम्मीद लगाये रखते हैं तो आप दुखी रहेंगे,

अगर आप सच में खुश रहना चाहते हैं तो आज से ही दूसरों से सभी उम्मीदें करना बंद कर दो !

2 – वो लोग वही काम करते हैं जो उन्हें पसंद है ! —

आज अधिकांश लोग वह काम करते हैं जो दूसरे लोग उनसे करवाते हैं या करने के लिए बोलते हैं, इसलिए वह हमेशा दुखी रहते हैं ;

जो दूसरों के हिसाब से अपनी जिंदगी जीते हैं, वो कुछ समय के लिये तो खुश रह सकते हैं, लेकिन वो अपनी लाइफ से कभी संतुष्ट नहीं रह सकते !

अपनी रुचियों और प्रवृत्तियों को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें ; _ आपके लिए क्या आसान है जो दूसरों के लिए कठिन है ?

सफल होना बहुत आसान हो जाता है जब आप कुछ ऐसा कर रहे होते हैं जिसे आप पसंद करते हैं और आनंद लेते हैं.

3 – वो लोग कभी भी नकारात्मक नहीं सोचते —

खुश रहने वाले लोग हमेशा हर Situation में Positive रहते हैं, वो किसी भी परिस्थिति में कभी भी बुरा नहीं सोचते, ना खुद के लिए ना दूसरों के लिए ;

आप जैसा सोचते हो, आपकी जिंदगी भी _ उसी रूप से ही ढलती है !

10 Traits of a high value man

एक उच्च मूल्य वाले व्यक्ति के 10 लक्षण
1. Assertive/ Confident _ दृढ़ / आत्मविश्वासी.
2. Has a purpose and Follows it _ एक उद्देश्य है और इसका अनुसरण करता है.
3. Intentions are clear _ इरादे साफ हैं.
4. Doesn’t chase, Attracts _ पीछा नहीं करता, आकर्षित करता है.
5. Has Self – Respect _ आत्म – सम्मान रखता है.
6. Maintains Frame _ फ्रेम बनाए रखता है.
7. Has Growth Mindset _ विकास की मानसिकता रखता है.
8. Great Social Skills _ बढ़िया सामाजिक कौशल.
9. Understands Female nature _ स्त्री स्वभाव को समझते हैं.
10. Values Healthy Lifestyle _ स्वस्थ जीवन शैली को महत्व देता है.
शांत लोगों से सावधान रहें, वे बहुत सोच समझ कर कदम उठाते हैं ;

आप जितना समझदार होंगे, आप उतना ही कम बोलेंगे ..

जो ज्ञानी हैं ; उन्हें फर्क नहीं पड़ता कि लोग उन्हें समझें,

_ मात्र अज्ञानी ही खुद को महान दिखाने में लगे रहते हैं !!

यदि आप को कोई मानसिक तौर पर प्रताड़ित कर रहा है तो _

_ आप को उस से व्यवहारिक तौर पर संपर्क निरस्त कर देने चाहियें !!

जब दिमाग कमजोर होता है तो परिस्थितियां समस्या बन जाती हैं, _

_ जब दिमाग स्थिर होता है तो परिस्थितियां आसान बन जाती हैं !!

यदि आप बुद्धिमान हो तो, अपनी समस्याएं स्वयं सुलझा लोगे ; सभी समस्याओं को हल करने के लिए बुद्धिमत्ता पर्याप्त है !!

वास्तव में जो भी समस्याएं जीवन में सृजित होती हैं, उस समस्याओं से कहीं अधिक बुद्धि होती है, यह एक उपहार है..!!

जिंदगी में सबसे अच्छा क्या है ?

जिंदगी की सबसे बड़ी चीज है अपने दिमाग को जवान रखना ; कोई उम्र का बढ़ना नहीं रोक सकता, पर अपनी उत्पादकता बढ़ाते हुए उम्रदराज होना कुछ और ही है. _ हम अपनी नासमझी के कारण रोज – रोज मरते हैं.

“*- जीवन में सिर्फ़ ऐसे लोगों को चुनों जो आपके मानसिक स्वास्थ के लिए अच्छे हों !!”

आपका आहार केवल वही नहीं है जो आप खाते हैं.

जैसे – जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आप महसूस करते हैं कि आपका आहार केवल वही नहीं है जो आप खाते हैं, _ बल्कि यह है कि आप क्या देखते हैं, क्या पढ़ते हैं, आप किसका अनुसरण करते हैं और किसके साथ अपना समय बिताते हैं.

इसलिए यदि आपका लक्ष्य स्वस्थ दिमाग रखना है, तो आपको अपने आहार से सभी जंक को हटाकर शुरुआत करनी होगी.

*”दिमाग से मत हारना _फिर ना कोई घटना तोड़ सकेगी ना मौत मार सकेगी..”

अपने आप को उस गंदगी से हटाना, जो लगातार आपके मानसिक स्वास्थ्य को ट्रिगर करती है और आपके दिल को चोट पहुँचाती है, शीर्ष स्तरीय आत्म – देखभाल है.

Removing yourself from shit that continuously triggers your mental health and hurts your heart is top tier self-care.

आप और आपका मानसिक स्वास्थ्य आपके करियर, अधिक पैसा व अन्य लोगों की राय से अधिक महत्वपूर्ण हैं, आपका आत्म-प्रेम हमेशा दूसरों से प्यार करने की आपकी इच्छा से अधिक मजबूत होना चाहिए.

You and your mental health are more important than your career, more money, and other people’s opinions.

Your self- love must always be stronger than your desire to be loved by others.

” जीवन का उद्देश्य समृद्धि नहीं है जैसा कि हमें विश्वास दिलाया गया है, बल्कि आत्म – देखभाल है “

The aim of life is not prosperity as we have been led to believe, but self-care.”

किसी भी दुख, चिंता और भय को इतना महत्व मत दो, कि वो आपकी शक्ति को नष्ट कर दे.

Do not give much importance to any grief, worry and fear, that it destroys your strength.

इस भागती जिंदगी में खुद को समय जरूर दें, वरना एक दिन डॉक्टर आपको समय देंगे, फिर समय भी आपका होगा और पैसा भी आपका.
आपका मानसिक स्वास्थ्य ही सब कुछ है- इसे प्राथमिकता दें.

_ समय को ऐसे बनाएं जैसे आपका जीवन उस पर निर्भर करता है, क्योंकि यह करता है.

Your mental health is everything- prioritize it. Make the time like your life depends on it, because it does.

यदि आप नकारात्मक स्थिति में सकारात्मक सोच सकते हैं, तो आप जीत जाते हैं.

IF YOU CAN THINK POSITIVE IN NEGATIVE SITUATION, YOU WIN.

“जो बुद्धिमान हैं वे व्यस्त नहीं होंगे, और जो बहुत व्यस्त हैं वे बुद्धिमान नहीं हो सकते।” -लिन युतांग

“Those who are wise won’t be busy, and those who are too busy can’t be wise.” ― Lin Yutang

अपनी मानसिक स्थिति को ‘मैं टूटा हुआ और असहाय हूं’ से _ ‘मैं आगे बढ़ रहा हूं और ठीक हो रहा हूं’ पर स्विच करें और देखें कि आपका जीवन कितनी तेजी से बदलता है.

Switch your mental from i’m broken and helpless to I’m growing and healing and watch how fast your life changes.

खुले दिमाग वाले लोग सही होने की परवाह नहीं करते, वे समझने की परवाह करते हैं. __ कभी भी कोई सही या ग़लत उत्तर नहीं होता. __सब कुछ समझने की बात है.

Open minded people don’t care to be right, they care to understand. There’s never a right or wrong answer. Everything is about understanding.

एक बुद्धिमान व्यक्ति को तब तक नींद नहीं आती जब तक वह अपने प्रश्नों के उत्तर नहीं खोज लेता.

A wise person cannot sleep unless he uncovers the answers to his questions.

“एक बुद्धिमान व्यक्ति अपना मुँह खाली करने से पहले _अपना दिमाग भरता है.”

“A wise man fills his brain before emptying his mouth.”

एक बुद्धिमान व्यक्ति को दिया गया सम्मान उन लोगों के लिए बहुत अच्छा होता है जो उसका सम्मान करते हैं.

The honor paid to a wise man is a great good for those who honor him.

आपको पता है क्या समस्या है ? आप बहुत ज़्यादा सोचते हो ; आप हमेशा अपने दिमाग में रहते हैं, और आप इससे कभी बाहर नहीं निकलते.

ऐसी चीजें हैं जो आप करना चाहते हैं, जिन लोगों से आप बात करना चाहते हैं, जिन जगहों पर आप जाना चाहते हैं, लेकिन आप सही समय का इंतजार करते रहते हैं.
खैर, मैं आपको रहस्य से बचाता हूं: कोई सही समय नहीं है ; _ यदि आप इसकी प्रतीक्षा करते हैं, तो मुझे डर है कि आप हमेशा के लिए प्रतीक्षा करते रहेंगे.
जीवन अभी है, आप यहां हो, यही है। शुरू करना। हो सकता है कि आप वहां न पहुंचें जहां आप जाना चाहते हैं, लेकिन आप कहीं पहुंच जाएंगे, और मैं यह देखने के लिए इंतजार नहीं कर सकता कि वह कहां है !
दुनिया में तीन तरह के लोग होते हैं. : – पहला जो अपने सपनों के बारे में कुछ नहीं करता ; _ वे केवल दिवास्वप्न देखते हैं और कभी यात्रा करने का प्रयास नहीं करते.
दूसरे प्रकार के लोग वे होते हैं _ जो अपने सपनों को साकार करने का प्रयास तो करते हैं _ लेकिन बीच में ही हार मान लेते हैं, किसी बिंदु पर, _ वे दुनिया की बाधाओं के सामने आत्मसमर्पण कर देते हैं और हार मान लेते हैं. __ अधिकांश इसी श्रेणी में आते हैं.
और तीसरी तरह के लोग हैं. _ इस तीसरी अवस्था तक बहुत कम लोग पहुँचते हैं. _ ये वे लोग हैं जो कड़ी मेहनत करते रहते हैं, अपने सपनों को हासिल करने के लिए प्रयास करते रहते हैं._ये जिंदगी के सफर में कभी हार नहीं मानते और ये वो लोग हैं _ जो हमेशा खुद को बदलकर दुनिया बदल देते हैं.
बुद्धिमान व्यक्ति में ये 8 लक्षण पाए जाते है। अगर इनमे से आप मे 5 भी है तो आप बुध्दिमान है।

1) बुद्धिमान लोग अकेले रहना पसंद करते है _वे बेवजह दूसरों के साथ रहना पसंद नहीं करते है _और ये बहुत ही कम दोस्त बनाते है _लेकिन जो भी इनके दोस्त होते है _उनका ये जीवन भर साथ देते है _ये लोग अंदर से काफी दयालू होते है.

बुद्धिमान लोगों के औसत व्यक्ति की तुलना में कम दोस्त होते हैं, आप जितने अधिक बुद्धिमान होंगे आप उतने ही अधिक चयनात्मक [ selective ] बनेंगे.

2) बुद्धिमान लोग कम बातें करते है _वे घर वालों से भी कम बातें करते है _क्योंकि उनका दिमाग हर वक़्त किसी ना किसी चीज पर चल रहा होता है _जिसकी वजह ‘से वे सिर्फ जरूरत पड़ने पर ही बोलते है !

3) बुद्धिमान लोग नए दोस्त बनाने _या किसी भी काम को सोच समझ कर करते है _किसी दूसरे की सुन कर काम नहीं करते _बल्कि खुद अच्छी तरह से ‘समझ लेने के बाद ही किसी काम की शुरुआत करते है !

4) बुद्धिमान व्यक्ति खुद से अधिक बातें करते है और बहुत अधिक सोचते है. ऐसे लोग भीड़ वाली जगह और लड़ाई झगड़े से दूर रहना पसंद करते है. _और फालतू में किसी से बहस करके अपनी एनेर्जी वेस्ट नहीं करते !

5) बुद्धिमान लोग खराब से खराब situation में भी पॉज़िटिव रहते है. वे कभी समस्या के बारे में नहीं सोचते बल्कि समस्या को दूर ‘करने के बारे में सोचते है.

_बुद्धिमान व्यक्ति के आगे आप चुगली करेंगे तो _उनका जवाब ये होगा की _रहने दो उनकी लाइफ है _उन्हें अपने हिसाब से जीने दो !

“आलोचक इधर-उधर घूमते रहते हैं और दूसरों की गलतियाँ होने का इंतज़ार करते हैं. _लेकिन दुनिया के असली कर्ता-धर्ताओं के पास दूसरों की आलोचना करने का समय नहीं है. _वे गलतियाँ करने, सुधार करने, प्रगति करने में बहुत व्यस्त हैं.”

6) हर बुद्धिमान को शुरुआत में ये लगता है कि _ मैं सबका भला चाहता हूँ _ लेकिन मुझे कोई नहीं समझता. _ ऐसा इसलिए होता है _ क्योंकि बुद्धिमान व्यक्ति _ये सोचता है कि _दुनिया की सोच भी उसकी तरह बन जाये. _ लेकिन लोगों की छोटी सोच की वजह से _शुरुआत में सभी लोग बुद्धिमान व्यक्ति को गलत समझते है.

7) बुद्धिमान व्यक्ति बहुत ज्यादा इमोशनल होते है ये छोटी छोटी चीज़ो को गहराई से फील करते है. _ऐसे लोग किसी नए व्यक्ति पर आसानी से यकीन भी नहीं करते _लेकिन 1 बार किसी पर यकीन कर लेते है तो _वो यकीन लंबे समय तक बना रहता है !

8) बुद्धिमान लोग अपने काम मे Improvement करते रहते है _क्योंकि ये अपने काम को हमेशा बेहतर से बेहतर तरीके से करने की कोशिश करते है _और हमेशा दूसरों से सीखते रहते है.

_ बुद्धिमान लोग निरंतरता को इतना महत्व इस कारण देते हैं, क्योंकि वे जानते हैं कि निरंतरता ऐसा महान गुण है, जो उनमें कौशल की कमी की भरपाई की कमी कर सकता है…

एक चतुर दिमाग [ A clever mind ] हमेशा जीवन की सच्चाइयों से दूर रहता है.

_यह खुद को बचाने की भी कोशिश करता है.

_एक सुरक्षात्मक दिमाग हमेशा प्रतिस्पर्धा के संदर्भ में सोचता है.

_अगर हमें कुछ हासिल करना है तो हमें प्रतिस्पर्धी बनना होगा.

_और हम सभी कुछ न कुछ हासिल करना चाहते हैं और इसके लिए हमें प्रतिस्पर्धी होना होगा.

— प्रतिस्पर्धा हमारे अंदर ईर्ष्या और हिंसा की भावना पैदा करती है.

_और हम इतने आत्मकेंद्रित हो जाते हैं कि प्रकृति का प्रवाह हम तक नहीं पहुंच पाता.

— शुद्ध मन को कुछ नहीं चाहिए.

_यह भविष्य की तलाश नहीं करता.

_यह कभी किसी के खिलाफ नहीं है.

_यह किसी के पक्ष में नहीं है.

_यह न्याय नहीं करता और यह कहीं जाना नहीं चाहता.

— एक शुद्ध हृदय हमेशा यहाँ रहता है और पूरी तरह से खुला होता है.

_यह कोई सुरक्षा नहीं मांगता.

_यह जो कुछ भी आता है उसके प्रति ख़ुशी से असुरक्षित रहता है.

_यदि जीवन आता है तो उसे पूरी तरह से जीता है..

_और यदि कोई कठिन परिस्थिति आती है तो _उसे पूरी तरह से स्वीकार करता है.