सुविचार – स्वास्थ – सेहत – Health – 040

-पूरी दुनिया के वैज्ञानिक इस रिसर्च में जुटे हैं कि क्या अच्छे और बुरे रिश्तों का आदमी की सेहत से कोई वास्ता है ?

दुनिया की कोई भी चीज इतनी कीमती नहीं है जितना आपका शरीर और सेहत है.

There is nothing in the world so precious as your body and your health.

जीवन की अन्य सब आवश्यकताओं में स्वस्थ रहने की आवश्यकता का स्थान सर्वोपरि है.

Among all other needs of life, the need to remain healthy has the paramount place.

स्वस्थ जीवन शैली केवल आप जो खाते हैं उसके बारे में नहीं है ; _ यह वही है जो आप भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक रूप से उपभोग करते हैं.

healthy lifestyle is not just about what you eat. It is also what you consume emotionally, mentally and spiritually.

इस दुनिया मे सबसे खूबसूरत चीज मानव शरीर है, __ इस दुनिया में लाखों जीव जंतु, पेड़ पौधे हैं, पर मेरे हिसाब से मानव शरीर सबसे खूबसूरत है, _ क्योंकि जिस तरह से मानव शरीर की रचना की गयी है वह सोच कर भी ताज्जुब होता है, _

_ क्या कभी आपने सोचा है कि कितनी खूबसूरती से हमारे शरीर की रचना की गयी है.

वक़्त का सही उपयोग अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिये करो.

Use your time meaningfully to improve your health.

जिस व्यक्ति ने तर्कसंगत रूप से और गहराई से इस बारे में सोचा है कि शरीर कैसे काम करता है, वह स्वस्थ रहने के तरीके के बारे में बेहतर विचारों पर पहुंच सकता है.!!

संसार में सबसे बड़ा दुख शरीर का होता है, _ अगर इंसान का शरीर स्वस्थ है तो उसे सारी दुनिया आनंदमय लगती है_ लेकिन अगर इंसान का शरीर स्वस्थ नहीं है, बीमार है, शरीर में कोई तकलीफ है, कोई रोग है तो उसे _

_ यह पूरी दुनिया, उसकी धन दौलत सब बेकार लगती है.

मानव शरीर प्रकृति की सबसे शानदार कलाकृति है ; _जटिलता और दक्षता के मामले में कोई भी मानव निर्मित मशीन इसकी बराबरी नहीं कर सकती.

_दुर्भाग्य से, अधिकांश लोग अपने शरीर के साथ उस प्यार और सम्मान का व्यवहार नहीं करते _जिसके वह हकदार है.

“स्वस्थ शरीर बनाए रखना हमारी सबसे बड़ी जिम्मेदारी है. _ प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लेनी चाहिए.”

“इच्छाशक्ति से हम अपने शरीर को स्वस्थ और मजबूत बना सकते हैं. _मानव शरीर में स्वयं को ठीक करने की शक्ति होती है. _ आपका शरीर अपनी दवा स्वयं बनाने में सक्षम है.”

“शरीर की देखभाल हमें अपने बारे में अच्छा महसूस करने में मदद करती है.”

“अपने शरीर को अच्छा रखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें.”

“अपने प्रति दयालु बनें और अपने शरीर की देखभाल करें.”

विषय आपकी बीमारी का हो या दूसरे की, चर्चा कम करिए, _ आगे के निर्देश तय करिए और आगे बढ़िए ; _

_ अधिकतर बीमारी / कमज़ोरी की चर्चा गॉसिप् होती है.

अपने शरीर को अपना मित्र बनाएँ ; _ अगर इसका साथ हैं तो दुनिया के सारे काम चलते रहेंगे ; _

_ इसका ख्याल रखो, इससे बातचीत करो, इसका हालचाल पूछो, अगर इसका साथ छूट गया तो सब कुछ शून्य हो जाएगा ;

_ खुश रहें मस्त रहें स्वस्थ रहें और ख़ुशियाँ बाँटते रहें..

आपके शरीर से बेहतर दोस्त आपको कहीं नहीं मिलेगा,,

_ इसका ख्याल रखें … ये हर मुसीबत में आपका साथ देगा..

“एक फिट शरीर, एक पुरसुकून दिमाग़, प्यार से भरा घर.;

_ये चीज़ें ख़रीदी नहीं जा सकतीं – इन्हें कमाना ज़रूरी है”

इंसान उन चीजों से कम बीमार होता है जो वो खाता है,_

_ ज्यादा बीमार वो उन चीजों से हो रहा होता है जो उसे अंदर ही अंदर खा रही होती है.

यदि आप मानसिक एवं शारीरिक रूप से स्वस्थ हैं और आपके पास धन कम ही है..

_ फिर भी आपसे खुशहाल इस दुनिया में कोई नहीं है…!!!

स्वास्थ्य सभी बाहरी वस्तुओं पर हावी है _कि एक स्वस्थ भिखारी एक बीमार राजा की तुलना में अधिक खुश हो सकता है.

“स्वास्थ्य” वह मूल तत्व है जो जीवन की सारी खुशियों को जीवंत बनाता है और स्वास्थ्य के बिना वे सभी नष्ट और नीरस होती हैं.

बिना स्वास्थ्य के जीवन बेकार है, वह केवल एक पीड़ा की स्थिति और मौत की छवि के समान है.

संपूर्ण स्वास्थ्य पाने के लिए खुश रहना ही पहली शर्त है, चाहे शुरुआत में वह कठिन लगे.

मुस्कुराने का असर सेहत पर होता है, इसलिए मुस्कुराकर खुद को सेहतमंद बनाएं.

अपनी सेहत से प्रेम कीजिए, वरना आप किसी से भी प्रेम करने लायक नहीं रहेंगे.

बीमारी की कड़वाहट से व्यक्ति स्वास्थ्य की मधुरता समझ पाता है.

यदि आप अपने आप से कहते हैं कि आप ठीक महसूस करते हैं, तो आप ठीक महसूस करेंगे..!!

स्वास्थ्य ही असली धन है न कि सोने और चांदी के टुकड़े..

यदि हम स्वस्थ रहना चाहते हैं तो हमें अपने जीवन जीने का तरीका बदलना होगा. सबसे पहले हमें अच्छा, संतुलित, स्थानीय, ताजा, ऋतु के अनुसार भोजन खाना होगा.

ऐसा क्यों ? क्योंकि यह हमें उस मौसम की ऊर्जा देता है ताकि हम उस मौसम में प्रकृति के साथ एकलय हो सकें. भोजन शरीर को सही संदेश देता है. हमें व्यायाम करने की भी आवश्यकता है.

हाइजीन का ख़्याल रखें. ओरल से लेकर पर्सनल हाइजीन न स़िर्फ आपकी पर्सनैलिटी के लिए, _ बल्कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत ज़रूरी है.

बाहर का खान-पान का कल्चर सबका स्वास्थ बर्बाद कर रहा है.

इस पागल दुनिया में स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ भोजन करना अत्यंत महत्वपूर्ण है.

स्वस्थ अच्छा क्या है ? लोग इसके बारे में लगभग भूल चुके हैं.

मैं केवल यही प्रार्थना कर सकता हूं कि व्यक्ति इस बारे में गहराई से सोचें कि वे कैसा जीवन जीना चाहते हैं और उसके अनुसार अपने जीवन में बदलाव करें.

जब भी शरीर में कमजोरी की स्थिति उत्पन्न होती है, तो यह एक महान स्मरण दिलाता है कि हमें इस जीवन का सम्मान करने की आवश्यकता है, _ जो हमें प्रदान किया गया है ;

_ हमें जिस सुंदर शरीर की पेशकश की गई है, उसका सम्मान करने की जरूरत है ; _ हमें उस सुंदर दिल का सम्मान करने की आवश्यकता है जो हमें दिया गया है _ तो हमारे पास हमेशा एक अनुशासन होगा ;_ जो हमें अपने शरीर और मन की देखभाल करने में मदद करता है.

स्वस्थ रहने से बड़ा कोई संकल्प नहीं हो सकता, क्योंकि हम स्वस्थ रहेंगे, तभी अपने परिवार और दोस्तों के साथ रह कर मुस्कुरा पायेंगे. संभवतः आपने भी आजतक किसी बीमार को खुश रहते नहीं देखा होगा. इसलिए यदि आप कोई चीज बदलना चाहते हैं, तो अपनी जीवनशैली की बुरी आदतों को बदलें, जिससे कि आप सदा सुखी और स्वस्थ महसूस कर सकें.

अपनी व्यस्त जिंदगी में 7 से 8 घंटे नींद जरूर लें, क्योंकि जब हम सोते हैं तब शरीर हर तरह की गंदगी को बाहर निकालने का काम करता है, जिस से त्वचा में निखार आता है.

क्या आप जानते हैं ? उदास, नेगेटिव, निराश मन बीमारियों के प्रति ग्रहणशील होता है,

खुश, उम्मीद, और आशा से भरा हुआ मन बीमारी के प्रति अग्रहणशील होता है,

इसलिए मन से खुश लोग जल्दी से बीमार नहीं पड़ते.

जब भी बीमारी की भावना महसूस हो, तुरंत स्वास्थ्य देखना शुरू करें ;

इससे स्वास्थ्य ऊर्जा आपकी ओर आकर्षित होने लगेगी.

90 प्रतिशत बीमारी केवल मानसिक होती है, जो की किसी वहम की वजह से होती है ;

बेवजह खुद को बीमार न मानें, आप स्वस्थ हैं.

इंसान का सबसे बेहतरीन साथी उसका स्वास्थ है,

अगर उसका साथ छूट जाए तो वह हर रिश्ते के लिए बोझ बन जाता है.

शरीर के लिए सबसे अच्छा उपचार है शांत दिमाग और शांत दिमाग के लिए सबसे अच्छा उपचार है,

किसी भी बात को ह्रदय पर न लेना.

हमारे पास ऐसी कीमती चीजें हैं जिन के बारे में हम को ज्ञान नहीं है, हमारे पास चीजें हैं – हमारा शरीर, हमारा चिंतन, हमारा वक़्त, हमारा श्रम, हमारा पसीना, हमारा आत्मविश्वास, हमारा स्वास्थ्य, हमारा साहस, हमारा ज्ञानविज्ञान, हमारा ह्रदय, हमारा मस्तिष्क, हमारा अनुभव, हमारी भावनाएं संवेदनाएं आदि.

ये इतनी बड़ी चीजें हैं कि इन का रूपए से कोई संबंध नहीं है. रूपया तो इनके सामने धूल के बराबर है. इन अनमोल चीजों को महान उद्देश्य के लिए इस्तेमाल करें.

रात का भी एक भार होता है… इसका भार _ वही महसूस कर सकते हैं…जिन्हें नींद की समस्या है.

अच्छी नींद लें, यह जानते हुए कि प्रत्येक रात का आराम आपको एक उज्जवल और अधिक आशाजनक भविष्य के करीब लाता है.

बहुत बड़ी होती हैं छोटीछोटी खुशियां. अंतर्मन में सकारात्मकता का संचार कर जीवन को सींचती हैं ये खुशियां.

जीवन अनमोल है, कामयाबी की भूलभुलैया में इसे न खोएं. स्वास्थ ही जीवन है, इसे भूलें नहीं.

शरीर की हिफाजत धन से भी अधिक करनी चाहिए,

क्योंकि शरीर बिगड़ने के बाद धन भी उसकी हिफाजत नहीं कर सकता है..

साफ रखें …

पेट साफ़ रखे तो शरीर स्वस्थ रहेगा, और दिमाग साफ़ रखे तो चरित्र स्वस्थ रहेगा ! शरीर स्वस्थ है तो अस्पताल का क्या काम और दिमाग स्वस्थ है तो कोर्ट -कचहरी- का क्या काम ???

दोनों स्वस्थ हैं तो जीवन सुखी और सम्पन्न समझिये !!!

अच्छे जीवन के लिए शरीर को संभाले,

अच्छा जीवन पाने के लिए हमें सब से पहले हमारे शरीर को देखना होगा,

शरीर को संभालने के लिए थोड़ा सा व्यायाम, योग, प्राणायाम करना

और खाने में संयम रखना बहुत जरूरी हैं.

शरीर से कम काम भी नहीं लेना और ज्यादा काम भी नहीं लेना,

शरीर को जितनी जरूरत हैं, उतना व्यायाम तो करना ही पड़ेगा.|

प्रकृति के नियम