ध्यान – Meditation – 2008

आनन्द का मार्ग ” ध्यान ” से होकर जाता है.

‘ध्यान’ सत्य और त्रुटि के बीच अंतर करने का एकमात्र तरीका है.

Meditation is the only way to differentiate between truth and error.

ध्यान हमारे दुख और आनंद की प्रकृति को गहराई से देखने का अभ्यास है.

Meditation is the practice of looking deeply into the nature of our suffering and joy.

ध्यान पर ध्यान देना _आपके मानसिक जीवन पर नियंत्रण रखने की कुंजी है.

“ध्यान कोई रहस्य नहीं, यह वह कला है.. जिससे मन स्वयं को देखता है”

ध्यान से हमारी चेतना की क्वालिटी बदल जाती है..

ध्यान इसलिए नहीं है कि आपको दुनिया से काटने, कोने में बैठाने की कोई विधि है. ज़िन्दगी में और सफल हो सकें, ज्यादा सुखी हो सकें, ज्यादा आनन्द से रह सकें, उस स्थिति का नाम ध्यान है.

“– लोग यह कहते हैं कि उन्हें ध्यान के लिए समय नहीं मिलता ! मैं समझता हूँ और सभी अच्छी तरह जानते और समझते हैं कि उन्हें अपनी बीमारी, चिन्ता, फिक्र और अन्य भौतिक जरूरतों के लिए हमेशा काफी समय मिल जाता है ! कारण यही है कि उनकी दृष्टि में ध्यान की अपेछा इन सबका महत्व अधिक है.

अपने अन्तःकरण को कभी ध्यान की अनुभूति कराइए, उस समय देखना कि उसका स्वाद कैसा होता है, यह एक ऎसा नशा है कि इसको सच्चे ढंग से चखने के बाद आपको लगेगा कि इस नशे में डूबने का बहुत आनन्द है.

ध्यान से हम स्व में स्थित हो जाते हैं. हमारे मन में जो प्रश्नो का भण्डार होता है, हम बार- बार उलझनो में उलझे रहते हैं, उनका समाधान ध्यान से स्वयं होना शुरू हो जाता है.

जब जीवन में ध्यान के फूल खिलते हैं, एकान्त जब सुहावना लगने लगता है, तो जीवन सन्तोष और कृतार्थता से भर जाता है.

कुछ लोग कहते हैं कि “meditation time waste है”

शांति पाने में कितना समय लगता है..

शास्त्रों में एक कथन है- यदि आप शांति से रहना चाहते हैं तो यहीं और अभी आप इसे हासिल कर लेंगे ; _ कोई समय की आवश्यकता नहीं है.

सब कुछ ध्यान होना चाहिए. बैठना और ध्यान करना ठीक है _ लेकिन हमारा पूरा जीवन एक ध्यान होना चाहिए और यह शांति पाने की सच्ची इच्छा से आता है.

छोटी-सी ज़िंदगी है, इतना कर लो कि अपने भीतर ध्यान जल जाए, ध्यान की ज्योति उठ जाए, शेष सब अपने आप हो जाएगा.

फिर कितना ही कष्ट झेलना पड़े, हर कष्ट एक चुनौती होगी और हर कष्ट तुम्हारे लिए एक विकास का अवसर होगा, एक मौक़ा होगा.

जो लोग ध्यान करके अपने आप को पका लेते हैं, फिर उनके अन्दर इतनी शक्ति आ जाती है कि, फिर संसार में कैसे भी आँधी, तूफान आते रहें, उन्हें कोई फर्क नहीं पड़ता.

ध्यान भीतर का स्नान है, जैसे शरीर ताजा हो जाता है स्नान के बाद, धूल, कूड़ा- करकट, शरीर से बह जाता है; _

ऐसी ही ध्यान भीतर का, अंतरात्मा का स्नान है, _ और भीतर जब सब ताजा हो जाता है, _ तब कैसी अशांति ! तब कैसा दुख, कैसी चिंता !

” — धीरे धीरे तो ध्यान के बाद बहुत ही ताजगी मालूम होगी ;

ताजगी कहना ही गलत है, ‘तुम ताजगी हो जाओगे’ { YOU WILL BE THE FRESHNESS }–“

अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के लिए, आपको एकांत, ध्यान और प्रार्थना के लिए समय निकालना होगा..

“ध्यान ही एकमात्र स्वतंत्रता है क्योंकि यह मन से परे एक आयाम है ; _ सारा तनाव और संघर्ष मन का है”

Meditation is the only freedom as it is a dimension beyond the mind. All the stress and struggle are of the mind.

” ध्यान एक मौन हृदय है, एक शांत मन है जो जीवन को अधिक प्यारा, अधिक जीवंत बना सकता है “

Meditation is a silent heart, a peaceful mind which can make life more lovable, more livable.

“ध्यान कोई कृत्य नहीं है, यह एक गुण है। ध्यान कुछ ऐसा नहीं है जो आप करते हैं – यह ऐसा कुछ है जो आप बन जाते हैं”

Meditation is not an act, it is a quality. Meditation is not something you do—it is something that you become.

ध्यान के द्वारा आपकी सहन- शक्ति और मानसिक शक्ति इतनी बढ़ जाती है कि जिस पीड़ा से एक सामान्य व्यक्ति बुरी तरह व्याकुल हो जाता है, उसे आप प्रसन्नतापूर्वक सहन कर सकते हैं.

आप जब ध्यान करते हो तो पाओगे कि _आप उस आनंद से परिचित हो गए ; _जिसमें पीड़ा भी पीड़ा नहीं लगती..

ध्यान समय न मिलने की बात नहीं है, बल्कि दिल की बात है ;

_यदि आपके पास ध्यान करने का दिल है, तो आपको समय मिल जाएगा.!!

सत्य के लिए वास्तव में कौन काम कर रहा है ?

_ उत्तर स्पष्ट है.. “वह जो ध्यान करता है”, वह जो मौन में विलीन हो जाता है, वह जो स्वयं को मिटा देता है.

“मनुष्य जिस तनाव से गुजर रहा है, उससे मुक्ति का एकमात्र उपाय ध्यान है”

Meditation is the only way to freedom from all the stress that man is going through.

ध्यान करते- करते ऎसा एक गहरा स्वाद आ जाता है, जिसमे निश्चय हो जाता है कि हमारे भीतर एक अपार स्त्रोत है : सुख का.

“जैसे ही मन पूरी तरह से खाली हो जाता है, तुम्हारी पूरी ऊर्जा जागरण की एक लौ बन जाती है। यह लौ ध्यान का परिणाम है।”

ध्यान का अर्थ ही है: एक चौकन्नापन, एक ताजगी, सतत जागरूकता _ एक क्षण को भी भीतर मूर्च्छा नहीं.

“जीवन पवित्र है” ध्यान और पूर्ण विश्राम की स्थिति में प्रकृति अपने सभी रूपों में खुद को प्रकट करती है.

ध्यान वो सुलझन है _ जो _ उलझन के पहाड़ को _भेद पाने वाले _ को ही मिलती है.

ध्यान एक व्यायाम है, जिससे मन पर, विचारों पर नियन्त्रण करना सम्भव होता है.

आप किसी भी ध्यान करने वाले को देख लें _ वह अपनी उम्र से कम लगेगा.

“ध्यान अपने अस्तित्व की खूबसूरती को जानने का एक तरीका है”

“ध्यान के माध्यम से उच्च आत्म का अनुभव किया जाता है”

“ध्यान आपको अन्दर से शक्तिशाली बनाता है.”

ध्यान से ही सिर और ह्रदय में संतुलन संभव है..!!

जो ध्यान को उपलब्ध हो गया, उसके भीतर व्यर्थ चीजें नहीं आती _ ध्यान उसका रछक हो जाता है.

जो ध्यान करते हैं, उन्हें भौतिक विपदा विचलित नहीं कर पाती है, इसलिए वे सदा ही प्रसन्न रहते हैं.

ध्यान करते रहने से एक ऎसी ताकत मिल जाती है कि, बड़े से बड़ा दुःख जब सामने आएगा तो वह बड़ा दुःख लगेगा ही नहीं — सहन करने की शक्ति बड़ी भारी आ जाती है.

ध्यान ऎसी स्थिति है, जहाँ आपको स्वयं से आनन्द मिलने लगता है. यह भी एक अनोखा नशा है, इसकी मस्ती ही अलग होती है.

ध्यान जीवन जीने की एक विधि सीखाता है. एक बेहतर माहौल, तनाव रहित आवोहवा, इसी रास्ते सम्भव है.

मनुष्य अपने होने का अर्थ जाने, अधिक से अधिक ऊँचाई पर जाए, स्वस्थ शरीर और मस्तिष्क को ध्यान वगैरह की विधियों से अनुशासित कर कोई भी सामान्य इन्सान बेहतर बन सकता है.

जीवन हर छण बदलता रहता है, बहुत कम लोग इस बदलाव को महसूस कर पाते हैं, लेकिन ध्यान के द्वारा हम इसको महसूस कर सकते हैं.

ध्यान एक अमृत बून्द है, जब वह हमारे अन्दर समा जाती है, यह अमृत बून्द के अन्दर पहुँचते ही ध्यान की प्रक्रिया आरम्भ हो जाती है, ध्यान में उतरने के बाद हमारे विचार बदल जाते हैं और जीने का ढंग बदल जाता है. जीने का ढंग बदलने से हमारे व्यक्तित्व में एक अलग ही तरह का निखार आता है.

जब हम ध्यान करते हैं तो, हमारे शरीर में रासायनिक परिवर्त्तन व्यवस्थित हो जाते हैं. इस अवस्था में जो न्याय संगत है, वही करने की इच्छा होती है, यह स्वतः होता है.

ध्यान न केवल तनाव को कम करता है बल्कि यह हमारे मष्तिष्क के काम करने की क्षमता को भी बढ़ाता है.

जी हाँ, ध्यान मष्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है, एकाग्रता बढ़ाता है, साथ ही याददाश्त में सुधार करता है.

ध्यान एक अमृत्त बून्द है, जब वह हमारे अन्दर समां जाती है, उसी छण से हमारे अन्दर सम्पूर्ण परिवर्त्तन की प्रक्रिया आरम्भ हो जाती है, हमारे विचार बदल जाते हैं, जीने का ढंग बदल जाता है.

“ध्यान का अर्थ है भौतिक के दायरे से परे जीवन को जानना, जीवन को न केवल सतह पर बल्कि स्रोत पर जानना और अनुभव करना”

Meditation means to know life beyond the sphere of the physical, to know and experience life not just at the surface but at the source.

जो जितना अधिक गहरा मेडीटेशन करता है उतना ही अधिक उसका रिमोट कन्ट्रोल

लोगों व घटनाओं के हाथ में न होकर  उसके निजी हाथ में होता है.

ध्यान की प्रक्रिया से हमारी सोच, ” एहसास ” में परिवर्तित होने लगती है,

यह मन की जटिलताओं से ह्रदय की सरलता की यात्रा है.

ध्यान हमारी मानसिक – दैहिक सेहत ही नहीं सुधारता

बल्कि हमें बेहतर व संतुष्ट इंसान भी बनाता है.

ध्यानस्थ मन में न तो क्रोध की गर्जना सुनाई पड़ती है, न दुःख का क्रन्दन.

ध्यान का मतलब है कि आप अपनी ज़िन्दगी को जिम्मेदारी से जीयें.

ध्यान की खुशबू से अपने उजड़े हुए जीवन को सौन्दर्य से भर दो.

ध्यान का अभ्यास अंदर एक शांत संपर्क बना देता है जो हमारे बहुत करीब है और हमेशा हमारी पहुंच के अंदर है.

ध्यान योग के द्वारा मन एकाग्र होता है, एकाग्रता से भीतर का सुख मिलता है, संकल्प बल आने लगता है.

हर दिन एक नए जीवन को जीने का अवसर प्रदान करता है. हर उगते सूरज के साथ ध्यान हमें पुराने निर्मित जीवन में इस नए जीवन को

अस्तित्व में लाने की अनुमति प्रदान करता है.

हर दिन जीवन को नए तरीके से जीने का एक अवसर है. प्रत्येक सुबह का ध्यान

हमें उस नये जीवन को इसी जीवन में लाने का अवसर प्रदान करता है.

ध्यान यह परखने में हमारी मदद करता है कि हमारी सोच सही है या गलत, फायदेमन्द है या नहीं.

ध्यान का स्वाद आ जाये तो धन का स्वाद फीका हो जाता है.

ध्यान से महज तनाव ही दूर नहीं होता बल्कि व्यवहार व सोच भी बदलते हैं.

ध्यान की गहराई में हम ह्रदय में खालीपन का अहसास करते हैं.

ध्यान उसको सहज उपलब्ध होता है,

जो किसी का ध्यान नहीं चाहता.

“ध्यान का अर्थ” आँखें बंद करना नहीं है,

बल्कि खोलना है बंद तो पहले से ही है.

हम भोजन करने के पल को भी ध्यान के समान कैसे बना सकते हैं ?

अपनी थाली में भोजन होने और उसे ग्रहण कर पाने के लिए आभारी होकर.

जो शांत, मौन हो सकता है, जो ध्यान लगाना सीख जाता है,

_ वो ज़िन्दगी में कुछ भी हासिल कर सकता है.

महान पुरूषों का संग करो….. हज़ार, लाख, करोड़ काम छोड़ कर भी

_ अगर ज्ञानी, ध्यानी का संग मिले तो उसे अपना सौभाग्य जानना.

आपके घर परिवार में जब तक कोई ध्यानी व्यक्ति रहता है, तब तक आपके घर में कोई नुकसान नहीं कर सकता..* तब तक आप के घर में आनंद ही आनंद रहता है_

_ और हां, आप जो कमाई खाते हैं वह पता नहीं इसी के पुण्य के द्वारा मिल रही हो ..

“– ध्यानी व्यक्ति तो आपकी गलतियों को माफ कर देता है लेकिन उसकी ऊर्जा कभी माफ नहीं करती,

_इसलिए कोशिश करें गलती से भी ध्यानी व्यक्ति को आप की ओर से पीड़ा न पहुंचे –“

ध्यान का उद्देश्य मन को नियमित कर एक ऐसी स्थिरता पर ला देना होता है,

जिससे जीवन की अत्यंत भयंकर परिस्थितियों में भी हम थोड़ा रुक कर उसका विश्लेषण करके सही कार्यवाही कर सकें.

ध्यान करते रहने से सांसारिक परेशानियां अपने आप समाप्त हो जाती हैं,

_ मन में तो परिवर्तन होता ही है, पर जीवन में आये कठिन पल भी सहज हो जाते हैं ..

ध्यान का अभ्यास लालटेन जलाने जैसा है, ध्यान में जब हमारे अंदर आत्मज्ञान की रोशनी जगती है तब मन की कालिख यानी मन के विकार, अधूरी इच्छाएँ, वासनाएँ आदि विलीन हो जाते हैं.

जब आपके पास ध्यान करने के लिए समय न हो, तभी वह समय होता हैं, जब आपको ध्यान करने की सबसे ज्यादा ज़रूरत होती है.

ध्यान करने से चेतना आपका आईना बन जाती है और आपके सहज स्वभाव को प्रतिबिम्बित करने लगती है.

ध्यान का अर्थ है, तीन स्तरों पर साक्षीभाव: शरीर की क्रिया, मन के विचार, हृदय की भावनाएँ _

_ एक बार जब व्यक्ति को इन तीन बातों का ज्ञान हो जाता है, तो चौथा चरण अपने आप हो जाता है.

यदि ध्यान तुम्हें बेहतर, सुन्दर और सरल नहीं कर रहा है तो _ चाहे जो हो _ वह ध्यान नहीं है.

ध्यान की गुणवत्ता हमारे मनोभाव पर निर्भर करती है न कि उसकी अवधि पर.

ध्यान की दौलत से रचनात्मकता तथा कार्य करने की छमता अपने आप बढ़ती है.

जो भी काम करें, उसमें अपना प्रेम उड़ेल दें, अपना होश उसमें जोड़ दें, _ सजगता बनाए रखें.

बस पैसे के लिए काम मत करिए, _ अपने आनंद और प्रेम के लिए काम कीजिए.

यदि आपने पूरे ध्यान से काम किया तो किसी और ध्यान की जरूरत नहीं होगी, आपका काम ही ध्यान बन जाता है.

यदि आप अपने काम को ध्यान बना सको तो उससे बेहतर कोई परिस्थिति नहीं हो सकती, _  फिर आपके आन्तरिक और बाह्य जीवन में कोई विरोध नहीं होता.

ध्यान कोई अलग चीज नही है, आपके जीवन का हिस्सा है ; _  हर आती जाती श्वास की तरह ध्यान भी लगातार सहजता से चल सकता है.

बस थोडी सी बदलाहट की जरूरत है, __  इसके लिए बहुत ज्यादा कुछ करना भी नहीं है.

जो भी चीज आप बेहोशी में करते रहे हो, उन्हें जरा होश से करने लगो, _  और जब साधारणतया आप कुछ करते हो तो कुछ पाने के लिए- जैसे कि पैसा, पद, प्रतिष्ठा.

पैसा ठीक है, लेकिन उसे ही उद्देश्य मत बनाइए, बस बाइप्रोड्क्ट की तरह आने दीजिए,; _ पैसे की जरूरत है लेकिन पैसा सब कुछ नहीं है, _ आनंद और मौज के लिए काम कीजिए, _ और फिर देखिए कितनी खुशियाँ बिना मोल चली आती हैं,  उनसे भला क्यों चूकना ?

काम को खेल बना लीजिए, उसे स्पोर्ट्स की तरह खेलिए और उसका मजा लीजिए, __ यह प्रयोग हर काम के लिए किया जा सकता है, __ हर काम एक चुनौती है ; उसे आनंदमय ध्यान बनाया जा सकता है.

ध्यान में मिलती हैं ताजगी,

ध्यान में मिलती हैं इंद्रियों पर पकड़,

ध्यान में मिलती हैं इंद्रियों की वो संवेदनशीलता

की आपका भोजन में स्वाद बढ़ जाता हैं, आंखों से देखने का आनंद बढ़ जाता है,

कानों से सुनने की क्षमताएं और संगीतमय स्थिति पैदा हो जाती हैं,

कुल मिलाकर ध्यान में उपलब्ध होती फूलों में खुशबू,

सूरज में तपिश, चांद में चांदनी, हवाओं की शीतलता…

ध्यान से हमें हर वो चीज उपलब्ध होती हैं

जिन चीजों के बगैर हम जीवन का आनंद नहीं ले सकते.

जैसे कि आंखे हो और शीशे पर धूल हो तो कुछ साफ दिखता नहीं,

ध्यान हैं धूल का हट जाना.

मैडिटेशन का उद्देश्य समस्याओं से भागना नहीं है, बल्कि यह समझना है कि –

“मैं हमेशा ध्यान की कोशिश करता हूं ; ध्यान का अर्थ है हमेशा एक दिमाग रखना, न कि दिमाग हिलाना “

I always try meditation. Meditation means always keeping one mind, not-moving mind.― Seung Sahn

“वास्तविक ध्यान अभ्यास यह है कि हम किस प्रकार पल-पल अपने जीवन को जीते हैं”

The real meditation practice is how we live our lives from moment to moment to moment.― Jon Kabat-Zinn

“ध्यान ने मेरे स्वास्थ्य के कई पहलुओं को बदल दिया है कि जब मैं ऐसा नहीं करता हूं, _तो मुझे अजीब लगता है.”

Meditation has changed so many aspects of my health that when I don’t do it, I feel awful.― Beth Behrs

“ध्यान एक जिम की तरह है जिसमें आप शांत और अंतर्दृष्टि की शक्तिशाली मानसिक मांसपेशियों को विकसित करते हैं”

Meditation is like a gym in which you develop the powerful mental muscles of calm and insight.― Ajahn Brahm

“ऐसा नहीं है कि मैं इसमें कोई अच्छा हूँ, लेकिन ध्यान की सुंदरता यह है कि यह हमें अपने ही विचारों से मुक्त करता है”

Not that I’m any good at it, but the beauty of meditation is that it liberates us from our own thoughts.― Faith Salie

“ध्यान परम मोबाइल उपकरण है; आप इसे कहीं भी, कभी भी, विनीत रूप से उपयोग कर सकते हैं”

Meditation is the ultimate mobile device; you can use it anywhere, anytime, unobtrusively.― Sharon Salzberg

“सबसे अच्छा ध्यान सहज है ; _ सबसे अच्छा ध्यान एक कोमल जागरूकता है”

The best meditation is effortless. The best meditation is a gentle awareness.― Maxime Lagacé

“सोना ध्यान की तरह है, यह शरीर को आराम देने के लिए अच्छा है लेकिन मन को _ कुछ समय के लिए बंद करने के लिए भी”

Sleeping is like meditation, it’s good to rest the body but also to shut the mind down for a bit.― Anthony Joshua

“ध्यान उन तरीकों में से एक है जिससे आध्यात्मिक आदमी खुद को जागृत रखता है”

Meditation is one of the ways in which the spiritual man keeps himself awake.― Thomas Merton

“जब आप एक बच्चे होते हैं, तो आप घास में लेट जाते हैं और बादलों को देखते रहते हैं, और आपके मन में सचमुच कोई विचार नहीं होता है ; यह विशुद्ध रूप से ध्यान है, और हम इसे खो देते हैं”

When you’re a kid, you lay in the grass and watch the clouds going over, and you literally don’t have a thought in your mind. It’s purely meditation, and we lose that.― Dick Van Dyke

“जितना अधिक आप नियमित रूप से और अधिक गहराई से ध्यान करेंगे, उतनी ही जल्दी आप खुद को हमेशा शांति के केंद्र से अभिनय करते हुए पाएंगे”

The more regularly and the more deeply you meditate, the sooner you will find yourself acting always from a center of peace.― J. Donald Walters

“ध्यान से ज्यादा प्रार्थना है ; ध्यान में शक्ति का स्रोत स्वयं का है ; जब कोई प्रार्थना करता है तो वह अपने से अधिक शक्ति के स्रोत में जाता है”

Prayer is more than meditation. In meditation the source of strength is one’s self. When one prays he goes to a source of strength greater than his own.― Chiang Kai-shek

“स्थिर और गतिमान ध्यान के लंबे अंतराल के बिना कोई भी महान कार्य कभी भी निर्मित नहीं हुआ है”

No great work has ever been produced except after a long interval of still and musing meditation.― Walter Bagehot

“पक्षियों को देखना मेरे दैनिक ध्यान का हिस्सा बन गया है जो पृथ्वी शरीर से मेरे संबंध की पुष्टि करता है”

Watching birds has become part of my daily meditation affirming my connection to the earth body.― Carol P. Christ

“लेखन ध्यान का एक बहुत ही केंद्रित रूप है। कमल की मुद्रा में बैठने जैसा ही अच्छा है”

Writing is a very focused form of meditation. Just as good as sitting in a lotus position.― Alan Moore

“मेरे जीवन में बहुत ध्यान और अच्छी ऊर्जा शामिल है, इसलिए मेरा दिमाग व्यस्त रहेगा”

My life includes much meditation and good energy, so my mind will stay busy.― Walter Mercado

“संगीत मेरे लिए कोई काम नहीं है – यह ध्यान का एक रूप है, और आपको इसके लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता नहीं है”

Music is not a work for me – it’s a form of meditation, and you don’t need to work hard for it.― Kailash Kher

“ध्यान इतनी अधिक महत्वपूर्ण वास्तविकता है उससे अधिक जिसे हम आम तौर पर वास्तविकता समझते हैं”

Meditation is such a more substantial reality than what we normally take to be reality.― Richard Gere

“वह आपके विचारों को नियंत्रित करने के लिए ध्यान का लक्ष्य नहीं रखता है, यह आपको उन्हें नियंत्रित करने से रोकने के लिए है “

He goal of meditation isn’t to control your thoughts, it’s to stop letting them control you .―

“ध्यान का फल विचारों की अनुपस्थिति नहीं है, लेकिन यह तथ्य कि विचार हमें नुकसान पहुंचाते हैं”

The fruit of meditation is not the absence of thoughts, but the fact that thoughts cease to harm us.― Bokar Rinpoche

“ध्यान आप विचारों से नहीं गुजर रहे हैं – यह आपके विचारों को आपके माध्यम से जाने देता है “

Meditation is not you going through thoughts – it’s letting thoughts go through you.― Naval Ravikant

“जब ध्यान में बैठे, तो कहें, यह मेरा व्यवसाय नहीं है हर उस विचार के साथ जो आता है”

When sitting in meditation, say, That’s not my business. with every thought that comes by.― Ajahn Chah

“ध्यान का अभ्यास आपको आपकी मानसिक क्षमता के बारे में अधिक बता सकता है”

The practice of meditation can reveal to you more of your mental capacity.― Betty Buckley

“अब भी जब मैं एक प्रश्न का उत्तर दे रहा हूं तो मैं अपने ध्यान की ऊंचाई पर हूं”

Even now when I am answering a question I am at the height of my own meditation.― Sri Chinmoy

“दुख हमारे भीतर की आत्मा से वियोग के कारण है ; _ ध्यान उस संबंध को स्थापित कर रहा है”

Suffering is due to our disconnection with the inner soul. Meditation is establishing that connection.― Amit Ray

“ध्यान आपके भीतर परमात्मा को पोषित करने और खिलने का एक तरीका है”

Meditation is a way for nourishing and blossoming the divine within you.― Amit Ray

“मैं बहुत सारे योग और ध्यान करता हूं ; यह मेरी नसों को शांत करता है और मुझे मेरी ऊर्जा को चैनलाइज़ करने में मदद करता है.”

I do a lot of yoga and meditation. It calms my nerves and helps me channelise my energy.― Vijender Singh

“योग बड़ी चीज है और खुद से ज्यादा जुड़े रहने के लिए ध्यान भी बड़ी चीज है”

Yoga is a great thing and meditation is also great to get connected to yourself more.― Ziggy Marley

“जहां शांति और ध्यान है, वहां न तो चिंता है और न ही संदेह”

Where there is peace and meditation, there is neither anxiety nor doubt.― Sr. Francis de Sales

“दुनिया के मामले हमेशा के लिए चले जाएंगे ; _ ध्यान के अभ्यास में देरी न करें”

The affairs of the world will go on forever. Do not delay the practice of meditation.― Milarepa

“हर सुबह, मैं 10 मिनट की माइंडफुलनेस करता हूं, जहां मैं मेडिटेशन करता हूं, और मैं प्रतिस्पर्धा और रोजमर्रा की जिंदगी में इसका इस्तेमाल करता हूं”

Every morning, I do 10 minutes of mindfulness, where I do meditation, and I use that in competition and everyday life. ― Tom Daley.―

“सकारात्मक ध्यान पर हर दिन शुरू करने के लिए सुबह का ध्यान महत्वपूर्ण है”

Morning meditation is important to start every day on a positive note.― Susan Burton

“ध्यान मन को शुद्ध करने और शांत करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है, इस प्रकार शरीर का कायाकल्प होता है”

Meditation is a vital way to purify and quiet the mind, thus rejuvenating the body.― Deepak Chopra

“लोगों को लगता है कि ध्यान एक बहुत बड़ा उपक्रम है ; ऐसा मत सोचो.”

People think meditation is a huge undertaking. Don’t think of it like that.― Deepak Chopra

“बस खुद को संतुलित रखने के लिए मैं योग और ध्यान जैसी चीजें करती हूं “

Just to keep myself balanced, I do things like yoga and meditation.― India Arie

“ध्यान ने वास्तव में मेरे लिए व्यक्तिगत और कलात्मक रूप से चमत्कार किया है”

Meditation has really done wonders for me personally and artistically.― Matt Skiba

“ध्यान के बारे में बात यह है, आप अधिक से अधिक आप बन जाते हैं”

The thing about meditation is, You become more and more you.― David Lynch

“ध्यान भटकना नहीं है, यह वास्तविकता के साथ एक शांत मुठभेड़ है”

Meditation is not evasion, it is a serene encounter with reality. –Thich Nhat Hanh

“खुशी का पहला नुस्खा है: अतीत पर बहुत लंबा ध्यान लगाने से बचें”

The first recipe for happiness is: avoid too lengthy meditation on the past.― Andre Maurois

“ध्यान किसी को चोट पहुँचाए बिना मादक होने का एक तरीका है “

Meditation is a way to be narcissistic without hurting anyone.― Nassim Nicholas Taleb

“हम इसे महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन नृत्य ध्यान का एक रूप है “

We may not realise it, but dancing is a form of meditation.― Neve Campbell

“प्रार्थना तब होती है जब आप रब से बात करते हैं, ध्यान तब होता है जब आप रब को सुनते हैं”

Prayer is when you talk to God, Meditation is when you listen to God.― Diana Robinson

“मेरा मानना ​​है कि ध्यान उच्चतम साधना है, रब तक पहुचने में “

I believe that meditation is the highest spiritual practice, the pathway to God.― Alice Coltrane

“प्रार्थना ब्रह्मांड से बात कर रही है ; _ ध्यान यह सुन रहा है “

Praying is talking to the Universe. Meditation is listening to it.― Paulo Coelho

“फोटोग्राफी एक तत्काल प्रतिक्रिया है, चित्रकारी एक ध्यान है”

Photography is an immediate reaction, drawing is a meditation.― Henri Cartier-Bresson

“ध्यान आत्मा की जीभ और हमारी आत्मा की भाषा है”

Meditation is the tongue of the soul and the language of our spirit.― Jeremy Taylor

“ध्यान जो है उसे नकारने की क्रिया है”

Meditation is the act of stopping to deny what is.― Sven Schnieders

“ध्यान आध्यात्मिक जीवन और ज्ञान में सभी वृद्धि का रहस्य है”

Meditation is the secret of all growth in spiritual life and knowledge.― James Allen

“भीतर और बाहर एक सचेत श्वास एक ध्यान है”

One conscious breath in and out is a meditation.― Eckhart Tolle

“सत्य मौन और ध्यान की संतान है”

Truth is the offspring of silence and meditation.― Isaac Newton

“मेरे लिए काम करना, ध्यान की तरह है”

Working out, for me, is sort of a meditation.― Nicole Eggert

“मेरा ध्यान सरल है ; इसके लिए किसी जटिल प्रथा की आवश्यकता नहीं है ; _ यह आसान है ; _ यह गा रहा है ; _ यह नाच रहा है ;_ यह चुपचाप बैठा है”

My meditation is simple. It does not require any complex practices. It is simple. It is singing. It is dancing. It is sitting silently.― Osho

“ध्यान एक विज्ञान है, अंधविश्वास नहीं”

Meditation is a science, not a superstition.― Osho

“ध्यान से कई लोग लाभान्वित हो सकते हैं”

Many people could benefit from meditation.― Jim Yong Kim

“ध्यान मेरे जीवन का एक अनिवार्य पहलू है”

Meditation is an essential aspect of my life.― Toni Collette

“ध्यान मुझे शांत करने में मदद करता है”

Meditation helps me to calm down.― Lady Gaga

“ध्यान का उद्देश्य व्यक्तिगत परिवर्तन है”

The Purpose Of Meditation Is Personal Transformation.― Henepola Gunaratana

“मैं ध्यान करता हूं। ध्यान मेरी मदद करता है”

I meditate. Meditation helps me.― Rick Springfield

“मैं ध्यान का बहुत बड़ा समर्थक हूं”

I’m a big advocate of meditation.― Luke Goss

“ध्यान मन के लिए भार कक्ष है”

Meditation is the weight room for the mind.― Ed Latimore

“ध्यान आत्मा का परिप्रेक्ष्य ग्लास है “

Meditation is the soul’s perspective glass.― Owen Feltham

“ध्यान का कार्य विस्तृत हो रहा है “

The act of meditation is being spacious. — Sogyal Rinpoche

ध्यान आपको अपने अदृश्य स्वरूप को जानने का अवसर देता है. _ यह आपको अपने मन की अंतहीन सक्रियता से मुक्त होने और शांति प्राप्त करने की अनुमति देता है.

_यह आपको शांतिपूर्ण रहना, तनाव दूर करना, जहां पहले भ्रम था वहां उत्तर प्राप्त करना सिखाता है.

Meditation gives you an opportunity to come to know your invisible self. It allows you to empty yourself of the endless hyperactivity of your mind, and to attain calmness. It teaches you to be peaceful, to remove stress, to receive answers where confusion previously reigned. – Wayne Dyer

1. आप बिना किसी कारण के खुश रहने लगे तो समझिए, मेडीटेशन में उन्नति हो रही है.

2. आप का गुस्सा दस ग्राम भी कम हुआ तो समझिए, मेडीटेशन में उन्नति हो रही है.

3. आपके दिखावा करने की प्रवृति कम हुई तो समझिए मेडीटेशन में उन्नति हो रही है.

4. आप भीतर की सनसनाहट, धड़कन की आवाज सुन पाते हैं तो समझिए मेडीटेशन में उन्नति हो रही है.

5. बॉलीवुड की अश्लील / हिंसक फिल्मों को देखकर मन खराब होने लगे तो समझिए मेडीटेशन में उन्नति हो रही है.

6. आपके नींद में देखे जाने वाले सपनों में नदी , गाय , ऋषि , गुरु , पुष्प आदि दिखने लगे तो समझिए मेडीटेशन में उन्नति हो रही है.

7. आपके सर्च कंटैंट में तबदीली आने लगे ( तामसिक से सात्विक ) तो समझिए मेडीटेशन में उन्नति हो रही है.

8. आपको एकांत जगह पर समय बिताना अच्छा लगने लगे तो समझिए मेडीटेशन में उन्नति हो रही है.

9. आप अपने दुश्मनों से कम घृणा और अपने परिजनों से कम मोह रखने लगे तो समझिए मेडीटेशन में उन्नति हो रही है.

10. आप भोजन में कुदरती चीजों को ज्यादा पसंद करने लगे तो समझिए मेडीटेशन में उन्नति हो रही है.

11. अगर जीव हत्या से आपका मन दुखी हो समझिए मेडीटेशन में उन्नति हो रही है.

12. अगर किसी के भला होने से आप को भी अच्छा लगे तो समझिए मेडीटेशन में उन्नति हो रही है.

13. जब आप जीवन में स्व अनुशासन संयोजन सहजता से करने लगे तो समझिए मेडीटेशन में उन्नति हो रही है.

14. जब आप ऑडी / मुंबई / बैंकॉक / अमेरिका / आईआईटी बेटा / डॉक्टर बेटी के बारे में कम सोचने लगे तो समझिए मेडीटेशन में उन्नति हो रही है.

Some Guidelines for Meditation part – 1

1. ध्यान का उद्देश्य वह अंतिम चीज़ होनी चाहिए जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं.
The object of the meditation should be the final thing you wish to attain.

2. आपमें से प्रत्येक को ध्यान के लिए अपनी प्रिय वस्तु चुननी होगी.
Each one of you have to choose your beloved object for meditation.

3. आपके द्वारा चुनी गई ध्यान की वस्तु के अलावा कोई अन्य विचार नहीं होना चाहिए.
There should be no other thought than the object of meditation you choose.

4. ध्यान का उद्देश्य आपका उद्देश्य होना चाहिए, तब भी जब आप ध्यान में नहीं बैठे हों.
The object of meditation should be your purpose even when you are not sitting in meditation.

5. ध्यान आरंभ में एक सचेतन प्रयास है.
यदि आप असफल भी हो जाएं तो भी प्रयास करते रहें.
Meditation is a conscious effort in the beginning,.
Even if you fail, keep on trying.

6. यहां आपका उद्देश्य क्या है, इस पर चिंतन करते रहें.
Keep on reflecting on what is your purpose here.

7. ध्यान का संपूर्ण मनोविज्ञान विचारों में त्रुटियों को ठीक करने के अलावा और कुछ नहीं है.
The entire psychology of meditation is nothing but a setting right of errors in thought.

8. उस विचार के साथ अपनी पहचान महसूस करें जिसकी कोई सीमा नहीं है.
Feel your identity with the idea that has no limits.