मन हो नया – 2025

| Mar 15, 2014 | MASTO

” मन हो नया “

नये वर्ष के नये दिन पर पहली बात तो यह कहना चाहूंगा कि दिन तो रोज ही नया होता है, लेकिन रोज नये दिन को न देख पाने के कारण हम वर्ष में कभी- कभी नये दिन को देखने की कोशिश करते हैं. हमने अपनी पूरी जिंदगी को पुराना कर डाला है. उसमें नये की तलाश मन में बनी रहती है, तो वर्ष में एकाध दिन को हम नया दिन मान कर अपनी इस तलाश को पूरा कर लेते हैं, सोचनेवाली बात है- जिसका पूरा वर्ष पुराना होता हो, उसका एक दिन कैसे नया हो सकता है ? जिसकी आदत एक वर्ष पुराना देखने की हो, वह एक दिन को नया कैसे देख पायेगा ? हमारा जो मन हर चीज को पुरानी कर लेता है, वह आज को भी पुराना कर लेगा. फिर नये का धोखा पैदा करने के लिए नये कपड़े हैं, उत्सव हैं, मिठाइयां हैं, गीत हैं. लेकिन न नये कपड़ों से कुछ नया हो सकता है, न नये गीतों से कुछ हो सकता है.

नया मन चाहिए ! और नया मन जिसके पास हो, उसे कोई दिन कभी पुराना नहीं होता. जिसके पास ताजा मन हो, फ्रेश माइंड हो, वह हर चीज को ताजी और नयी कर लेता है. लेकिन ताजा मन हमारे पास नहीं है. इसलिए हम चीजों को नयी करते हैं. मकान रंगते हैं. नयी कार लेते हैं. नये कपड़े लेते हैं. हम चीजों को नया करते हैं, क्योंकि नया मन हमारे पास नहीं है.

कभी सोचा है कि नये और पुराने होने के बीच में कितना फासला होता है ? चीजों को नया करने वाली इस वृत्ति ने जीवन को कठिनाई में डाल दिया है. भौतिकवादी और अध्यात्मवादी में यही फर्क है. अध्यात्मवादी रोज अपने को नया करने की चिंता में लगा है. क्योंकि उसका कहना है कि अगर मैं नया हो गया, तो इस जगत में मेरे लिए कुछ भी पुराना न रह जायेगा, और भौतिकवादी कहता है कि चीजें नयी करो, क्योंकि स्वयं के नये होने का तो कोई उपाय नहीं है. नया मकान बनाओ, नयी सड़कें, नये कारखाने, नयी व्यवस्था लाकर सब नया कर लो. लेकिन अगर आदमी पुराना है और चीजों को पुराना करने की तरकीब उसके भीतर है, तो वह सब चीजों को पुराना कर ही लेगा. हम इस तरह नयेपन का धोखा पैदा करते हैं.

– आचार्य रजनीश ओशो

“मन से बाहर फिसल जाइए, और आप जान लेंगे कि यह क्या है: वह जो आदि रहित और अनंत है.

_ मन का आदि है और अंत भी है, इसलिए मन और वास्तविकता कभी नहीं मिल सकते. मन शाश्वत को नहीं समझ सकता.

…

_ और यदि आप सचमुच समझना चाहते हैं, तो आपको मन को खोना पड़ेगा.

_ आपको मन को खोने की कीमत चुकानी पड़ेगी.

_ लेकिन यदि आप ज़िद करेंगे, ‘मुझे तो मन के माध्यम से ही समझना है,’ तो केवल एक ही चीज़ संभव है — मन धीरे-धीरे आपको यकीन दिला देगा कि कुछ भी ऐसा नहीं है जो आदि रहित हो, कुछ भी ऐसा नहीं है जो अंतहीन हो, कुछ भी ऐसा नहीं है जो अज्ञेय हो.

…

_ धीरे-धीरे, वास्तविकता से संपर्क करने की कला सीखिए, बिना मन के बीच में आने के.

_ कभी-कभी जब सूरज अस्त हो रहा हो, बस बैठ जाइए और सूरज को देखते रहिए, उसके बारे में सोचिए मत — केवल देखिए, मूल्यांकन मत कीजिए,

_ यहाँ तक कि यह भी मत कहिए ‘कितना सुंदर है !’

_ जिस क्षण आप कुछ कहते हैं, मन बीच में आ जाता है.

…

_ यदि आप सचमुच समझना चाहते हैं, तो आपको मन को खोना पड़ेगा.

_ आपको मन को खोने की कीमत चुकानी पड़ेगी.

_ लेकिन यदि आप मन का ही उपयोग करने पर ज़ोर देंगे, तो केवल वही ज्ञान मिलेगा, केवल वही चीज़ें मिलेंगी जिन्हें मन समझ सकता है.

_ आप माया में ही बने रहेंगे.”

~ ओशो

“Slipping out of the mind, and you will know what it is: the beginningless, the endless. The mind has a beginning and an end, hence the mind and reality cannot meet. The mind cannot comprehend the eternal.

…

And if you really want to understand, you will have to lose the mind. You will have to pay the price of losing the mind. But if you insist, ‘I have to understand through the mind,’ then only one thing is possible. The mind will convince you, slowly slowly, that there is nothing which is beginningless, nothing which is endless, nothing which is indefinable, nothing which is unknowable.

…

Slowly slowly, learn the art of contacting reality without the mind interfering. Sometimes when the sun is setting, just sit there looking at the sun, not thinking about it—watching, not evaluating, not even saying, ‘How beautiful it is!’ The moment you say something, the mind has come in.

…

Viraj, if you really want to understand, you will lose the mind. You will have to pay the price of losing the mind. But if you insist on using the mind, then only knowledge, only things that can be understood by the mind will happen. You will remain in illusions.”

~ Osho

“जीवन की ताज़गी”

_ जीवन बासी नहीं है, हम इसे बासी बनाते हैं—कल का बोझ और कल की चिंता ढोकर.

_ लेकिन सच तो यह है कि हर पल अछूता है, एकदम नया..

_ बिल्कुल इस सांस, इस हवा, इस खामोशी की तरह..

_ कभी-कभी मैं इसे गहराई से महसूस करता हूँ—जब मैं पुरानी खुशियों को दोहराने या नई खुशियों का पीछा करना बंद कर देता हूँ.

_ जब मैं बस होता हूँ..

_ एक नदी की तरह जो कभी भी एक ही तरह से दो बार नहीं बहती..

_ आसमान की तरह.. जो कोई याद नहीं रखता.

_ इसमें कुछ आज़ादी है.

_ बिना उम्मीद के काम करना, बिना ज़रूरत के प्यार करना.

_ मैं यह देखने लगा हूँ कि असली जीवंतता ज़्यादा करने में नहीं, बल्कि ज़्यादा पूर्णता से पहुँचने में है.

_ बीते कल में नहीं, आने वाले कल में नहीं..

_ लेकिन अभी—दोनों पैरों के साथ वर्तमान में..

_ यही वह जगह है.. जहाँ जीवन सबसे ज़्यादा जीवंत लगता है.

_ यही वह जगह है.. जहाँ मैं खुद को सबसे ज़्यादा महसूस करता हूँ.

_ “जीवन ताजा ही है”

मन का संचालन दिमाग से होता है,

_ अगर दिमाग सही दिशा पकड़ ले तो मन अच्छा काम करता है.

मन तो सबका होता है कि मन का हो..

_ पर हमेशा मन का हो ये ज़रूरी नहीं.!!

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ये मन का स्वभाव हैं कि जिन चीजों से वो परिचित होता है, उससे ऊब पैदा हो जाती है -और जो कुछ अनजाना है वो रोमांचित करता है !

_ चीजों का जानने की नहीं बल्कि जीने की फिराक में रहो.!!

_ जो जान लिया जाता है, वो तो पुराना, बासी हो जाता है और जो जिया जाता है _ वो हमारे व्यक्तित्व में कुछ नए अहसास, कुछ नई उमंग ओर कुछ नया गीत जोड़ देता है.

_ जितना इस अस्तित्व से मिले उसके लिए धन्यवाद का भाव उठना चाहिए.!!

_ शिकायतों में अक्सर हम इस जगत से पाने की योग्यता धुंधली कर लेते हैं; _ शिकायत का भाव हमारी अपात्रता दर्शाता है.

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रोज दिन होता है. _ रोज रात के बाद सवेरा होता है. _ नया क्या है ? कुछ भी नही..!!

_ परेशानियां, उदासियां, खालीपन और अवसाद किसी नये साल के आने से खत्म नही हो जाते.

_ जो इस दौर में हैं. _ उनके लिए कुछ भी नया नही है. _ ज्यादातर चेहरों पर खुश दिखने की एक परत है.

_ एक दिन की खुशफहमी से बाकी बचे 364 दिन बदल नही जाएंगे.

_ क्या ही उछल-कूद करना क्या ही बधाई और शुभकामनाएं देना.

_ छः महीनों से जिस शख्स ने पुराना मैसेज सीन नही किया था _ उसने भी हैप्पी न्यू ईयर का मैसेज भेज दिया है.

_ बीते साल में जिसके पास कॉल करने का वक्त नहीं था _ वो भी फोन करके शुभकामनाएं दे रहा है.

_ एक दिन में साल नही सिमट सकता है, _ कैसे समझाया जाए ऐसे लोगों को समझ नहीं आता..!!

_ एक दिन का अपनापन दिखाने के लिए इतनी जद्दोजहद क्यों है ?

_ मैं ये प्रश्न दूसरे से क्यों करूं, _ मुझे खुद से करना चाहिए..!!

मेरे सेम टू यू कह देने भर से मेरा या आपका कुछ ठीक हो जाता है तो चलिए कह देता हूं, _ सेम टू यू !!

_ जिस उत्साह से भरभर के शुभकामनाएं जिसे भेजी गयी हैं _ उसे तो ये पता ही नहीं होगा कि _ मैं जिसे ये शुभकामनाएं भेज रहा हूं. __ एक वक्त पर उसे आपकी जरूरत थी _ आपके समय की जरूरत थी._ तब आप साथ नहीं थे.

__ आज आपके इस अपनेपन से उसे खीज उठ रही है.__ ये कोई नहीं समझता है.

__ यकीन मानिए..!! “सब फौरी बाते हैं”_ उम्मीद पालना एक फितरत बन गयी है कि सब ठीक हो जाएगा.

_ किसी के साथ होने से किसी की शुभकामनाएं मिल जाने से जिंदगी पूरे साल गुलजार रहेगी.

_ अगर ऐसा होता तो दुनिया में दुःख ही नहीं होता _ हर रोज उत्सव ही होता..!!_ अफसोस ऐसा होता नही है.

_ इसलिए बचा जाना चाहिए इस दिखावे से..!!

_ “दिन मेरा है” _ ठीक एक साधारण दिन की तरह, _ कैलेंडर बदला है. _ लोग नहीं बदलेंगे ये माहौल नहीं बदलेगा..!!

_ बदलना है तो खुद को बदलिए _ खुद के साथ मजबूती से खड़े रहने के संकल्प के साथ..!!

_ खुद को शुभकामनाएं दीजिए कि खुद ही सब ठीक कर देंगे..!!

_ किसी के हैप्पी न्यू ईयर कह देने या सुन लेने से कुछ नहीं बदलने वाला है..!!

_ समय के साथ यही रह जाना है. __ बकिया कुछ भी नहीं._ सच है मैंने स्वीकार किया है ; _ आप भी इसे मान लीजिए कोई जबरदस्ती थोड़े है..!!

_ जो इस दुनिया की भीड़ में होकर भी खुद के साथ मजबूती से खड़े हैं ; _ ऐसे लोगों को मेरा प्यार..!!

_ इस साल उनको _ उनके हिस्से का जहां मिले, प्यार मिले, खुशियां मिले, आजादी मिले..!!

_ इससे बढ़कर कोई दुवाएं नहीं है मेरे पास, _ रख लीजिए..!!

– पथिक मनीष

हर किसी की जिंदगी मे लो पॉइंट आता है !

हम थक चुके होते है इस भीड़ का हिस्सा बन के, हमे लगता है ये सूरज रोज निकलता है शाम होते ही ढल जाता है, उसके बाद गुप अंधेरे मे खिड़की से चांद को देखना तारों से बातें करना एक आम बात होती है, अकेलेपन मे होने वाली घटनाओं पर ये घिसीपिटी बाते है !

हमारी जिंदगी की जो घटनाएँ हमे सबसे ज्यादा तोड़ देती है, हम उन्हें याद करते ही उनमें घुसते ही सब भूल जाते है कि जिंदगी बड़ी खूबसूरत है और कुछ खूबसूरत घटनाएं घटेंगी अभी हां हमे बिना बताए बिना कहे !

जिंदगी डिफरेंट मोड़ पर कब आएगा ये डिफरेंट क्या होता है और कितनी देर के लिए होता है ?

मै स्कूल मे पढ़ रहा था तो दुनिया भी पढ़ ही रही थी ना मेरे स्कूल मे हजारों बच्चे थे ये एक स्कूल की बात थी उस हिसाब से दुनिया मे उस समय करोड़ों अरबों बच्चे पढ़ रहे थे !

पढ़ाई के बाद नौकरी ढूंढना यहां न्यूजपेपर से लेकर वैकेंसी वाले वेबसाइट पर लाखों नौकरियां थी जिनको अप्लाई करने वाले करोड़ों थे, तो फिर करोड़ लोग एक साथ नौकरी के लिए भाग रहे थे !

शादी हाँ एक ही दिन शहर के कई गली नुक्कड़ से बारात निकल रही थी यानि रोज लाखों शादीयां हो रही थी, इन सबमे डिफरेंट कहा है यहा तो सब कॉमन ही है !

पैसा घर परिवार जिम्मेदारी सामाजिकता मे पिसता हुवा इंसान जिसकी जिंदगी मे वो लो पॉईंट है वो सोच रहा था ये डिफरेंट होना क्या होता है ? कब होता है ?

कठिनाइयों में डूबे हुवे व्यक्ति का सहारा वही कठिनाइयाँ ही है, उन परिस्थितियों मे शरीर मे बसने वाली आत्मा छूट के भाग जाने की जिद पर अड़ जाती है और शरीर असामान्य रूप से ढीला पड़ जाता है और फिर यहीं से कहानियां बनती है, जिन्हें हमे तराश के उतारना पड़ता है,

ज़िन्दगी के पन्नों पर फिर यही कहानियां हमे सहारा देती है और आपके बचे रहने का कारण यही कहानियां होंगी, ये कहानियां जिंदगी की वास्तविकता से गुजर कर जब डायरी के पन्नों पर आएंगी ना ये आपको उलझा के नही सुलझा के रखेंगे ताऊम्र।

उस लो पॉईंट मे ये डिफरेंट पॉइंट आता नही है लाना पड़ता है।

— पथिक मनीष

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नया साल कितना नया होता है पता नहीं.. सिवाय यह मानने के कि नया साल है…

_ मुझे लगता है कि नया है तो प्रतिपल नया है और पुराना है तो प्रतिपल पुराना है…

_ हम जस के तस रह जाते हैं…

_ पीछे साल हमसे हमारा समय जा चुका होता है आगे साल समय में होते हैं उसके जाने के इंतजार में…

_ फिर भी उत्साह तो होता है आस पास को देखकर, उत्साह बना रहे इसके लिए नया साल शुभ हो, चेतन की अवस्था और उर्ध्वगामी हो…

– अमित तिवारी

जाम की लम्बी लम्बी कतारें, टूट चुके पहाड़, चमकीली रोशनियों से अंधे हो चुके कबूतर रात को सो नहीं पाते, न ही सो पाते हैं गौरैया के बच्चे| सारे जानवर भी हैरान हैं हमारी अंधी दौड़ और उब भरी ज़िन्दगी से पैदा हुए जश्न को देखकर |

कोई भी ख़ास उपलक्ष हो या यह नया साल, बस एक ही चीज दिखती है लोग भागना चाहते हैं कहीं और जाकर जश्न में खुद को डुबो देना चाहते हैं |

चाहे उस जश्न में कुर्बान कर दिए गए हों हजारों लाखो जानवर और उनकी बोटी को चबा लिया गया हो या बीयर और शराब की बोतलें फूट गयी हों सड़कों पर या पहाड़ों के सबसे शांत क्षेत्र में भी बियर और शराब की बोतल ने दस्तक दे रखी हो |

एक समय था जब सिर्फ़ मस्ती करने वाली जगह पर ही लोग मस्ती करने जाते थें बाकी जगहें छूटी रहती थी |

उदहारण के तौर पर शराब पीने के लिए ज्यादातर उसके एक निश्तित स्थान पर भीड़ इकट्ठी होती थी, धर्मस्थल कम से कम छूटे रहते थें.

आज की स्थिति क्या है ? चाहे बनारस हो या हरिद्वार और ऋषिकेश सब जगह लोग पार्टी करने जा रहे हैं |

धर्म और अध्यात्म की जगह से कोई सरोकार नहीं है, सरोकार है तो बस कुछ पल जोर जोर के संगीत के साथ शराब के नशे में झूम लेने से और एक साथ ‘हैप्पी न्यू इयर’ बोलकर सुबह फिर से बेसुध उबासी भरी जिंदगी में वापस लौट जाने से..

आख़िर हम इतने बेसुध कब से हो गए कि किसी भी ख़ास दिन के लिए इतनी पार्टी करनी पड़े |

पार्टी करना और पार्टीजीवी होना दोनों अलग अलग बाते हैं |

पार्टी की संस्कृति को अपनाते अपनाते पार्टीजीवी हो गए हम सबके सब |

सबको अब एक अच्छी और धमाकेदार पार्टी करनी है |

चाहे उसके लिए कोई बियर बार हो, निरीह पहाड़ हों या धर्मस्थल |

अभी कुछ वर्षों पूर्व तक यदि शांति चाहिए तो लोग पहाड़ों का रुख करते थें |

अब पहाड़ लम्बे लम्बे जाम के पर्याय बन गए हैं | कई किलोमीटर तक लम्बा जाम लग जाता है |

पहाड़ों पर रास्ते सकरे होते हैं | पहाड़ एक साथ इतनी जनसँख्या को बर्दाश्त करने के लिए नहीं हैं|

इससे न सिर्फ वहां की भीड़ बढ़ रही है बल्कि पूरा का पूरा वातावरण, पूरी प्रकृति प्रभावित हो रही है

जितने ज्यादा लोग होंगे उतनी अधिक मात्रा में संसाधनों की आवश्यकता होगी और उतना ही अधिक अपशिष्ट एवं अन्य दूषित पदार्थ वहां जमा होगा, जिससे पूरी की पूरी हवा बदल जाएगी या यूँ कहें की बदल रही है |

पहाड़ श्रापित हो रहे हैं, जो हमें शांति दे सकते थें अब वही शोर में समां गए हैं |

यह एक तरीके से प्रलय का आगमन है, जहाँ मानव सभ्यता किंकर्तव्यविमूढ़ हो चुकी है |

सबको बस जश्न मनाना है |

नए साल में इस जश्न का रोग और भी अँधा हो जाता है |

लोग समझ ही नहीं पा रहे हैं कि नयी तिथि के आगमन का स्वागत कैसे किया जाये |

सभी जश्न मना रहे हैं, पार्टी कर रहे हैं तो हमें भी करना है |

ढेर सारा पैसा खर्च करो, नहीं है तो भी जश्न मनाने के दबाव में पैसा खर्च करो |

जहाँ भीड़ है वहां जाकर भीड़ का हिस्सा बन जाओ और स्वयं को मनोरंजन दो |

कितनी बार तो लोगों का चेहरा देखने पर आभास होता है कि अमुक व्यक्ति को कुछ ख़ास आनंद आ नहीं रहा है इस तरीके के मनोरंजन में _परन्तु क्यूंकि यह पता ही नहीं इस नए दिन को कैसे मनाये, इसका स्वागत कैसे करें, तो बाकि दुनिया जैसा कर रही है वैसा काम करने में सम्मलित हो जाओ और उसी जश्न का हिस्सा बन जाओ |

यह जानने की कोशिश किये बिना कि क्या इस स्वागत को किसी और तरीके से भी मनाया जा सकता है ? जिसमें जीवन की सार्थकता निहित हो | जिसका उदगम जीवन की बोरियत या उबासी नहीं बल्कि सहजता हो |

सहजता एक सतत प्रक्रिया है संवेदना की, जितना व्यक्ति संवेदनशील होगा उतनी ही सहजता उसमें उतरती जाएगी |

जितना असंवेदनशील होगा उतनी असहजता एवं अंधे जश्न को मनाने की तीव्रता का बढ़ती जाएगी |

संवेदनशीलता आती है जागरूकता से, जागरूकता यह नहीं की ज़माने में क्या चल रहा है उसके बारे में हमें सब पता है, जागरूकता यह भी नहीं की राजनीती या फिर व्यापर या तकनिकी में आजकल क्या चल रहा है, उसके बारे में भी हमें सबकुछ पता है,

बल्कि जागरूकता है कि यह सब जो चल रहा है वह क्यूँ चल रहा है | क्या यह सब जो चल रहा है उसकी वाकई आवश्यकता हमको है या बस हमें बाज़ार का हिस्सा बनाकर हमारा दोहन किया जा रहा है |

जागरूकता है स्वयं का दोहन न होने देने से बचाना, जागरूकता तभी आएगी जब ज़िम्मेदारी होगी और जिम्मेदारी किस बात की जानने और समझने के इच्छा की, तो जब तक इस बात की जिम्मेदारी नहीं की हमें जानना या समझना है तब तक जागरूकता नहीं होगी और जागरूकता के न रहने पर संवेदना भी नहीं रहेगी |

एक असंवेदनशील व्यक्ति का जीवन सिर्फ़ उबासी से भरा रहेगा |

उबासी से भरा व्यक्ति उस उबासी को मिटाने के लिए कुछ भी कर सकता है,

वह नदी, पहाड़, मंदिर, धर्मस्थल, आसपास का वातावरण सबकुछ के दोहन के लिए तैयार रहेगा |

वह यह सबकुछ करेगा क्यूंकि उबासी में अशांति होती है, परन्तु व्यक्ति को शांति चाहिए,

वह इन दोहन के तरीके से शांति पाना तो चाहता है, जीवन को सार्थकता में जीना तो चाहता है

परन्तु वह ऐसा करने में अक्षम रहता है,

क्यूंकि शांति तो संवेदना में है, जो आती है जागरूकता से और यह व्यक्ति व्यस्त है मनाने में अँधा जश्न…

अब यह हमारे हाथ में है की हम अंधे जश्न का शिकार होते रहते हैं या फिर एक दिन जागरूक होने की कसम खाते हैं और संवेदना को जन्म देते हैं स्वयं के ही अंतर में, जिससे दोहन से अधिक सृजन के भागीदार बनें और बने रह सकें एक पूर्ण इन्सान बने रहने की यात्रा में,

यह यात्रा ही निरंतरता है जिसमें कोई भी अँधा जश्न विलीन हो जाता है…बस चुनना है तो यात्रा का मार्ग…

– अमित तिवारी

साल बीता, अच्छा बीता, बहुत कुछ मिला, बहुत कुछ फिसला भी, सीख मिली..

_ नए लोग मिले, कुछ से पहचान गाढ़ी हुई, कुछ से फीकी..

_ पढ़ा ख़ूब, लिखा भी, सुना बहुत, बोला भी, कमाया भी, गंवाया भी, मोह हुआ, मोहभंग भी..

_ भावुकता से अतिरेक घटाने में कुछ और सफल रहा..

_ हर बात साझा न करने का प्रयास किया, हर बात पर प्रतिक्रिया न देने का भी..

_ क्या नहीं करना, यह और अच्छे से जाना..

_ समय का मूल्य और अधिक समझा..

_ यात्राएँ की, मीठा कम किया, स्वास्थ्य के प्रति सचेत हुआ..

_ ख़ूब हँसा, रोया भी, ग़लतियाँ की, माफ़ी भी मांगी..

_ कुल मिलाकर थोड़ा और इंसान होने की कोशिश की..!!

हर वर्ष की भांति इस वर्ष भी कुछ छूट गया, रह गया,

किसी का वादा अधूरा रहा।

किसी की मुलाकात अधूरी रही।

किसी से सोहबत अधूरी रही।

किसी की मोहब्बत अधूरी रही।

किसी की सपने अधूरे रहे।

किसी के अपने अधूरे रहे।

हुए पूरे वो जिन्होंने समय की मांग को भांप कर समय रहते खुद को सचेत कर लिया।

परिवर्तन संसार का नियम है, इसी रीत को आगे बढ़ाते हुए परिवर्तन स्वीकार करते हुए नए साल को दिल खोल के गले लगाइए…..आप कमाल हैं, बेमिसाल हैं, होनहार हैं

आप बहुत खूबसूरत हैं, प्यारे हैं, खुद से प्यार कीजिए…………

इस ऊलजुलूल दुनियां में अपने आप को बचा के रखिए………..खुद को प्राथमिकता दीजिए, खुद से बढ़कर कुछ नहीं (खूब ख्याल रखिए अपना)

तरक्की इतनी भी न कर लीजिए कि अपने लोग नजर ना आएं……दुनिया बहुत छोटी है*

हम आज हैं कल नहीं, जब तक धड़कन चल रही…… मौज काटिए

-मस्त मौला

Mental Health – मानसिक स्वास्थ – Intelligent – इंटेलिजेंट – स्वस्थ मस्तिष्क – Healthy Brain – 2014

| Jan 1, 2014 | MASTO

दांत टूथपेस्ट- ब्रश से साफ हो जाते हैं..

_तन साबुन -पानी से धुल जाता है..

_मैं इस खोज में हूं कि दिमाग में भरा कचरा कैसे साफ होगा ?

मानसिक स्वास्थ्य [Mental health] आजकल एक महत्वपूर्ण मुद्दा बन गया है,

_ फिर भी दुर्भाग्यवश, कोई भी सिस्टम इस पर उतना ध्यान नहीं दे रहा है, जितना देना चाहिए..!!

जीवन में सिर्फ ऐसे लोगों को चुनो,

_ जो आपके मानसिक स्वास्थ के लिए अच्छे हों !!

अच्छे लोगों को कभी बड़े या छोटे के दायरे में नहीं रखा जा सकता,

_ उनका अच्छा होना ही बड़ा होना है..!!

ऐसे लोग जो अपने जीवन मूल्यों से समझौता नहीं करते,

_ वे निश्चित ही आज की परिस्थिति में एक विशेष मानसिकता [special mindset] के होते हैं.

विलक्षण व्यक्ति [Eccentric] ताली का भूखा नहीं होता,

_ कभी-कभी सबसे तेज़ चलने वाला दिमाग़ शांत दिखता है.!!

जो लोग कठपुतली बनने के बजाए अपने दिमाग का इस्तेमाल करते हैं, वे लोग सवाल भी उठाएँगे, और जानने की हिम्मत भी करेंगे.

_ करियर सफलता से लेकर अध्यात्म तक – सबकुछ ज्ञान के मार्ग पर मिलता है.

_ कुछ जानना और विस्मित होते रहना ही उनकी ज़िंदगी का बड़ा एडवेंचर और मज़ा है,

_ यही वह बात है.. जो ज़िंदगी बदल सकती है.!!

मानसिक रूप से मजबूत लोग दूसरों पर निर्भर नहीं रहते हैं,

_ इसका मतलब है कि वे दूसरों को ख़ुश करने के बजाय खुद को ख़ुश रखते हैं,

_ उन लोगों में अकड़ नहीं होती, बल्कि उनकी सीमायें होती हैं, जिन्हें वो किसी को भी लांघने नहीं देते हैं..!

_ वे हमेशा खुद को बेहतर बनाने और अपने जीवन को जितना संभव हो.. उतना आसान और स्वतंत्र बनाने के तरीके खोजते रहते हैं.!!

सस्ते लोगों को सस्ते लोग पसंद आते हैं.

_ महंगे लोगों के साथ निभाना हर कोई Afford भी नहीं कर सकता.

_ यहां महंगे लोग का तात्पर्य मौलिक व्यक्तित्व [original personality] से है.

जिसके साथ की यात्रा कठिन और Long लाइफ होती है..

_ जो अपनी बात के पक्के होते हैं.. ना कि वो जो आज कुछ कह रहे और हर चार दिन बाद बदल-बदल कर बातें बनाते हैं और कहीं भी टिक नहीं पाते..!!

माइक्रो लेवल [सूक्ष्म स्तर] पर अपडेट रहना ज़रूरी है.,

_ विभिन्न विषयों की अपडेटेड जानकारी हो तो बात करना, ठोस तरह से बात करना और विषयों को जोड़ना आसान हो जाता है.!!

अमीर बनने के लिए हर चीज में अच्छा बनना जरूरी नहीं है,

_ बल्कि कुछ चीज में अच्छा बनना जरूरी है _ जिसमें आपको कोई हरा नहीं सकता..!!

मानसिक स्तर की गुणवत्ता इस बात से आंकी जाती है कि..

_ आपकी दृष्टि कितनी दूर तक और कितनी गहराई तक जाती है.!!

पर्सनालिटी कैसी है ये महत्वपूर्ण नहीं है, मेंटलिटी कैसी है ये ज्यादा महत्वपूर्ण है.!!

कम बोलने वाले लोगों की कुछ खूबियां :-

जो लोग सामने वाले की बात ध्यान से सुनते हैं और खुद कम बोलते हैं, _ ऐसे लोगों में दूसरों के मन को पढ़ने की छमता बहुत ज्यादा होती है.
कम बोलने वाले लोग अधिक समझदार होते हैं, क्योंकि वो तब ही बोलते हैं, जब उन्हें जरुरत होती है.
कम बोलने वाले लोग किसी से उलझते नहीं हैं बल्कि किनारे से निकलना पसंद करते हैं.
कम बोलने वाले लोग ज्यादा किसी के मुंह नहीं लगते, इसी कारण इनकी Self Respect मेंटेन रहती है.
कम बोलने वाले लोग फ्रेंडली होते हैं, क्योंकि वह दिल के बहुत अच्छे होते हैं.
कम बोलने वाले लोग अकेले रहना पसंद करते हैं क्योंकि इनके Personality में Positive Attitude होता है.
कम बोलने वाले लोग बहुत ट्रस्टेबल होते हैं, क्योंकि किसी के सामने _ आपकी बातों को बयां नहीं करते.
कम बोलने वाले लोगों में ज्यादा सफल होने की क्वालिटी पाई जाती है, _ क्योंकि ये हवाबाजी नहीं करते.
यह लोग अपने ज्यादातर कामों को सीक्रेट तरीके से करते हैं _ और काम पूरा हो जाने पर ही किसी को बताते हैं.
कम बोलने वाले लोग बहुत इंटेलीजेंट होते हैं, _ क्योंकि वह अपनी बातों को एक ही बार में कह देते हैं.
कम बोलने वाले लोग _ उन चीज़ों को ‘नहीं’ कहने पर अड़े रहते हैं ; _जो उनके मिशन से मेल नहीं खातीं.!!
कम बोलने वाले लोग _ सिर्फ पसंदीदा लोगों के सामने _ ज्यादा बोलते हैं !!!

सफल लोगों की दिनचर्या :–

अगर सफल लोगों की दिनचर्या पर ध्यान देंगे तो आप देखेंगे कि ये लोग कितना भी व्यस्त क्यों न हों, लेकिन हमेशा एनर्जेटिक और मोटिवेटेड होते हैं. दरअसल, ये अपने समय का सही उपयोग करना जानते हैं. सफल लोगों के लछ्य स्पष्ट होते हैं और वे अपने आराम के समय भी कुछ प्रोडक्टिव काम करते हैं. सफल व्यक्ति हर छण को उपयोगी बनाना जानते हैं. ऐसे लोग फ्री टाइम में मेडिटेशन, एक्सरसाइज, फैमिली के साथ समय बिताना, हॉबी को टाइम देना आदि वे सारे काम करते हैं, जिससे उन्हें मानसिक खुशी मिले और जब वे काम पर लौटें तो ज्यादा एनर्जेटिक महसूस करें.

जानते हैं ऐसी ही आदतें :—————–>

समझते हैं एक्सरसाइज के लाभ :—————- सफल लोगों की दिनचर्या में एक बात कॉमन होती हैं, वह है नियमित एक्सरसाइज करना. इसमें कोई शक नहीं कि एक्सरसाइज से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं. लछ्य को अर्जित करने के लिए प्रतिबद्ध लोग एक्सरसाइज को मोटिवेशल बूस्टर की तरह देखते हैं. इससे जीवन के हर छेत्र में आगे बढ़ने के लिए ऊर्जा मिलती है. एक्टिविटीज तनाव दूर करने के साथ एनर्जी लेवल को बूस्ट करने का काम भी करती है. इस तरह एक्सरसाइज करने वाले लोग पूरा दिन स्वयं को लछयों पर फोकस्ड रख पाते हैं.

हर पल को एंजोय करना जानते हैं : ————

सफल लोग अपने काम से वास्तविक रूप से ब्रेक लेना जानते हैं. ऐसे लोग आराम के समय कहीं आउटिंग पर जाना पसंद करते हैं. इससे न केवल मेंटल हेल्थ को फायदा मिलता है, बल्कि प्रोडक्टिविटी एवं ओवरऑल पर्सनेलिटी डेवलपमेंट भी होता है. यदि आप यह सोचते हैं कि वेकेशंस पर जाना समय खराब करना है, तो यह गलत है, बल्कि जब आप छोटे ब्रेक के बाद फिर से काम पर लौटेंगे तो स्वयं को ज्यादा प्रोडक्टिव एवं एनर्जेटिक महसूस करेंगे. साथ ही तनावमुक्त भी रहेंगे.

मानसिक हेल्थ पर देते हैं ध्यान :——————-

मेंटली स्ट्रॉन्ग होने के लिए सफल लोग मेडिटेशन को अपनी दिनचर्या का हिस्सा अवश्य बनाते हैं. _माइंडफुल मेडिटेशन दिमाग को क्लियर करने के साथ नए- नए विचारों की आवाजाही भी बढ़ाता है और मेमोरी पॉवर बढ़ती है. इससे फोकस बढ़ता है और तनाव कम होता है. _इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि सफल लोग अपने आराम के समय को मेडिटेशन का फायदा उठाने में खर्च करते हैं. _उनका मानना है कि क्रिएटिविटी बढ़ाने के लिए मेडिटेशन बेस्ट है. इस तरह सोचने की छमता भी बढ़ती है.

पढ़ने की आदत :————–

नियमित पढ़ने के कई सारे फायदे हैं. आप न्यूज़ पेपर, मैगजीन, नॉन फिक्शन बुक्स या फिक्शन बुक्स आदि पढ़ सकते हैं. पढ़ने से आपका शब्द भंडार बढ़ेगा. साथ ही मेमोरी एवं रिंटेशन भी बूस्ट होगा. पढ़ने की आदत से बिज़नेस और कॅरियर के लिए नए विचारों के निर्माण में भी मदद मिलेगी.

सीखने की चाह :————-

सफल लोग इस बात पर ध्यान नहीं देते कि सामने वाले व्यक्ति क्या सोचेगा. वे हर समय कुछ न कुछ नया सीखने के लिए लालायित रहते हैं.

भले ही आप अपनी इंडस्ट्री में मास्टर हों, लेकिन तकनीक एवं नए बदलाव लाने के लिए सीखने की आदत को विकसित करना बहुत जरुरी है.

आइए जानते हैं, मानसिक रूप से मजबूत लोगों की कुछ आदतों के बारे में :–

सफल होने के लिए आपका मानसिक रूप से मजबूत होना बहुत जरुरी है, तभी आप सभी चुनौतियों का सामना आराम से कर सकते हैं. मानसिक रूप से मजबूत लोग कभी उन चीजों के बारे में परेशान और चिन्तित नहीं होते जो उनके पास नहीं है. ऐसे लोग अपनी विफलता को स्वीकार करते हैं और इससे उन्होंने जो सीखा, उसके लिए शुक्रगुजार होते हैं.

आपको कभी न कभी जिंदगी में मुश्किलों का सामना करना ही पड़ता है. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता आप क्या करते हैं और आप कौन हैं. जिंदगी में आपको किसी न किसी मोड़ पर रुकावटों और कठिनाइयों से उबरना ही पड़ता है. यह चुनौतियाँ आपको भले ही दुर्गम लग सकती हैं, लेकिन ऐसा क्या है जो सफल लोगों को या कम से कम जो सफलता की राह पर चल रहे हैं, उन्हें अलग करता है.

वह चीज उनकी काबलियत नहीं बल्कि उनका विश्वास और गिरकर फिर उठने की जिद है. कुछ लोग इसे उनका स्वभाव कहते हैं, लेकिन आमतौर पर इसे मानसिक मजबूती कहा जाता है. ऐसे लोग काबिल होने के साथ ही मानसिक तौर पर बहुत मजबूत भी होते हैं. देखा जाए तो काबिलियत को बहुत ज्यादा महत्व दिया जाता है, लेकिन असल में जिंदगी में सफल वही लोग होते हैं जो मानसिक तौर पर मजबूत होते हैं, जो गिरकर दोबारा उठने की हिम्मत करते हैं, अगर आप भी वाकई सफल होना चाहते हैं तो आपको भी दिमागी रूप से खुद को मजबूत बनाना होगा.

आइए जानते हैं, मानसिक रूप से मजबूत लोगों की कुछ आदतों के बारे में :—–

बीते हुए कल से सीखते हैं :—

कोई भी शख्स ऐसा नहीं होता जिससे कभी कोई गलती न हुई हो. कहते हैं कि गलतियां करके ही आप सीखते हैं और सीखकर ही आगे बढ़ते हैं. अगर आप मानसिक रूप से मजबूत होना चाहते हैं तो आपको भी अपनी गलतियों से सीखना चाहिए. आपको बीते हुए कल पर ही नहीं अड़े रहना चाहिए और न ही उसके बारे में सोच- सोचकर अपना आज और आने वाला कल खराब करना चाहिए. इसके इतर आपको बीते हुए कल में की गई अपनी गलती से सीख लेनी चाहिए और कोशिश करनी चाहिए कि आपसे दोबारा ऐसी गलती न हो.

इमोशनली इंटेलीजेंट होते हैं :——————

_ इंटेलिजेंट अकेला रहना पसंद करता है, इंटेलिजेंट लोग झुंड में नहीं रहते.!!

“High emotional Intelligent” लोगो को मूर्ख बनाना आसान नही है, वो शब्दों की बजाय, energy, mood, body language, आपकी आँखों मे झांक कर आप को पहचान सकते हैं !

_ हो सकता है वो कम बोलते हों.. पर वो notice सब करते हैं।

_ शायद इसी वजह से “high emotional Intelligent” लोग अक्सर अकेले रहते हैं.

सफल लोग इमोशनली इंटेलीजेंट होते हैं.

_ इसका मतलब यह है कि उनमें अपनी और दूसरों की भावनाओं को पहचानने और उन्हें संभालने की छमता होती है.

_ उनकी यह प्रतिभा भी उन्हें मानसिक रूप से मजबूत बनाती है.

_ अगर आप भी इमोशनली इंटेलीजेंट बनना चाहते हैं तो आपको अपने अंदर कुछ खास गुण लाने होंगे,

_ जैसे परफेक्शनिस्ट न बनना, वर्क- लाइफ बैलेंस बनाना, आसानी से ध्यान नहीं भटकने देना, अपनी कमियां और ताकत जानना, अपने लिए कठिन सीमाएं तय करना आदि.

_ इन गुणों से आप खुद को इमोशनली इंटेलीजेंट बना सकते हैं या यह जान सकते हैं कि आप इमोशनली इंटेलीजेंट हैं या नहीं.

_ मानसिक मजबूती के लिए यह गुण होना जरुरी हैं.

कभी शिकायत नहीं करते :——————

अधिकतर लोग आसपास की चीजों या लोगों की आलोचनाओं में लगे रहते हैं. वह ऐसा इसलिए करते हैं, ताकि उन्हें अच्छा लगे, लेकिन वास्तविकता में ऐसा करने से वह और ज्यादा निराश महसूस करते हैं. अगर आप मानसिक मजबूती चाहते हैं तो आपको चीजों को लेकर शिकायत नहीं करनी चाहिए. इसके बजाए चीजों को बेहतर बनाने की तरफ ध्यान देना चाहिए. शिकायत करने के बजाए समाधान खोजना चाहिए. ये लोग जिंदगी को हमेशा सकारात्मक नजरिए से देखते हैं और नकारात्मकता को खुद पर कभी हावी नहीं होने देते.

फ्लेक्सिबल होते हैं :——————

जो लोग मानसिक रूप से मजबूत होते हैं, वह अपनी समस्याओं के लिए अलग- अलग समाधान निकाल लेते हैं.

_ साथ ही वह अपनी समस्याओं को अलग और नए तरीके से देखते हैं, जिससे वह उनके लिए हल ढूंढ पाते हैं.

_ वह किसी एक तरह के समाधान पर अड़ते नहीं हैं. वह फ्लेक्सिबल तरीके से काम करने में यकीन रखते हैं और परिस्थितियों के अनुसार खुद को ढालते हैं. इससे वह निश्चित रूप से सफल होते हैं.

_ ये लोग खुद को समय के साथ अपडेट करते हैं, जबकि बाकि लोग हालात के साथ समझौता करते हैं !!

बोरियत से निपटते हैं :————

महान लोगों को अलग करने वाली विशेषताओं में से एक यह है कि वे बोरियत का आनंद लेते हैं ; _ जब वे मूड में नहीं होते हैं या कुछ और करना चाहते हैं तब भी वे दृढ़ रहने को तैयार रहते हैं ; _

सफलता के लिए सबसे बड़ा खतरा बोरियत है, असफलता नहीं.

—– हम अलग-अलग हिस्सों से बने हैं, कुछ अच्छे, कुछ बुरे, और एक स्वस्थ दिमाग इस दुविधा को सहन कर सकता है और एक ही समय में अच्छे और बुरे दोनों को जोड़ सकता है,

_मानसिक बीमारी वास्तव में इस प्रकार के एकीकरण की कमी के बारे में है – हम स्वयं के अस्वीकार्य हिस्सों से संपर्क खो देते हैं. – Alex Michaelides

We are made up of different parts, some good, some bad, and a healthy mind can tolerate this ambivalence and juggle both good and bad at the same time. Mental illness is precisely about a lack of this kind of integration – we end up losing contact with the unacceptable parts of ourselves. -Alex Michaelides

जिन्दगी बहुत मुश्किल भी नही और बहुत आसान भी नही

हजारों कठिनाइयाँ भी हैं और जटिलताएं भी हैं

लेकिन सारा खेल केवल ” नजरिए ” का है

कि हम कैसे अपनी समस्याओं को देखते हैं, कितनी जल्दी उसमे सुधार के लिए कोशिश करते हैं

और जीवन को सही दिशा में ले जाने के लिए कितनी ताकत झोकते हैं

ये सब नजरिया ही तो है, नजरिया को नजर भी नही लगती

बस अपनी खुशियों की नुमाईश हर जगह करनी नही चाहिए..

खुश रहने वाले लोगों की आदतें : –>

1 – वो लोग दूसरों से कोई उम्मीद नहीं रखते —

अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो अपने किसी काम के लिये दूसरों पर उम्मीद लगाये रखते हैं तो आप दुखी रहेंगे,

अगर आप सच में खुश रहना चाहते हैं तो आज से ही दूसरों से सभी उम्मीदें करना बंद कर दो !

2 – वो लोग वही काम करते हैं जो उन्हें पसंद है ! —

आज अधिकांश लोग वह काम करते हैं जो दूसरे लोग उनसे करवाते हैं या करने के लिए बोलते हैं, इसलिए वह हमेशा दुखी रहते हैं ;

जो दूसरों के हिसाब से अपनी जिंदगी जीते हैं, वो कुछ समय के लिये तो खुश रह सकते हैं, लेकिन वो अपनी लाइफ से कभी संतुष्ट नहीं रह सकते !

अपनी रुचियों और प्रवृत्तियों को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें ; _ आपके लिए क्या आसान है जो दूसरों के लिए कठिन है ?

सफल होना बहुत आसान हो जाता है जब आप कुछ ऐसा कर रहे होते हैं जिसे आप पसंद करते हैं और आनंद लेते हैं.

3 – वो लोग कभी भी नकारात्मक नहीं सोचते —

खुश रहने वाले लोग हमेशा हर Situation में Positive रहते हैं, वो किसी भी परिस्थिति में कभी भी बुरा नहीं सोचते, ना खुद के लिए ना दूसरों के लिए ;

आप जैसा सोचते हो, आपकी जिंदगी भी _ उसी रूप से ही ढलती है !

10 Traits of a high value man

एक उच्च मूल्य वाले व्यक्ति के 10 लक्षण

1. Assertive/ Confident _ दृढ़ / आत्मविश्वासी.

2. Has a purpose and Follows it _ एक उद्देश्य है और इसका अनुसरण करता है.

3. Intentions are clear _ इरादे साफ हैं.

4. Doesn’t chase, Attracts _ पीछा नहीं करता, आकर्षित करता है.

5. Has Self – Respect _ आत्म – सम्मान रखता है.

6. Maintains Frame _ फ्रेम बनाए रखता है.

7. Has Growth Mindset _ विकास की मानसिकता रखता है.

8. Great Social Skills _ बढ़िया सामाजिक कौशल.

9. Understands Female nature _ स्त्री स्वभाव को समझते हैं.

10. Values Healthy Lifestyle _ स्वस्थ जीवन शैली को महत्व देता है.

“Best life” वही लोग जीते हैं जो इन चार चीज़ों को संभाल लेते हैं..-

चाहे उनका बैकग्राउंड, पैसा, ओहदा कोई भी हो :

1. जो बाहर की दुनिया से ज़्यादा अपने अंदर की दुनिया को सँभालते हैं.

_ उनके decisions उनके “अंदर” से आते हैं, लोगों को खुश करने के दबाव से नहीं.

_ ऐसे लोग कम दुखी होते हैं और कम भटकते हैं.

2. जो छोटी-छोटी चीज़ों में ख़ुशी ढूँढ लेते हैं.

_ उनको बड़ा कुछ नहीं चाहिए होता..

_ एक cup चाय, एक walk, एक kitab, एक शांत दोपहर…

_ उनकी ज़िन्दगी सादगी में ही rich हो जाती है.

3. जो comparison छोड़ चुके हैं.

_ जो दूसरों की ज़िन्दगी से तुलना करना बंद कर देते हैं —

वो बेचैन नहीं होते, उनका सुकून उनका अपना होता है.

4. जो अपना काम, अपना rhythm, अपना life-path follow करते हैं.

_ चाहे वो writer हो, farmer, teacher, या एक simple इंसान ही क्यों न हो.

_ जो naturally जो करना चाहते हैं वही करते हैं — उनकी life सबसे authentic होती है.

Simplicity + Freedom + Inner Clarity = Best Life.

“ज़िन्दगी “Best” तब होती है जब वो अपनी हो..- ना की दुनिया के standards वाली.”

शांत लोगों से सावधान रहें, वे बहुत सोच समझ कर कदम उठाते हैं ;

आप जितना समझदार होंगे, आप उतना ही कम बोलेंगे ..

जो ज्ञानी हैं ; उन्हें फर्क नहीं पड़ता कि लोग उन्हें समझें,

_ मात्र अज्ञानी ही खुद को महान दिखाने में लगे रहते हैं !!

यदि आप को कोई मानसिक तौर पर प्रताड़ित कर रहा है तो _

_ आप को उस से व्यवहारिक तौर पर संपर्क निरस्त कर देने चाहियें !!

जब दिमाग कमजोर होता है तो परिस्थितियां समस्या बन जाती हैं, _

_ जब दिमाग स्थिर होता है तो परिस्थितियां आसान बन जाती हैं !!

यदि आप बुद्धिमान हो तो, अपनी समस्याएं स्वयं सुलझा लोगे ; सभी समस्याओं को हल करने के लिए बुद्धिमत्ता पर्याप्त है !!

वास्तव में जो भी समस्याएं जीवन में सृजित होती हैं, उस समस्याओं से कहीं अधिक बुद्धि होती है, यह एक उपहार है..!!

जिंदगी में सबसे अच्छा क्या है ?

जिंदगी की सबसे बड़ी चीज है अपने दिमाग को जवान रखना ; कोई उम्र का बढ़ना नहीं रोक सकता, पर अपनी उत्पादकता बढ़ाते हुए उम्रदराज होना कुछ और ही है. _ हम अपनी नासमझी के कारण रोज – रोज मरते हैं.

“*- जीवन में सिर्फ़ ऐसे लोगों को चुनों जो आपके मानसिक स्वास्थ के लिए अच्छे हों !!”

आपका आहार केवल वही नहीं है जो आप खाते हैं.

जैसे – जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आप महसूस करते हैं कि आपका आहार केवल वही नहीं है जो आप खाते हैं, _ बल्कि यह है कि आप क्या देखते हैं, क्या पढ़ते हैं, आप किसका अनुसरण करते हैं और किसके साथ अपना समय बिताते हैं.

इसलिए यदि आपका लक्ष्य स्वस्थ दिमाग रखना है, तो आपको अपने आहार से सभी जंक को हटाकर शुरुआत करनी होगी.

*”दिमाग से मत हारना _फिर ना कोई घटना तोड़ सकेगी ना मौत मार सकेगी..”

अपने आप को उस गंदगी से हटाना, जो लगातार आपके मानसिक स्वास्थ्य को ट्रिगर करती है और आपके दिल को चोट पहुँचाती है, शीर्ष स्तरीय आत्म – देखभाल है.

Removing yourself from shit that continuously triggers your mental health and hurts your heart is top tier self-care.

आप और आपका मानसिक स्वास्थ्य आपके करियर, अधिक पैसा व अन्य लोगों की राय से अधिक महत्वपूर्ण हैं, आपका आत्म-प्रेम हमेशा दूसरों से प्यार करने की आपकी इच्छा से अधिक मजबूत होना चाहिए.

You and your mental health are more important than your career, more money, and other people’s opinions.

Your self- love must always be stronger than your desire to be loved by others.

” जीवन का उद्देश्य समृद्धि नहीं है जैसा कि हमें विश्वास दिलाया गया है, बल्कि आत्म – देखभाल है “

The aim of life is not prosperity as we have been led to believe, but self-care.”

किसी भी दुख, चिंता और भय को इतना महत्व मत दो, कि वो आपकी शक्ति को नष्ट कर दे.

Do not give much importance to any grief, worry and fear, that it destroys your strength.

इस भागती जिंदगी में खुद को समय जरूर दें, वरना एक दिन डॉक्टर आपको समय देंगे, फिर समय भी आपका होगा और पैसा भी आपका.

आपका मानसिक स्वास्थ्य ही सब कुछ है- इसे प्राथमिकता दें.

_ समय को ऐसे बनाएं जैसे आपका जीवन उस पर निर्भर करता है, क्योंकि यह करता है.

Your mental health is everything- prioritize it. Make the time like your life depends on it, because it does.

यदि आप नकारात्मक स्थिति में सकारात्मक सोच सकते हैं, तो आप जीत जाते हैं.

IF YOU CAN THINK POSITIVE IN NEGATIVE SITUATION, YOU WIN.

“जो बुद्धिमान हैं वे व्यस्त नहीं होंगे, और जो बहुत व्यस्त हैं वे बुद्धिमान नहीं हो सकते।” -लिन युतांग

“Those who are wise won’t be busy, and those who are too busy can’t be wise.” ― Lin Yutang

अपनी मानसिक स्थिति को ‘मैं टूटा हुआ और असहाय हूं’ से _ ‘मैं आगे बढ़ रहा हूं और ठीक हो रहा हूं’ पर स्विच करें और देखें कि आपका जीवन कितनी तेजी से बदलता है.

Switch your mental from i’m broken and helpless to I’m growing and healing and watch how fast your life changes.

खुले दिमाग वाले लोग सही होने की परवाह नहीं करते, वे समझने की परवाह करते हैं. __ कभी भी कोई सही या ग़लत उत्तर नहीं होता. __सब कुछ समझने की बात है.

Open minded people don’t care to be right, they care to understand. There’s never a right or wrong answer. Everything is about understanding.

एक बुद्धिमान व्यक्ति को तब तक नींद नहीं आती जब तक वह अपने प्रश्नों के उत्तर नहीं खोज लेता.

A wise person cannot sleep unless he uncovers the answers to his questions.

“एक बुद्धिमान व्यक्ति अपना मुँह खाली करने से पहले _अपना दिमाग भरता है.”

“A wise man fills his brain before emptying his mouth.”

एक बुद्धिमान व्यक्ति को दिया गया सम्मान उन लोगों के लिए बहुत अच्छा होता है जो उसका सम्मान करते हैं.

The honor paid to a wise man is a great good for those who honor him.

आपको पता है क्या समस्या है ? आप बहुत ज़्यादा सोचते हो ; आप हमेशा अपने दिमाग में रहते हैं, और आप इससे कभी बाहर नहीं निकलते.

ऐसी चीजें हैं जो आप करना चाहते हैं, जिन लोगों से आप बात करना चाहते हैं, जिन जगहों पर आप जाना चाहते हैं, लेकिन आप सही समय का इंतजार करते रहते हैं.

खैर, मैं आपको रहस्य से बचाता हूं: कोई सही समय नहीं है ; _ यदि आप इसकी प्रतीक्षा करते हैं, तो मुझे डर है कि आप हमेशा के लिए प्रतीक्षा करते रहेंगे.

जीवन अभी है, आप यहां हो, यही है। शुरू करना। हो सकता है कि आप वहां न पहुंचें जहां आप जाना चाहते हैं, लेकिन आप कहीं पहुंच जाएंगे, और मैं यह देखने के लिए इंतजार नहीं कर सकता कि वह कहां है !

दुनिया में तीन तरह के लोग होते हैं. : – पहला जो अपने सपनों के बारे में कुछ नहीं करता ; _ वे केवल दिवास्वप्न देखते हैं और कभी यात्रा करने का प्रयास नहीं करते.

दूसरे प्रकार के लोग वे होते हैं _ जो अपने सपनों को साकार करने का प्रयास तो करते हैं _ लेकिन बीच में ही हार मान लेते हैं, किसी बिंदु पर, _ वे दुनिया की बाधाओं के सामने आत्मसमर्पण कर देते हैं और हार मान लेते हैं. __ अधिकांश इसी श्रेणी में आते हैं.

और तीसरी तरह के लोग हैं. _ इस तीसरी अवस्था तक बहुत कम लोग पहुँचते हैं. _ ये वे लोग हैं जो कड़ी मेहनत करते रहते हैं, अपने सपनों को हासिल करने के लिए प्रयास करते रहते हैं._ये जिंदगी के सफर में कभी हार नहीं मानते और ये वो लोग हैं _ जो हमेशा खुद को बदलकर दुनिया बदल देते हैं.

बुद्धिमान व्यक्ति में ये 8 लक्षण पाए जाते है। अगर इनमे से आप मे 5 भी है तो आप बुध्दिमान है।

1) बुद्धिमान लोग अकेले रहना पसंद करते है _वे बेवजह दूसरों के साथ रहना पसंद नहीं करते है _और ये बहुत ही कम दोस्त बनाते है _लेकिन जो भी इनके दोस्त होते है _उनका ये जीवन भर साथ देते है _ये लोग अंदर से काफी दयालू होते है.

बुद्धिमान लोगों के औसत व्यक्ति की तुलना में कम दोस्त होते हैं, आप जितने अधिक बुद्धिमान होंगे आप उतने ही अधिक चयनात्मक [ selective ] बनेंगे.

2) बुद्धिमान लोग कम बातें करते है _वे घर वालों से भी कम बातें करते है _क्योंकि उनका दिमाग हर वक़्त किसी ना किसी चीज पर चल रहा होता है _जिसकी वजह ‘से वे सिर्फ जरूरत पड़ने पर ही बोलते है !

3) बुद्धिमान लोग नए दोस्त बनाने _या किसी भी काम को सोच समझ कर करते है _किसी दूसरे की सुन कर काम नहीं करते _बल्कि खुद अच्छी तरह से ‘समझ लेने के बाद ही किसी काम की शुरुआत करते है !

4) बुद्धिमान व्यक्ति खुद से अधिक बातें करते है और बहुत अधिक सोचते है. ऐसे लोग भीड़ वाली जगह और लड़ाई झगड़े से दूर रहना पसंद करते है. _और फालतू में किसी से बहस करके अपनी एनेर्जी वेस्ट नहीं करते !

5) बुद्धिमान लोग खराब से खराब situation में भी पॉज़िटिव रहते है. वे कभी समस्या के बारे में नहीं सोचते बल्कि समस्या को दूर ‘करने के बारे में सोचते है.

_बुद्धिमान व्यक्ति के आगे आप चुगली करेंगे तो _उनका जवाब ये होगा की _रहने दो उनकी लाइफ है _उन्हें अपने हिसाब से जीने दो !

“आलोचक इधर-उधर घूमते रहते हैं और दूसरों की गलतियाँ होने का इंतज़ार करते हैं. _लेकिन दुनिया के असली कर्ता-धर्ताओं के पास दूसरों की आलोचना करने का समय नहीं है. _वे गलतियाँ करने, सुधार करने, प्रगति करने में बहुत व्यस्त हैं.”

–बुद्धिमान इंसान की एक बहुत बड़ी विशेषता यह होती है, कि वो कभी भी किसी से नाराज़ नहीं रह सकता, _बल्कि प्राप्त अनुभव से सतर्क जरूर हो जाता है.!!

6) हर बुद्धिमान को शुरुआत में ये लगता है कि _ मैं सबका भला चाहता हूँ _ लेकिन मुझे कोई नहीं समझता. _ ऐसा इसलिए होता है _ क्योंकि बुद्धिमान व्यक्ति _ये सोचता है कि _दुनिया की सोच भी उसकी तरह बन जाये. _ लेकिन लोगों की छोटी सोच की वजह से _शुरुआत में सभी लोग बुद्धिमान व्यक्ति को गलत समझते है.

7) बुद्धिमान व्यक्ति बहुत ज्यादा इमोशनल होते है ये छोटी छोटी चीज़ो को गहराई से फील करते है. _ऐसे लोग किसी नए व्यक्ति पर आसानी से यकीन भी नहीं करते _लेकिन 1 बार किसी पर यकीन कर लेते है तो _वो यकीन लंबे समय तक बना रहता है !

8) बुद्धिमान लोग अपने काम मे Improvement करते रहते है _क्योंकि ये अपने काम को हमेशा बेहतर से बेहतर तरीके से करने की कोशिश करते है _और हमेशा दूसरों से सीखते रहते है.

_ बुद्धिमान लोग निरंतरता को इतना महत्व इस कारण देते हैं, क्योंकि वे जानते हैं कि निरंतरता ऐसा महान गुण है, जो उनमें कौशल की कमी की भरपाई की कमी कर सकता है…

एक चतुर दिमाग [ A clever mind ] हमेशा जीवन की सच्चाइयों से दूर रहता है.

_यह खुद को बचाने की भी कोशिश करता है.

_एक सुरक्षात्मक दिमाग हमेशा प्रतिस्पर्धा के संदर्भ में सोचता है.

_अगर हमें कुछ हासिल करना है तो हमें प्रतिस्पर्धी बनना होगा.

_और हम सभी कुछ न कुछ हासिल करना चाहते हैं और इसके लिए हमें प्रतिस्पर्धी होना होगा.

— प्रतिस्पर्धा हमारे अंदर ईर्ष्या और हिंसा की भावना पैदा करती है.

_और हम इतने आत्मकेंद्रित हो जाते हैं कि प्रकृति का प्रवाह हम तक नहीं पहुंच पाता.

— शुद्ध मन को कुछ नहीं चाहिए.

_यह भविष्य की तलाश नहीं करता.

_यह कभी किसी के खिलाफ नहीं है.

_यह किसी के पक्ष में नहीं है.

_यह न्याय नहीं करता और यह कहीं जाना नहीं चाहता.

— एक शुद्ध हृदय हमेशा यहाँ रहता है और पूरी तरह से खुला होता है.

_यह कोई सुरक्षा नहीं मांगता.

_यह जो कुछ भी आता है उसके प्रति ख़ुशी से असुरक्षित रहता है.

_यदि जीवन आता है तो उसे पूरी तरह से जीता है..

_और यदि कोई कठिन परिस्थिति आती है तो _उसे पूरी तरह से स्वीकार करता है.

सफल लोगों की मानसिकता

The mindset successful people

अपने उद्देश्यों को परिभाषित करें Define your objectives

2. आत्म जागरूकता Self-awareness

3. हम किस प्रकार का जीवन जीना चाहते हैं, इसके बारे में एक दृष्टिकोण रखना

Having a vision about what kind of life we want to live.

4. अपनी रुचियों को खोजना और उसमें स्वयं को उच्चतम स्तर तक शिक्षित करना

Finding ones interests and educating oneself in that to the highest level.

5. समझ के साथ बदलाव के लिए अनुशासन और लचीलेपन का संतुलन होना

Having a balance of discipline and flexibility to change with the understanding.

जब आप सिद्धांतों [principles] के साथ जीते हैं तो.. आपके पास ऐसे लोग होंगे..

_ जो आपको बर्दाश्त नहीं कर सकते, आपको नापसंद करेंगे..

_ जो इस फैक्ट से खुद को खतरे में महसूस करते हैं कि आपके पास मानक [standard] और सीमाएं हैं.

_ क्योंकि ऐसा व्यक्ति ऐसी रियायतें [concessions] नहीं देता ..जो उसके मूल्यों [values] को धोखा देती है.

_ वह जो विश्वास करता है ..उसके साथ खड़ा रहता है,

_ भले ही दूसरों के साथ मनमुटाव हो..

_ वो अटल है, जमीन पर है, और हर किसी को खुश करने के लिए झुकता नहीं.

_ सच तो यह है कि आपकी आत्म-भावना जितनी मजबूत होगी,

_ उतना ही अधिक आप खुद को उन लोगों से अलग पाएंगे.. जिनके पास इसकी कमी है.

“एक असली आदमी “ना” कहने से नहीं डरता है”

_ वह सतही विचारों से प्रभावित नहीं है, न ही वह सत्यापन [verification] की लालसा करता है,

_ जब आप सिद्धांतों [principles]के अनुसार, एक रेखा खींचते हैं, जिसे कुछ लोग आपके साथ पार नहीं करेंगे.

_ यह उन्हें असुविधाजनक बनाता है, क्योंकि वे आपको हेरफेर नहीं कर सकते,

_ आपको आकर्षित नहीं कर सकते हैं,

_ या आपको उससे कम के लिए व्यवस्थित [arranged] नहीं कर सकते हैं..

..जिसके आप हकदार हैं.

यह कुछ बातें हैं जो इंट्रोवर्ट [introvert- अंतर्मुखी] लोगों के बारे में सच होती हैं:

1. वे सोशल मीडिया पर खुलकर बात कर सकते हैं, हंसी-मज़ाक कर सकते हैं, लेकिन असल ज़िंदगी में वे बर्फ की तरह सख्त होते हैं।

2. वे सड़क पर आपको बिना बात किए गुजर सकते हैं सिर्फ अपनी शर्म के कारण

। वे हफ्तों तक घर में रह सकते हैं और उन्हें कोई फर्क नहीं पड़ता

।

3. वे बहुत ही सोच-समझ कर काम करते हैं, थोड़ा चिपकने वाले, गुस्सैल होते हैं, और जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, उनके साथ रोमांटिक होते हैं। वे मुश्किल से प्यार करते हैं, लेकिन एक बार कर लें तो पूरी तरह से दिल से उस व्यक्ति के होते हैं

।

4. वे शायद ही धोखा देते हैं

।

5. वे बहुत संवेदनशील होते हैं, आप उन्हें देख पाए इससे पहले, वे आपको देख चुके होते हैं।

6. वे लोगों के मन को पढ़ सकते हैं इससे पहले कि आप कुछ कहें।

7. वे कम दोस्त बनाते हैं और किसी भी गतिविधियों में शामिल होने में कम रुचि रखते हैं।

8. वे बहुत भीड़-भाड़ वाले स्थानों में रहने में असहज होते हैं, और अकेले रहना पसंद करते हैं

।

9. वे लोगों के बीच कम बात करते हैं लेकिन अपने प्यारे लोगों के साथ बात करने में बहुत खुश होते हैं।

10. लोग उन्हें अकसर घमंडी समझते हैं, लेकिन वे घमंडी नहीं होते हैं।

11. वे बहुत कुछ सह सकते हैं, लेकिन अगर उन्हें आप पर गुस्सा आ जाए या आप उनका मज़ाक उड़ाएं, तो एक बार जब वे फैसला कर लें, तो आप उन्हें खो सकते हैं

।

12. वे बहुत भावुक होते हैं

। वे बुरी बातें बहुत देर तक याद रखते हैं, जिन्हें किसी ने उनके साथ किया हो

।

13. वे अपनी समस्याओं को किसी से साझा करना पसंद नहीं करते और किसी से मदद नहीं मांगते चाहे वे कितनी भी मुश्किल में हों

।

14. आप उन्हें अच्छे से जानने के बाद ही समझ सकते हैं कि वे कैसे होते हैं। वे अप्रत्याशित और जिद्दी होते हैं

।

15. वे शायद ही किसी से दोस्ती करते हैं।

16. उन्हें धोखा सहन नहीं होता। अगर वे किसी से धोखा खाते हैं, तो वे हमेशा के लिए उस व्यक्ति से नफरत कर सकते हैं।

अगर आप इस तालिका में शामिल हैं, तो यहां आकर खुद को पहचानिए !

एक मेहनती आदमी के साथ रिश्ते में होना हर किसी के लिए नहीं है.

_ इसलिए आजकल कुछ महिलाएं ऐसे पुरुषों में रुचि रखती हैं जिनके पास कोई जीवन दृष्टिकोण [Perspective] नहीं होता.

_ एक मेहनती आदमी के साथ रिश्ते में होना.. यह समझने जैसा है कि वह हमेशा आपके लिए उपलब्ध नहीं हो सकता.

_ आप सोच सकते हैं कि कभी-कभी वह रिश्ते में पूरी तरह से निवेशित नहीं दिखाई देंगे, लेकिन यह सच नहीं है,

_ बल्कि इसके विपरीत है, वह हर सुबह उठते हैं और हर मौके पर कड़ी मेहनत करते हैं ताकि आपके लिए एक स्थिर भविष्य बना सकें.

_ आपको यह समझना होगा कि कुछ दिन ऐसे होंगे जब वह शायद थके हुए होंगे और उन्हें नहा लेने का भी समय नहीं मिलेगा,

_ उन्हें बिस्तर पर जाकर सोना होगा ताकि अगले दिन फिर से शुरुआत कर सकें.

_ इस तरह के आदमी को कभी हल्के में न लें.

_ वह शायद थोड़ा rough लगे, उसके हाथ कसे हुए और शर्ट पर तेल के दाग हों,

_ लेकिन यह आदमी आपको ऐसी मोहब्बत देगा.. जिसे आपने कभी पहले नहीं महसूस किया होगा.

_ तो उन मेहनती आदमियों के लिए जो अपनी जिंदगी की ख्वाहिशों को पूरा करने के लिए हर सुबह उठकर अपने परिवार के लिए दिन-रात मेहनत करते हैं, उनके लिए यह संदेश है.!!

थोड़ा-बहुत मेंटल डिसऑर्डर [Mental Disorders] हम सबमें है –

_ लेकिन हमने कभी उसे बीमारी की तरह नहीं लिया, न उसका उपचार करने का सोचा ;

_ वैसे भी हम अपनी मेंटल हेल्थ (मानसिक स्वास्थ्य) की ओर ध्यान नहीं देते.

_ हमें डर होता है कि कहीं हम पागल न समझे जाएं,

_ जबकि मानसिक रूप से अस्वस्थ व्यक्ति पागल नहीं होता,

_ बस सोच-विचार में, खुद पर नियंत्रण रखने में थोड़ा कमज़ोर होता है.!!

कभी ख़ुद के जीवन का आत्म मूल्यांकन करना कि आपके जीवन की वास्तविक समस्या कितनी है और आप कितने समस्याओं से उलझे घिरे होते हो,

_ आप आश्चर्य में पड़ जाएंगे कि आपके ख़ुद के जीवन की समस्या तो बिल्कुल नगण्य है..

_ जबकि आप दूसरो की समस्याओं की वजह से उलझे, फंसे, दुःखी और उदास होते हो..!

कभी –कभी स्वार्थी बन जाना खुद के – मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है..!!

आज मानसिक स्वास्थ्य [Mental Health] एक मौन महामारी बन चुका है.

_ लोग थके हुए हैं, दबे हुए हैं, पर बोलते नहीं — क्योंकि बोलना कमजोरी समझा जाता है.

_ और यही हमारी सबसे बड़ी त्रासदी है — कि हम दर्द में भी सामान्य दिखने की कोशिश करते हैं, टूटते हुए भी मुस्कुराते रहते हैं,

_ सिर्फ इसलिए कि समाज “अच्छा दिखने” को “ठीक होने” से ज़्यादा महत्व देता है.

ज़्यादातर लोग अपनी पूरी ज़िंदगी एक ही जगह अटके रहते हैं और वहीँ गुजार देते हैं.

_ वे न तो अपना माहौल बदल पाते हैं और न ही माइंडसेट को अपने.

_ क्या आपको नहीं लगता कि अगर आप पहला काम नहीं कर सकते, तो कम से कम दूसरा तो करना ही चाहिए ?

स्वस्थ मस्तिष्क—–>

यह आपके जिंदगी का यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है !

_ लोग इस पर ध्यान कम देते हैं !

_ दुख देने वाले से दूर रहें, सोते समय ना सोचें, कमाई से अधिक खर्च ना करें, किसी से झूठा वादा ना करें, जिसको आप पूरा ना कर सकें,

_ बिना मतलब का कुछ ना सोचें, अच्छे लोगों से मिले और उसे दोस्त बनायें, खूब हंसे और दूसरे को हंसाने की कोशिश करें !

_ दिमाग का सीधा रिश्ता दिल से होता है अगर आप टेंशन में रहते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर बढ़ता है..

_ जिस से बहुत सारी बीमारियां होती हैं जैसे हार्ट अटैक आदि !

_ अपने लाइफ स्टाइल को ठीक करें, जल्दी सोए और जल्दी जगे !

_ चिंता, क्रोध, शोक, शक और दूसरों से उम्मीद करना छोड़ें !

अच्छी नींद——>

_ नींद सबसे बड़ी दवा है, आप गौर कीजिए जब आप काम करके बहुत ज्यादा थक जाते हैं और अगर आप गहरी नींद से सोते हैं तो सुबह अपने आप को आप फ्रेश पाते हैं !

_ इसीलिए कहा जाता है अच्छी नींद का होना बहुत जरुरी है ! _ कम नींद होना या ज्यादा नींद का होना इसका सीधा प्रभाव स्वास्थ्य पड़ता है !

_ वैज्ञानिक अध्ययन से पाया गया है कि 8 घंटा से ज्यादा और 6 घंटे से कम नहीं सोना चाहिए !

_ सोते समय सोचना नहीं चाहिए जिससे आपका नींद खराब होता है !

_ आप यह जान लें कि सोते समय का सोच कभी भी सही नहीं हो सकता.. क्योंकि आपके थके हुए होते हैं, आपके मस्तिष्क में ऊर्जा की भारी कमी होती है !

इलाज करवाने में देरी ना करें——>

_ लोग अपनी बीमारियों को टालने की कोशिश करते हैं या फिर अपनी बीमारियों को झूठलाते हैं, कि मुझे यह बीमारी नहीं है ! इसका चयन स्वयं न करें !

_ डॉक्टरी सलाह अवश्य लें समय रहते, अगर आप डॉक्टर से मिलते हैं तो आप का इलाज कम खर्च में जल्दी हो जाता है !

खुश रहने के बहाने खोजें—>

_ सिर्फ अपने आपको कामों में व्यस्त रखना या पैसे कमाने की मशीन बन जाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है !

_ आप काम भी करें साथ ही साथ खुश रहने के लिए अलग-अलग तरीकों को अपनाएं जैसे खेल कूद में भाग लेना, फिल्म देखना, अपने मनपसंद दोस्त से मिलना, घूमने जाना, मजाकिया आदत रखना, और मनपसंद खाना खाना आदि !

अकेलापन – Loneliness – Anxiety- Stress – Tension – एकाकीपन – सूनापन – अकेला – एकाकी – एकांत – उदास- उदासी- उदासीनता – मायूस – मायूसी – दिमागी घुटन – मानसिक अवसाद – स्ट्रेस – टेंशन – एंजाइटी – भावना – भावनाएं – भावनाओं – भावुक – इमोशनल – 2012

| Jan 1, 2012 | MASTO

*–वो क्या है जिसे हम अकेलापन कहते हैं.

_ यह केवल दूसरों की अनुपस्थिति नहीं हो सकती,

_ आप अकेले हो सकते हैं और अकेले नहीं,

_ और आप लोगों के बीच रहकर भी अकेले हो सकते हैं. __ तो यह क्या है ?

– Pascal Mercier

What is it that we call loneliness. It can’t simply be the absence of others, you can be alone and not lonely, and you can be among people and yet be lonely. So what is it ?–*

– Pascal Mercier

वास्तव में, हम चीजों से कैसे जुड़ते हैं ये मायने रखता है.

_ यह सोशल मीडिया नहीं है जो हमें उदास करता है; यह उससे हमारा रिश्ता है.

_ यह पैसा नहीं है जो हमें दुखी करता है; यह उससे हमारा रिश्ता है.

__यह हमारा साथी नहीं है जो हमें खुश करता है; यह उससे हमारा रिश्ता है.

_अपने आस-पास की दुनिया को बदलने के बजाय, दुनिया के साथ हमारे जुड़ाव के तरीके को बदलना बेहतर हो सकता है.” – Alexander Den Heijer

*– मैं आपको यह बता दूं: यदि आप किसी अकेले व्यक्ति से मिलते हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि _ वे आपको क्या कहते हैं,

_ ऐसा इसलिए नहीं है _ क्योंकि वे अकेलेपन का आनंद लेते हैं.

_ ऐसा इसलिए है _ क्योंकि उन्होंने पहले भी दुनिया में घुलने-मिलने की कोशिश की है

_ और लोग उन्हें निराश करते रहे हैं.

_ “अकेलापन एक दर्पण है, और खुद को पहचानता है.”- – Jodi Picoult

Let me tell you this: if you meet a loner, no matter what they tell you,

it’s not because they enjoy solitude.

It’s because they have tried to blend into the world before, and people continue to disappoint them.

“Loneliness is a mirror, and recognizes itself.” – Jodi Picoult

“उदासीनता एक खट्टी-मीठी भावना है; इसमें बीते दिनों की जटिल यादों को याद करने का कार्य शामिल है.

“Nostalgia is a bittersweet emotion; it entails the act of recalling complicated memories of bygone days.” – Kilroy J. Oldster

जैसे-जैसे आप अपने सूनेपन को जीते हैं, आप या तो दुखी या खुश हो सकते हैं.

उस विकल्प का होना ही आपकी स्वतंत्रता है.

As you live out your desolation, you can be either unhappy or happy. Having that choice is what constitutes your freedom.- Milan Kundera

हर आदमी को, कुछ हद तक, दुनिया में अकेला रहना चाहिए. कोई भी हृदय कभी भी उसी साँचे में नहीं ढाला गया जैसा कि हम अपने भीतर धारण करते हैं. – Eric Berne

Every man must, in a measure, be alone in the world. No heart was ever cast in the same mould as that which we bear within us. – Eric Berne

हमारी भावनाओं [ emotions ] को हमारी बुद्धि की तरह ही शिक्षित होने की आवश्यकता है.

_ यह जानना महत्वपूर्ण है कि कैसे महसूस करें, कैसे प्रतिक्रिया दें और जीवन को कैसे आने दें _ताकि वह आपको छू सके. – Jim Rohn

Our emotions need to be as educated as our intellect. It is important to know how to feel, how to respond, and how to let life in so that it can touch you. – Jim Rohn

अकेलापन स्वयं की गरीबी है; एकांत स्वयं की समृद्धि है. – May Sarton

Loneliness is the poverty of self; solitude is the richness of self. – May Sarton

जब महत्वपूर्ण चीजों की बात आती है तो व्यक्ति हमेशा अकेला रहता है. – May Sarton

When it comes to the important things one is always alone. — May Sarton

एकांत व्यक्तित्व का नमक है. यह हर अनुभव का प्रामाणिक स्वाद सामने लाता है. – May Sarton

Solitude is the salt of personhood. It brings out the authentic flavor of every experience. – May Sarton

हमें अपने भावनात्मक परिवार से परिचित होना चाहिए:

_ हमें अपनी भावनाओं को वैसे ही देखना चाहिए जैसे वे वास्तव में हैं, न कि जैसा हम मानते हैं कि वे हैं.

_ इससे हम पर उनकी सम्मोहक और हानिकारक पकड़ टूट जाती है.

– Vernon Howard

We must become acquainted with our emotional household: we must see our feelings as they actually are, not as we assume they are.

This breaks their hypnotic and damaging hold on us. – Vernon Howard

अकेले समय वह होता है जब मैं खुद को दुनिया की आवाजों से दूर कर लेता हूं ताकि मैं अपनी आवाज सुन सकूं. – Oprah Winfrey

Alone time is when I distance myself from the voices of the world so I can hear my own. – Oprah Winfrey

मैं एकांतप्रिय व्यक्ति हूँ – एकांतप्रिय व्यक्तित्व.

मुझे अकेले रहना पसंद है. मेरी लोगों के साथ कोई बड़ी दोस्ती या रिश्ता नहीं है. मैं जीवन से प्रेम करता हूं, क्योंकि इससे अधिक और क्या चाहिए ?- Anthony Hopkins

I am a bit of a solitude person – a solitary personality. I like being on my own. I don’t have any major friendships or relationships with people. I love life because what more is there ? -Anthony Hopkins

“ऊपरी तौर पर एकांतप्रियता व्यक्ति की उदास और असामाजिक प्रकृति की द्योतक प्रतीत हो सकती है ;

_ लेकिन सच्चाई यह है कि इसका कारण अक्सर व्यक्ति का बहुत ज़्यादा स्नेहभरा, प्रेमभरा विनम्र हृदय होता है –

_ जो आसपास की दुनिया में वैसी भावनाएं न पाकर एकांत और कल्पना की दुनिया में संतोष ढूंढने लगता है”

– ज्यां-जाक रूसो

जब आप अपने शरीर को अपने मन का ख़याल रखने के लिए प्रयोग में लाना सीख जायेंगे, तब आप उदासी को कंधे पर लाद कर चलते हुए भी थकेंगे नहीं.

_ आपका लछ्य जीवन में सहजता को पाना है, सिर्फ साधनों को नहीं; पैसा, ओहदा – ये सिर्फ साधन हैं, सहजता आती है आपकी मनःस्थिति से..

— Gaurav Upadhyay

“हम हमेशा सकारात्मक ऊर्जा के साथ नहीं रह सकते.

_ नकारात्मक ऊर्जा भी उसी रास्ते से आयेगी, यानी मन में उठने-गिरने वाले विचारों की शृंखला में ये एक स्वाभाविक प्रक्रिया है.

_ इस संबंध में जो यह कहता है कि वो हमेशा सकारात्मक ऊर्जा से भरपूर रहता है तो शायद वह स्वयं को छल रहा है या फिर वह ब्रह्माण्ड की उस ऊर्जा से कनेक्ट हो गया है.. जहाँ व्यक्ति बुद्ध हो जाता है..

_ क्योंकि सामान्यत: हमारे भीतर इतनी ग्रन्थियाँ होती हैं कि उसका प्रस्फुटन किसी ना किसी रूप में नकारात्मक ऊर्जा के रूप में उभरता है और यह एक हद तक स्वाभाविक भी है.

_ तो बात बस इतनी से है कि सहज रहिए अपनी श्वासों की तरह, जिसका हमें भान ही नहीं होता कि कब छोड़ी और कब ली ?”

– ऋतु त्यागी

लोग सोचते हैं कि अकेले रहना आपको अकेला बना देता है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि यह सच है.

_ गलत लोगों से घिरा रहना दुनिया की सबसे अकेली चीज़ है.

People think being alone makes you lonely, but I don’t think that’s true.Being surrounded by the wrong people is the loneliest thing in the world.

अकेलापन जीवन में सुंदरता जोड़ता है, यह सूर्यास्त को एक विशेष चमक देता है और रात की हवा को बेहतर बनाता है..!!

Loneliness adds beauty to life. It puts a special burn on sunsets and makes night air smell better..

एक वक्त बाद अकेलापन में ही सुकून मिलने लगता है,

_ फिर किसीकी दखलंदाजी करने पर अच्छा नहीं लगता है…!

– एकांत के तीन रूप हैं :- 1. अकेलापन, 2. एकांत, 3. केवल्य

तीनों में क्या फर्क है ?

अकेलेपन में दूसरा मौजूद रहता है, यानी कोई दूसरे की कमी खलती है.

एकांत में दूसरा नहीं स्वयं में रस लेता है, ध्यान रहे, अकेलापन सदा उदासी लाता है, एकांत आनंद लाता है।वे उनके लक्षण हैं।

अगर आप घड़ीभर एकांत में रह जाएं, तो आपका रोआं-रोआं आनंद की पुलक से भर जाएगा।

और आप घड़ी भर अकेलेपन में रह जाएं, तो आपका रोआं-रोआं थका और उदास, और कुम्हलाए हुए पत्तों की तरह आप झुक जाएंगे।

अकेलेपन में उदासी पकड़ती है, क्योंकि अकेलेपन में दूसरों की याद आती है।

– एकांत में आनंद आ जाता है, क्योंकि एकांत में रब से मिलन होता है, वही आनंद है, और कोई आनंद नहीं है.

केवल्य में दूसरा भी नहीं, स्वयं भी नहीं, दोनों चले गए, अब सिर्फ अस्तित्व है. उसमें ही आनंद है.

—————-अकेलेपन का मतलब अकेले रहना नहीं है, _ अकेलेपन का अर्थ आप जो भी हैं, आप वहां वापस जा सकते हैं.

_ अकेलेपन का विपरीत साथ नहीं, अपने लौटने की जगह _वापसी है.!!

AG:- 64 – ओशो

*–वो क्या है जिसे हम अकेलापन कहते हैं.

_ यह केवल दूसरों की अनुपस्थिति नहीं हो सकती,

_ आप अकेले हो सकते हैं और अकेले नहीं,

_ और आप लोगों के बीच रहकर भी अकेले हो सकते हैं. __ तो यह क्या है ?

– Pascal Mercier

What is it that we call loneliness. It can’t simply be the absence of others, you can be alone and not lonely, and you can be among people and yet be lonely. So what is it ?- Pascal Mercier

आप किसी से प्यार कर सकते हैं और फिर भी उसे अलविदा कहना चुन सकते हैं._ आप हर दिन एक व्यक्ति को याद कर सकते हैं, और फिर भी खुश हैं कि वह अब आपके जीवन में नहीं है. – Tara Westover

You can love someone and still choose to say goodbye to them. You can miss a person every day, and still be glad that they are no longer in your life. – Tara Westover

“जीवन के सबसे अनमोल क्षण पूरी तरह शोर-शराबे वाले या हंगामेदार नहीं होते.”

_एकांत, मौन और स्थिरता के अपने गुण हैं.

दुनिया के शोर से एकांत की ओर जाने का रास्ता हमेशा खुला रहता है, लेकिन ये रास्ता एकतरफा रास्ता है,

_ एकांत से वापिस शोर में लौटने वाला रास्ता, हमेशा बंद ही मिलता है ;

_ और ना ही कोई इस पर चल कर वापिस लौटना चाहता है ;

_ एक बार जो इस एकांत में पहुंच गया, उससे संवाद कायम करना, उसके स्तर पर जाकर, उससे बातचीत करना बहुत मुश्किल काम है.!!!

सब से पहली बात जो शिछा आप को सिखाती है वह है अकेले, बिना किसी सहायता के चलना.!!

उदासी का आकार कम नहीं होने वाला, आपको उसके आस-पास ख़ुशियों और उम्मीदों का एक बड़ा घर बनाना है ..ताकि उदासी छोटी लगे..!!

सोचा था ‘थोड़े ही होंगे’, यहां तो पूरी एक दुनिया है ‘उदास लोगों की’..!!

भावनाओं [emotions] को इतना हावी मत होने दो कि.. जीवन के अच्छे पल भी बोझिल लगें.!!

ज़िन्दगी कीमती है, इसे व्यर्थ के भावावेश में न गवाएँ.!!

मत दो लंबी उम्र होने की दुआ.. – जीवन जीना कोई आसान काम नहीं है.!!

एक दौर उदासी में बिताने के बाद.. हमे उदास रहने की आदत हो जाती है,

_ तब हम ढूंढते है एक छोटा सा बहाना, ढूंढते है बस एक राई का दाना.. जिसे हम बना सकें पहाड़,

_ अपने आपको धोखा देने के लिये, सबकुछ पाने के बाद भी उदास रहने के लिये..!!

उदासी यानी अतीत में मन __ तनाव यानी भविष्य में मन __ शान्ति यानी वर्तमान में मन..

कभी – कभी अपने ही अपनों का ऐसा तमाशा बनाते हैं, _ कि वो अपना कहलाने के लायक ही नहीं रहते ,,,!

— ” मैं अपनों का सोचता था…उन्होंने मुझे अपना सोचने पर मजबूर कर दिया.!!!”

– “यह पूछने के बजाय कि मैं किसी के जीवन में कहां खड़ा हूं, मुझे अकेले रहना बेहतर लगा..”

कभी-कभी मैं अकेले समय बिताता हूं क्योंकि _हर दिन लोगों से _वही निरर्थक बातचीत सुनने कि इच्छा नहीं होती है.

क्यूंकि खुद से जीतने की जिद है मुझे, खुद को ही हराना है, मैं भीड़ नहीं हूँ दुनिया की, मेरे अंदर एक जमाना है.

मुझे मेरा अकेलापन ही कुछ ज्यादा भाता है,

_ इन खोखले बनावटी रिश्तों के बीच दिल घबराता है”

*–” जो रिश्ता आपसे आपका स्वाभिमान छीन ले, वो रिश्ता _ रिश्ता नहीं, घुटन है..*

*–मैं सब के साथ रहता हूं और फिर भी मैं अपने अकेलेपन का आनंद लेता हूं..*

*-मैं अकेला ही काफ़ी हूँ, काफ़ी वक़्त लगा था ये बात समझाने में..!!*

*_ जो आपकी बात सब्र और इत्मीनान से सुने, _बिना आपको जज किए..
_ऐसे लोग बहुत मुश्किल से मिलते हैं..!!

“मैंने सीखा है कि अपनी खुशियाँ और दुख भीड़ में नहीं, अपने भीतर ही सबसे सुरक्षित रहते हैं.

_ हर भावना को दुनिया के सामने रखने की ज़रूरत नहीं होती—कुछ चीज़ें बस अपने दिल के शांत कोनों में ही ठीक से समझ आती हैं.

_ कभी-कभी अकेले महसूस करना भी एक तरह की ताक़त है… क्योंकि वहीं मैं खुद को सबसे सच्चे रूप में पाता हूँ.”

मेरे अंदर सिर्फ खालीपन है, मैंने कभी कोशिश नही की अपनी बातें किसी को बताने की और किसी ने कोशिश नही की मेरे अंदर झांकने की, खैर !…

_ होतें है कुछ लोग जिन्हें ये दुनिया बेरंग सी लगती है.. और इस वजह से वो खोजते हैं स्वयं के लिए अकेलापन…!

कभी-कभी हमें यह समझने के लिए कुछ समय अकेले में बिताना पड़ता है कि हम वास्तव में अपने साथ क्या कर रहे हैं ?

अकेलेपन का सन्नाटा बेहतर है उस शोर से ; जो झूठे अपनेपन का दिखावा करता है.!!

रिश्ते तो बहुतों से हैं, फिर भी अकेले हैं.!

_ ज़िन्दगी का आनंद अकेले रहने में ही है..!!

अब मैं अकेले में मुस्कुराता हूँ, मेरा दृष्टिकोण बदल गया है.

_ ‘कुछ तो हुआ है’ कुछ हो गया है..!!

_ पता नहीं क्या बदला है, पर अब कुछ पहले जैसा नहीं है.!!

मुझे अकेले रहने से डर लगता था,

_ जब तक मुझे एहसास नहीं हुआ कि एकांत ख़ालीपन नहीं है.!!

अकेलेपन की दुनिया में रहना ही पड़े तो रहूँगा,

_ मगर ऐसे नहीं जैसे बेचारा…

_ क्योंकि मेरी समस्त यादें सताई हुई नहीं हैं..!!

दुआओं का काफिला चलता है मेरे साथ,

_ तकदीर से कह देना कि मैं अकेला नहीं हूं..!!

कभी-कभी लोगों के साथ रहकर भी अकेलापन महसूस होता है.

_ बस आपका आंतरिक स्वंय ही आपका सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है.

Sometimes staying with people still feels alone.

Just your inner self can be your best friend.

“मुझे अकेले रहना पसंद है;

_ इस तरह, कोई भी मुझे परेशान नहीं करता है,

_ क्योंकि हर कोई हमेशा एक ही विषय पर वापस आता है,

_ कैसे सब कुछ गलत हो जाता है, कैसे सब कुछ सही हो जाता है;

_ एक ऐसा सोचता है, दूसरा ऐसा सोचता है… वे हमेशा समाप्त होते हैं ..

_ वे वही कहते हैं जिसमें उनकी व्यक्तिगत रुचि होती है.

_ लेकिन आज मैं उससे जुड़ाव महसूस नहीं करता,

_ उनकी चिंताएं, लक्ष्य, इच्छाएं हैं ..जो मुझे समझ नहीं आतीं.

अब किसी के लिए समय नहीं बचा मेरे पास, मैं अकेले रहकर ही खुश हूँ.

_ लोगों की झूठी फ़िक्र देखकर मैं स्तब्ध हो जाता हूँ.

_ लोग केवल स्वार्थ की भाषा समझते है.

_ यहाँ कोई किसी की परवाह नहीं करता, सभी दो मुहें साँप है.. सजग रहो…!

_ अकेले रहने की मुझे आदत सी हो गई है..

_ कोई बात करे तो कर लेता हूँ ना करे तो भी खुशी खुशी रह लेता हूँ..!!

_ अकेला चलना सीख लीजिए.. यहाँ कोई किसी के साथ नहीं ;

_ यही चलन है दुनिया का.. ये कोई नई बात नहीं !!

अकेलापन दरअसल उस मानसिक थकान का संकेत है जो अंदर ही अंदर जमा हो जाती है, जहाँ न तो शब्द और न ही मौन सांत्वना देते हैं.

_ ऐसे समय में, अपने लिए कुछ समय निकालना और उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करना ज़रूरी है जिनका आप आनंद लेते हैं.

_ कभी-कभी, अकेलापन भी खुद को समझने का सबसे अच्छा मौका देता है..!!

यदि हम अपने जीवन का सबसे मुश्किल समय अकेले निकाल सकते हैं तो..

.. हम अपना पूरा जीवन भी अकेले निकाल सकने का दम रखते हैं.

विचारों को विचार से काटने की कला जिसने सीख ली,

_ समझना चाहिए कि उसने मानसिक उलझनों को सुलझाने का रहस्य सीख लिया.

हर एकाकी व्यक्ति दुखी नहीं होता, और हर उदासी मदद की पुकार नहीं होती,

_ कई बार लोग अपनी तन्हाई को खुद चुनते हैं, वो उन्हें सुकून देती है, सोचने और महसूस करने की जगह देती है,

_ ऐसे में बिना समझे, सिर्फ मदद के नाम पर उनके उस निजी संसार में दखल देना गलत हो सकता है..!!

भेंड़ बने रहना सुविधाजनक है ..

_ किंतु अकेले अपना मत रखना बुरा..यह बात और है कि मैं भेंड़ नहीं हूं ..

_ न तब, न अब.._ गलत ही सही ..पर मेरा अपना मत है, विचार है, जीवनशैली है..

_ मैं किसी को खुश करने के लिए नहीं बोलता हूं ..न किसी के नाराज़ होने के डर से चुप होता हूं.

_ मैं तो बरसों से अकेला हूं..

_ बस मेरी सोच और मेरी अंतरात्मा ही मेरी साथी है..

_ और उसे तो मैं किसी दबाव में आकर नहीं छोड़ने वाला हूं..

कोई कितना भी करीब हो… एक वक्त आने पर वे महसूस करा देंगे कि.. उनके जीवन में आपका महत्व नहीं है,

_ आप अकेले हैं, उन्हें आपके होने न होने से फ़र्क नहीं पड़ता,

_ किसी से आसक्त होना वास्तव में एक भूल है,

_ लोग आपसे बात करके केवल अपने खाली समय को भरते हैं, अपनी भावनाएं सदैव निजी रखें..!

नई शुरुआत करना ठीक है, आगे बढ़ना ठीक है.

_ “नहीं” कहना ठीक है, अकेला रहना ठीक है।

— “जो ठीक नहीं है’, वह है उस रिश्ते में बने रहना.. जहाँ आप खुश नहीं हैं,

_ जहां आपकी कद्र नहीं की जाती, या जहां आपको अहमियत नहीं दी जाती.

_ ऐसे रिश्ते में रहना सिर्फ आपकी आत्मा को थकाता है, आपकी रोशनी को मंद करता है, और उस प्यार और शांति से आप को वंचित करता है.. जिसके आप सच में हकदार हैं.

_हमेशा अपने आप को चुनें, और कभी भी खुद से कम के लिए समझौता न करें.!!

आप इतने बेहतर हो कि आपको चाहने के लिए हजारों लोग हैं,

_ क्यों आप इतने डिपेंडेंट होते है कि इस एक व्यक्ति के अलावा कोई है ही नही मेरा इस दुनिया में..!

_ किसी एक व्यक्ति को दुनिया बना लेना अच्छी बात नहीं है.

_ हो सकता है वो आपको दुनिया मे फिट है.. मगर आप उसकी दुनिया मे फिट नही बैठते हो.

_ इसलिए खुद को समझाओ और नई जिंदगी शुरू करो.

_ वो अफसाना.. जिसे अंजाम तक लाना ना हो मुमकिन.

_ उसे एक खूबसूरत मोड़ देकर छोड़ना अच्छा..!!

— सबकुछ हमारी इच्छा के अनुसार हो, ये जरूरी थोड़े है.

_ ये दुनिया केवल हमारे अकेले के लिए थोड़े बनी है, जो हम चाहेंगे वैसा ही होगा.

_ एडजस्ट करना सीखिये, परिस्थिति के अनुसार खुद को ढालना सीखिये.

_ अगर बात बात पर खिन्नता अनुभव करोगे तो लोग हमें अपनी दुनिया से बाहर निकाल फेंकेगे.

_ “ये जिंदगी है” यहाँ खुद को परिस्थिति अनुसार बदलना पड़ता है, एडजस्ट करना पड़ता है.

_ कभी नापसंद सुनना पड़ता है, नापसंद खाना भी खाना पड़ता है, नापसंद लोगों के साथ वक़्त भी बिताना पड़ता है.!!

अकेलेपन को बोझ समझने के बजाय, _ उसे अपनी रचनात्मकता व बौद्धिकता से जीवंत बनाएं.”

– जब आप अकेले में भी मुस्कुराने लगें तो, _ समझ लें कि आप वाकई बहुत खुश हैं -“

एकांत आपकी मजबूरी नहीं बल्कि आपकी पसंद होनी चाहिए ;

_ स्वीकारोक्ति के बिना आप एकांत के सुख का आनंद कभी नहीं पा सकते..!!

अकेलापन तब महसूस नहीं होता, जब आप अकेले होते हो._

_ बल्कि तब महसूस होता है, जब कोई आपकी परवाह नहीं करता !

ज़िंदगी में जितना जल्दी हो सके अकेले रहना सीख लीजिए..

_ क्योंकि लोग तो आपको निराश करेंगे ही करेंगे..!!

अकेले जीना भी सीखना चाहिए और अकेले जीने का अनुभव भी होना चाहिए..

_ जीवन में कब कौन साथ छोड़ दे कोई भरोसा नहीं.!!

जब किसी इंसान को भरोसा करने की बहुत बड़ी क़ीमत चुकानी पड़े,

_ तब इंसान अकेलेपन में जीना सीख ही लेता है.!!

किसी ऐसे व्यक्ति से उलझने की भूल मत करना.. जो अकेले रहने से ना डरता हो,

_ वरना हार हर बार आपकी ही होगी..!!

लोग आएंगे और जाएंगे, लेकिन आपको सीखना है कि अकेले कैसे रहना है..

_ बिना अकेलापन महसूस किए..!!

जो दूसरों की भावनाओं से खेलता है, वो खुद किसी दिन खिलौना बन जाता है.

भावुक [emotional] इंसान लगाव के चलते स्वार्थी रिश्तों के पीछे भाग कर ज़िंदगी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बर्बाद कर लेता है.!!

किसी के अकेलेपन का मजाक मत उड़ाओ,जो भीड़ तुम्हारे पीछे खड़ी है वो भी किसी मतलब से खड़ी है.!!

ज़िन्दगी के समुन्द्र में भावनाओं में मत बहिए..

_ बल्कि अपने दिमाग से तैरना भी सीखिए.!!

जब मन भीतर से थक जाता है – तब वो बाहर को देखने लगता है;

_ और जब भावनाएं बोझ बन जाती हैं- तब दूरी ही शांति बन जाती है.!!

समेट कर अपना सारा खालीपन..

_ अब वक़्त हैं नए सफ़र पर चल देने का.!!

जीवन का ये मर्म है, ए मेरे दोस्त..

_ किसी के साथ होकर भी अकेले जीना है..

_ बड़े शहरों और बड़ी ईमारतों के बीच एक दिन काम और नाम तो बेइंतहा कर लोगे तुम..

_ लेकिन अकेलेपन की इन दीवारों को नकली मुस्कुराहटों से ना तोड़ पाओगे..

_ फिर एक वक़्त ऐसा भी आएगा..

_ उन दीवारों से मोहब्बत कर बैठोगे ….”

– अकेले खड़े होने का साहस रखो,

_ लोग ज्ञान देते हैं साथ नहीं..”

मन की दुनिया भी विचित्र होती है.

_ अनेक उपलब्धियों के बावजूद हम सब भीतर से अकेले और पीड़ित हैं.

_ बंधन में होते हैं तो मुक्ति की कामना करते हैं और मुक्त होने पर कहीं बँधने के लिए मन तड़पता रहता है.

_ विचित्र है मन की दुनिया भी.!!

अकेले रहना आत्म-अवलोकन के लिए ज़रूरी है,

_ पर सामाजिक बने रहना आत्म-ज्ञान को व्यवहार में उतारने के लिए उतना ही ज़रूरी.

_ दोनों का संतुलन ही “पूर्णता” है.!!

जिस दिन आपने अकेले चलना सीख लिया, उस दिन आप दुनिया की राय से डरना बंद कर दोगे..

_ याद रहे ! ज्ञान सब देंगे, साथ कोई-कोई या कोई नहीं देगा.!!

एक समय तक ही आँसु देता हैं दुख, _ फिर परिपक्वता देता है और शब्द छिन लेता है

_ कर देता है मौन…और सीखा देता है एकांत में जीना..

एक उम्र पर आकर हम समझने लगते हैं,, __ कि लोग अकेले रहना _ क्यों पसंद करते हैं !!

दूसरों के पीछे इर्द गिर्द मंडराने से अच्छा है कि ख़ुद को एकांत में समेट लेना..!!

अच्छी संगत अपनाइए, न मिले तो एकांत ही बेहतर है.!!

अकेलापन बनावटी रिश्तों से ज्यादा सुकून देता है..!!

उस अकेलेपन से इंसान को कोई नहीं निकाल सकता..

_ जहां सबसे जुदा होकर भी उसे सुकूं का अहसास होने लगा हो…!

अकेले चलने वाले घमंडी नहीं होते, वो वास्तव में हर काम में अकेले काफी होते हैं..

–” तुम्हारा एकांत ही तुम्हें मनुष्य बना सकता है, _ भीड़ तुम्हें भेड़ बना देगी !!–“

ख़ुद को इतना मजबूत ज़रूर बनाना कि अगर आपको कभी अकेले रहना पड़े तो आप रह पाओ ;

_ क्योंकि लोग अचानक से ही बदल जाते हैं.!!

एक तरफ अकेलापन भी बड़ा उबाऊ लगने लगा है..

_ दुसरी तरफ़ किसी से बात करने का मन भी नहीं करता है.!

उस से कहना हम बरसों से अकेले रहते हैं,

_ तुम ने छोड़ कर कोई कमाल नहीं किया !!

मैं अकेला हूँ और मैं सबकुछ नहीं कर सकता,

इसका मतलब ये थोड़ी की मैं कुछ भी नहीं कर सकता.

जब से सुना वो हर जगह साथ है,

न जाने क्यूँ मुझे अकेलेपन से मोहब्बत हो गई..

अकेले रहने वाले लोग अपने आप में ही सम्पूर्ण महसूस करते हैं,

ये लोग खुद को ही अपना सबसे अच्छा दोस्त मानते हैं.

#एकांत अकेलापन नहीं है,

यह एक ऐसा एहसास है जिसकी कीमत हर किसी को नहीं पता है..

कुछ छण एकांत में रहना सीखो,

_आपको बहुत सारी महत्वपूर्ण बातों का आभास होगा.

जिंदगी सिर्फ खुशियों का नाम थोड़ी है,, दुख और उदासी भी आएगी,,, इनसे लड़ना चाहिए..
_यू हार नहीं मान लेनी चाहिए.!!

उदासी को भी जीना पड़ता है…”भरपूर” – ताकि खुलकर मुस्कुरा, हंस सकें.!!

जो लोग बुरा वक़्त अकेले काट चुके होते हैं, उनका दिल पत्थर हो जाता है.

_ अब कोई आये या जाए फर्क नही पड़ता.!!

कभी उदास मत रहो जिन्दगी से, अगर मिली है तो जीने के बहाने तलाशो !!

जिस व्यक्ति को अकेले रहने से डर ना लगता हो, वह सबसे ताकतवर व्यक्ति होता है.!!

मनुष्य अपने एकांत में सबसे अधिक सुंदर है और सबसे अधिक सुखी भी..

.. किंतु साधारण मनुष्य यह देख नहीं पाता…. और यदि देखता है तो सह नहीं पाता..

अकेलापन कोई बुराई नहीं है. आप अकेले रह कर भी प्रसन्न, संतुष्ट, व सुखी रह सकते हैं, _ बशर्ते आप को अपने तरीके से जीने का साहस व आत्मविश्वाश हो.,!!

लोगों को आदत बना लेना ही तो सबसे बड़ी बीमारी है,

_ कभी अकेले रहना तो सीखो, फिर ये पूरी दुनिया तुम्हारी है.!!

यहां हर इंसान तन्हा भी है और हर इंसान को एकांत की तलाश भी है..

_ असल में इंसान खुद की तलाश में है..

_ क्योंकि दूसरों के लिए जीते जीते खुद को भूल चुका है.!!

अकेला जीना सीख लीजिए, क्योंकि कोई कितना भी ख़ास हो, मगर हमेशा साथ नहीं रहेगा ;

_ जीवन का एक पल आएगा, जब आप पूरी तरह अकेले हो जाएंगे..!!

एक वक्त के बाद हमे एहसास होता है कि अकेलापन इतना भी बुरा नहीं..

_ बस आपको स्वयं को अवसाद से बचाए रखने के तमाम तरीके सीखते रहने चाहिए..!

जब भी मन में अशांति उत्पन्न हो, आपका हृदय कहीं न लगता हो, हर तरफ चिंता, अवसाद आपको घेरता हो,

_ तब कुछ समय के लिये एकांत में जायें, मौन रहें, जो जैसा है.. उसे ठीक वैसे ही छोड़ दें, मात्र आप अपने में रहें…!

अक्सर हम भावनाओं में बहकर अपनी वो बातें अपने किसी करीबी मित्र को बात दिया करते हैं.. जो कि नहीं बतानी चाहिए,

_ मित्रता आज अच्छी है.. हो सकता है कल ना रहे..

_ और फिर वही बात आपकी कमज़ोरी बनेगी.. जो आपने कभी उसको बताई थी…!

दुखी हुए बिना अकेले रहना एक जीवंतता है.

Being alone without feeling sad is a vibe.

अकेले जीना मुश्किल है, पर ये अनगिनत संभावनाओं से भरा है.!!

अकेले रहना ___ इस्तेमाल होने से कहीं बेहतर है !!

मनचाहा ‘अकेलापन’ अनचाहे रिश्ते से बेहतर है..!!

लोग जुड़ें, आपस में !! ये संसार अकेलों से भरा पड़ा है !!

मानव मन ऐसा ही है _ जब एकांत में होता है तो भीड़ में आनंद देखता है _

_ और जब भीड़ में होता है तो एकांत की तरफ भागता है.

अकेले का जीवन जी कर भी उसका आनंद लिया जा सकता है.

_ किसी के साथ रहकर भी आनंदित हुआ जा सकता है.

_ _आनंद अकेले या साथ की बात नहीं है..

_ जैसी भी स्थिति हो, उसमें मगन रहने का संकल्प है.

एक ऐसी दुनिया जो लोगों से भरी हुई हो,

_ फिर भी एक बहुत ही अकेली जगह हो सकती है.

_ क्या आप कभी ऐसे कमरे से गुजरे हैं जो लोगों से खचाखच भरा हो..

_ और आपको इतना अकेलापन महसूस हुआ हो कि..

_ आप मुश्किल से अगला कदम उठा सकें ?

एकांकीपन की कोई उम्र नहीं होती.. यह किसी भी उम्र मे आपको घेर सकता है,

_ इसलिए जिस हुनर से आपको प्रेम है, उससे प्रेम और लगाव बनाये रखिए..

_ क्योंकि लोग छूट जाते हैं.. हुनर हमेशा हमारे साथ रहता है और हमारे पास भी…!

भीड़ में खोने से अच्छा है, एकांत में खो जाएं.

एकांत में भले कोई हमको न ढूंढे, हमारा रब तो हमें ढूंढ ही लेगा. _ वह कभी हमें अकेला नहीं रहने देगा.

इस दुनिया के लोगों को जो कोई जान जाता है, वो अकेला हो ही जाता है.!!

फूल हमेशा एकांत में खिलता है और व्यक्ति के अंतःकरण का फूल भी एकांत में खिलता है. _ हर व्यक्ति को अपना एकांत संभालना चाहिए.

कभी कभी अकेले रहना ही ठीक होता है..!! _ ताकि कोई आपका दिल न दुखा सके…!!!

इंसान जब खुद का हो जाता है, उसे एकांत में सबसे ज्यादा मज़ा आता है .!

जीवन अंततः हमे अकेले होने के लिए प्रशिक्षित करता है.

_ ज़िन्दगी जब मायूस होती है तभी महसूस होती है.

जो लोग एकांत पसंद करते हैं, _ उन्हें समझना आसान नहीं होता.

थोड़ा वक़्त लगेगा, पर यकीन मानो, अकेले बहुत सुकून मिलेगा.

जब भरोसे वाला ही धोखा दे जाए तो इंसान अकेले रहना सीख ही जाता है !!

मन जब एकांत चाहता है तो.. बहुत कुछ त्यागना अनिवार्य हो जाता है.!!

अकेले रहने का आनंद लेना सीखें, क्योंकि कोई भी आपके साथ हमेशा के लिए नहीं रहेगा..!

सुंदर विचार जिनके साथ है, वे कभी एकांत में नहीं हैं !!

कितना ठहराव होता है उन लोगों में,

_ अकेले और चुप भी बैठे हों.. तो भी लगता है “कुछ कह रहे हों.!!”

मन उस छोटे से बच्चे की तरह होता है ..जो निराश होने पर दुलराया जाना चाहता है..

_जो उदास होने पर गुदगुदाया जाना चाहता है..

_ जो चाहता है कि वह रूठे तो ..कोई उसे दूध बताशे देकर मनाए..

_ जो वह रोए तो ..कोई उसे थपक कर ..चुप कराए..

_ पर मन नहीं जानता कि ..इतनी बड़ी दुनिया में ..लोगों के पास इतने बड़े बड़े काम हैं कि..

_ वह किसी की उदासी, मायूसी, अकेलेपन याकि दर्द की दवा ढूंढने में वक्त जाया क्योंकर करेंगे !!

सतही तौर पर देखा जाए तो हर व्यक्ति खुश ही नज़र आएगा,

_ लेकिन उसके हाव-भाव से हम पहचान ही नहीं पाएंगे कि.. वह दुःखी और अकेला है,

_ हम जीवन के नाटक निभाते-निभाते इतने अभ्यस्त हो चुके हैं कि.. अपने अंदर के भावों को सहजता से छुपा लेते हैं,

_ लेकिन हम सब अंदर ही अंदर डूब रहे हैं दुःख के समंदर में…!!

जब भी हमारे अंदर लोगों के लिए तड़प उठती है, रब ऐसी परिस्थिति बनाता है कि हम अकेले रह जाते हैं और खुद के सबसे करीब आ जाते हैं.

_ जब हम खुश और अच्छी ऊर्जा में होते हैं तो लोग हमारी ओर आकर्षित होते हैं,

_ वहीं जब हम दयनीय और दुखी स्थिति में फंस जाते हैं तो वे सभी हमसे दूर हो जाते हैं.

_ हमारे पास जो है, वही हम दूसरों को दे सकते हैं….,

_ इसलिए खुद से प्यार करें, खुद को शक्ति दें और जीवन को पूरी तरह से जिएं.

कभी-कभी रिक्त स्थान रिक्त होने की वजह से ही पूरे लगते हैं..

_ हर भावना को शब्द नहीं चाहिए, कुछ खामोशियाँ खुद ही अर्थ बन जाती हैं..

_ कुछ अधूरे वाक्य पूरी कहानियाँ कह जाते हैं..

_ जीवन में हर खालीपन अधूरा नहीं होता, कुछ खाली जगहें सोचने, महसूस करने और बस होने के लिए होती हैं..

_ इसलिए कई बार,जो नहीं कहा गया.. वही सबसे ज़्यादा सच होता है.!!

जिंदगी में उदासीनता आती है.. कभी-कभी.. ये स्वाभाविक है.. लेकिन इसे जितनी जल्दी हो सके दूर कर देना ही बेहतर है.. ये जीने नहीं देती..

हमारी सभी भावनाओं में एक बुनियादी द्वैत [duality] बना रहता है – क्रोध और उदासी, सुख और दुःख..

_ इसलिए अगर आप उदासी के साथ तालमेल बिठा लेते हैं, तो क्रोध की ओर जाना मुश्किल है, लेकिन बदलाव ही दोनों से परे जाने का रास्ता है.!!

आजकल पहले जैसे लोग नहीं जो भावनाओं से चलते थे और सही -गलत देखते थे,_ अब तो स्वार्थ आने पर तुरंत आपके दुश्मन बन जायेंगे.

कुछ लोग, कुछ भावनाएं, कुछ खुशियाँ गूंगे के गुड़ जैसी होती हैं..

_ जिनका अहसास तो किया जा सकता है, पर बताया नहीं जा सकता.!!

लोगों को यह समझने की बहुत जरूरत है कि एक बार अगर कोई इंसान अपना बुरा समय अकेले काट लेता है तो फिर उसे किसी के आने जाने से कोई फर्क नहीं पड़ता है.!!

कभी महसूस किया है ?
_ कुछ लोग जाते हैं, पर उनके जाने से जो खालीपन बचता है,
_वही हमें उन्हें समझने का सबसे पक्का कारण दे जाता है.!

कभी-कभी जब हम खुद को बाहरी नजर से देखने लगते हैं..

_अपने संघर्ष, अकेलेपन, या हार के पलों में तो दिल में खुद के लिए भी वही करुणा जगती है – जो शायद हम दूसरों के लिए महसूस करते हैं.!!

“अच्छी यादें असल में अकेलेपन की साथी होती हैं,

_ जो आपको अकेलेपन से बचाकर रखती हैं.”

सहारों की तलाश में खोए रहने से अच्छा है,

_ आप अकेले आगे बढ़ने की आदत डाल लो.!!

अकेले रहने के लिए हमेशा तैयार रहिए..!

_ क्योंकि जिनसे उम्मीद खत्म हो जाए, उनसे फिर शिकायतें कहां रहती है..!!

जीवन में खुश रहना सीखिए, _ उदास तो लोग कर ही देते हैं..!!

अकेलेपन को दूर करने के लिए हम अप्रभावी और अकुशल तरीकों का इस्तेमाल करते हैं.

We use ineffective and inefficient methods to overcome loneliness.

हमेशा अकेले रहने के लिए तैयार रहें ; _ कुछ लोग अचानक बदल जाते हैं.

_ आज आप उनके लिए महत्वपूर्ण हैं, कल आप उनके लिए कुछ भी नहीं हैं और यही वास्तविक जीवन है.

हम जिन बातों को सोचते हुए जिंदगी का एक महत्त्वपूर्ण हिस्सा रोते हुए गवां देते है,

_ जिन बातों से अवसाद में चले जाते हैँ,

_ एक समय के बाद जिंदगी ..उन बातों को नजरअंदाज करके जीना सीखा देती है,

_ खैर !…अच्छे या बुरे जैसा कुछ नही होता,

_ बस कभी हम बेहद कमज़ोर होते हैं तो कभी मजबूती से सबकुछ स्वीकार कर लेते है…!

कुछ संघर्ष हमें अकेले ही लड़ने पड़ते हैं..

_ इसमें कोई हमारी मदद नहीं कर सकता, कोई भी हमें बचाने नहीं आ सकता.

_ कुछ दिन हमें खुद को ऐसे बचाना पड़ता है.. जैसे हम ही सबसे ज़रूरी इंसान हों.

_ दूसरे इसलिए हैं ‘क्योंकि हम हैं’ – अगर हम यहाँ नहीं होगे, तो कुछ भी नहीं रहेगा.

_ कुछ दिन हमें खुद को वो अहमियत देनी पड़ती है.. जिसकी हम दूसरों से उम्मीद करते हैं.

_ इसी तरह हम आगे बढ़ते हैं, इसी तरह हम खुद को वापस पाते हैं.

_ तो, उठो और अकेले लड़ो, कोई नहीं आएगा.!!

अगर कोई अकेला है तो इसका मतलब यह हरगिज़ नहीं कि उसको कोई पसंद नहीं करता_

_ बल्कि वो अकेला इसलिए है क्योंकि उसने दुनिया की औकात जान ली..

अकेला होना मनुष्य का स्वभाव है..जब तक अकेले होने को स्वीकार न करोगे, __ तब तक बेचैनी रहेगी.

— ” यदि आप अकेले सहज महसूस करते हैं, तो आप एक शक्तिशाली व्यक्ति हैं ” —

हममें से ज़्यादातर लोग मानसिक रूप से मज़बूत नहीं होते और इसीलिए कई काबिल लोग ज़िंदगी में कुछ हासिल नहीं कर पाते.

_ बेवजह का स्ट्रेस लेना छोड़ दो, ये सब लगा रहेगा, आप अपने सुकून पर फोकस कीजिए.!!

कहने को तो हम लोगों से मिलते है, बातें करते हैं, हँसते है,वक़्त गुज़ारते हैं लेकिन इससे अलग हमारे भीतर हमारी अपनी एक दुनिया होती है..

_ उस दुनिया के रंग, ख़्वाब, अच्छी-बुरी बातें हम किसी से शेयर नहीं करते,

_ कहने को लोग हमे जानते हैं पर हक़ीक़त में कोई नही समझता हमें…!

हमेशा तैयार रहो, अकेले रहने के लिए, क्योंकि कुछ लोग अचानक बदल जाते हैं,

आज आप जिसके लिए इम्पोर्टेन्ट [ Important ] हो, कल उनके लिए आपकी कोई वैल्यू [ Value ] नहीं रहेगी !!

जब कोई भावुक [emotional] व्यक्ति अपनी भावुकता को खो कर पत्थर बन जाता है तो वह पत्थर से भी ज्यादा पत्थर बन जाता है.

अगर कोई अच्छा साथी न मिले तो अकेले ही राह पर चल दो ;

_आपकी प्रगति में बाधा डालने वाले किसी भी व्यक्ति के साथ रहने से बेहतर है, अकेले रहना..

भरी भीड़ में भी आपको अकेलापन महसूस हो सकता है, और अकेलेपन में भी आपको महफ़िल का अनुभव हो सकता है,

_ ये अकेलापन और महफ़िल बस हमारे मन की अनियंत्रित स्थितियां है.!!

टूटने के बाद ख़ुद को समेट कर.. फिर से कोशिश करना..

_ बाद में अफ़सोस करने से तो बेहतर ही है..!!

जो अकेले होते हैं, सिर्फ वही अकेले नहीं होते..

_ जो अकेले नहीं होते, वे भी अकेले होते हैं.!!

अकेले रहना खूबसूरत है, _ अकेले रहने का मतलब अकेला होना नहीं है ; _

_ इसका अर्थ है कि मन समाज से प्रभावित और दूषित नहीं है..!!!

जो लोग अकेले रहने के आदी हैं वे अकेलेपन से नहीं डरते;

_ वे उस भीड़ का हिस्सा बनने से डरते हैं ..जो शायद उन्हें समझ नहीं पाती..!!

अब शौक़ नहीं किसी महफ़िल का..अब ये अकेलापन ही सुकून देता है..!!

अकेले यानी बिना साथी वाले लोग ही अकेले नहीं होते. प्रायः युगल भी अकेलेपन के शिकार पाए जाते हैं.

Being single is equated with being lonely. But couples get lonely too.

जितनी चमक-दमक बढ़ी है, उतनी ही रिश्तों की दूरियां भी..!

_ सब कुछ होते हुए भी इंसान अकेला है.!!

_ अकेलापन कोई ऐसी चीज़ नहीं, जो इंसान पर थोपी गई हो.

_ ये एक सज़ा है, जिसे हमने खुद चुना है और सबसे अजीब बात ? हमें इसका एहसास भी नहीं है.!!

“कभी-कभी, आपको अकेले बैठने की जरूरत होती है,

_ दुनिया के बारे में भूल जाओ और अपने लिए थोड़ा समय निकालो..!!”

कोई कितना कहे, कबतक कहे, क्यों ही कहे ऐसा नहीं होता कि कहे और मन हल्का करले, नही होता हल्का मन, थोड़ी सी राय मिलती है या फिर झूठा दिलासा क्या फायदा हमारे रुककर इंतजार करने का, कितना कहूंगा मैं और कितना सुनोगे तुम, खैर !…हम सब को बीत ही जाना है आखिर वख्त ही तो हैं हम एकदूसरे का…!

“एक दिन सब ठीक होगा, सब गुजर जाएगा !;”

_ हर सुबह ख़ुद को यही दिलासा देने का क्रम जिजीविषा [desire for survival] बनाएं रखता है ज़िंदगी में !!

अकेले रह जाते हैं वो लोग जो, खुद से ज्यादा दुसरो की फ़िक्र करते हैं.!!

_ तन्हा हार जाओ, लेकिन सहारे के आदि ना बनो…!

जिसको टेंशन‌ होनी चाहिये वो टेंशन फ्री रहते हैं,,

_ और जिनको टेंशन‌ फ्री रहना चाहिए.. वो दिन रात टेंशन में रहते हैं.!

आजकल हर इंसान की जिंदगी का ऐसा आलम है कि वह स्वयं को अंदर से अकेला पाता है.. भले ही दुनिया की भीड़ से वह घिरा हो..!!

आपको जीवन में अकेले ही पैदा करके भेजा गया है,

_ जिसका सीधा सा अर्थ है कि आपके ऊपर पहला उत्तरदायित्व स्वयं का ही है,

_ स्वयं प्रसन्न रह कर ही औरों को प्रसन्न रखा जा सकता है.!!

भावुक इंसान लगाव के कारण स्वार्थी रिश्तों के पीछे-पीछे भागकर ज़िन्दगी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बर्बाद कर लेता है..!!

मेरा-तेरा का विचार ही सारे झगड़ों का कारण है.

_ मेरा घर, देश, पत्नी, पति, बेटा, बेटी, और आस्था ;हमारे पास बहुत सारे “मेरे” हैं,

_ और फिर भी लोग इतना अकेला महसूस करते हैं.

मुझे हमेशा ऐसा महसूस होता है कि जैसे कोई मेरे साथ है,

_और मैं खड़े होकर सीधे उसकी आँखों में देख रहा हूँ, और पूछ रहा हूँ.

._ “क्या यही वह शांति है, जिसके लिए मैंने अपना सब कुछ बलिदान कर दिया ?”

_ लेकिन ये सवाल क्या है ?

_ मैंने कभी भी सब कुछ बलिदान नहीं किया;

_ मैंने सिर्फ अपने आप को और अपनी शांति को चुना,

_ लेकिन मैं वह हूं _जो अकेला रह गया हूं _जैसे कि मैंने कुछ गलत किया हो !!

_ क्या मैं खुद को चुन रहा था या अपने अकेलेपन को ?

मैं जितना लोगों को समझता गया, अकेलापन और भी अच्छा लगता गया..

जब हम मौन और एकांत के लिए समय निकालते हैं, तो हम खुद को आराम करने, तरोताजा होने और खुद से दोबारा जुड़ने का मौका देते हैं.

_ हम दुनिया को एक नई रोशनी में देखना शुरू कर सकते हैं और नए विचारों के साथ आ सकते हैं.

_ हम शांति और संतुष्टि की गहरी भावना भी विकसित कर सकते हैं.

_ हमारे व्यस्त जीवन में मौन और एकांत के लिए जगह बनाना आसान नहीं है ;

_ लेकिन ये इसके लायक है.

_ यह एकमात्र तरीका है जिससे हम वास्तव में शांति और खुशी पा सकते हैं.

मैं अकेला तो हूं..

_ परंतु एक सकारात्मक बात यह है कि मुझे किसी के छोड़ जाने का भय नहीं है,

_ और न ही किसी से कोई अनावश्यक उम्मीदें ,,

__ मेरा संपूर्ण समय मुझे ख़ुद के ग्रोथ, शारीरिक मजबूती, मानसिक शांति और लक्ष्यों को अर्जित करने में लगाना है,

_ यही मेरा वर्तमान जीवन का मुख्य उद्देश्य हैं…!!!

_ इस स्वकेंद्रित युग में अपनापन खोजना रेतीले मरुस्थल में पानी की खोज जैसा होते जा रहा है..!!

कोई नहीं साथ देता जब आप अकेले लड़ रहे होते हो, __ जहां तक कि लोग आपकी दयनीय स्थिति पर हँसते ही हैं_ ” यही सत्य है…!!!”

तुम सब संभाल सकते हो..

_ तुम सब ठीक कर सकते हो..

_ तुम सब कर लोगे..

_ तुम हो तो हमें कुछ सोचने की जरूरत नहीं..

_ तुम, तुम और तुम.

—- हमारे अपने ये कह कह के किसी इंसान पर इतना बोझ डाल देते हैं कि..

_ इंसान चाहकर भी कुछ कह नहीं सकता है.

_ उम्मीदों का बोझ इतना मत डालिए कि कोई टूट ही जाए.

_ किसी अपने से उम्मीद लगाने के साथ ज़रूरी है कि उसके कंधे पर हाथ रखे रहा जाए,

_ उससे कहा जाए कोई बात नहीं,

_ अगर कुछ ठीक नहीं भी हुआ _ तो भी हम साथ हैं.

_ एक शख्स रोना चाहता है लेकिन आपकी उम्मीदें उसे रोनें नहीं देती हैं,

_ ये उसके साथ ज़ुल्म है.

_ कोई बिखर जाना चाहता है लेकिन उसके पास कोई एक ऐसा इंसान नहीं होता है..

_जहां वो खुलकर चीखकर रो पाए.

_आपकी ज़रूरत से ज़्यादा उम्मीदें किसी को तोड़ सकती हैं.

__ ऐसा ज़ुल्म न करें..!!

__ अकेले जूझते इंसान की तकलीफ, दर्द महसूस करें..

_ क्योंकि कुछ लोग कुछ कह नहीं पाते बस ख़ामोशी से ख़ाक होते रहते हैं.

आपको किसी की जरूरत नहीं है; आप अकेले ही बेहतर हैं.

_क्योंकि अकेले रहना कभी-कभी आपको हर चीज़ की सच्चाई दिखाता है, जिसमें आपके रिश्ते भी शामिल हैं.

_आप अपने सबसे बुरे डर का सामना करते हैं, और यह आपको निडर बना सकता है.

_अकेलापन आपको तभी खाता है जब आप उसे खुद को खाने देते हैं.

_ यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो कुछ भी आपके सामने नहीं आ सकता..

_क्योंकि आपके पास कोई नहीं है _जो आपको चोट पहुँचा सके _या आपका मन बदल सके.!!

– कभी-कभी अकेले रहना, यहां तक कि सैकड़ों लोगों के बीच भी, _उन लोगों से घिरे रहने से बेहतर है ;

_जो किसी भी समय आपको चोट पहुंचाने के लिए तैयार रहते हैं.

_यहां आम तौर पर सभी लोग एक जैसे हैं, मैं और आप, हम सभी किसी न किसी तरह से टूटे हुए हैं, अकेले किसी चीज़ से गुजर रहे हैं ?

_ साथ ही, हम उन लोगों के लिए रोते हैं जो परवाह नहीं करते,

_ क्या प्यार पाने की भीख मांगने के बजाय अकेलेपन को चुनना बेहतर नहीं है ?

बहुत तकलीफ में भी हों तो हार मत मानिए.. खेलिए. “ज़िंदगी एक खेल है.”

_ जो हार जाते हैं, वो रह कर भी नहीं रहते

._ जो नहीं हारते, वो हार कर भी जीते हुए होते हैं.

_ तकलीफ सिर्फ मन का भाव है.

_ उदासी, एकाकीपन, अकेलापन सब सबके साथ लगे होते हैं, इन्हें लगे रहने दीजिए,

_खुद पर हावी मत होने दीजिए….लड़िए. “जीवन का खेल लड़ाई ही है.”

_ _ फिल्म मेरी जंग का गाना, “ज़िंदगी हर कदम एक नई जंग है… को अपने जीवन का फलसफा बनाइए.

_ यही सच भी है,

_ “ज़िंदगी हर कदम अगर नई जंग न हो तो जीवन में जंग लग जाए.

नियम है कि नकारात्मकता जल्दी आकर्षित करती है.!

_ मन जहां जा रहा है उड़ रहा है स्वतंत्र छोड़ दीजिये..

_ लौट कर अपनी जगह आ ही जायेगा..

_ जितना रोकेंगे बांधेंगे उतना परेशान करेगा.!!

समय पहले जैसा नहीं रहा, लोगों में अब भावनात्मक लगाव नहीं रहा, नकारात्मक सोच हावी हो गई है,
_ इसलिए बहुत सोच-समझकर निर्णय लें.

“अकेले रहना कमजोरी नहीं, ताक़त है”

_ जो व्यक्ति अकेले रहना सीख जाता है, वो कभी किसी के गलत साथ में बंधा नहीं रहता..

_ जब आप खुद में संपूर्ण हो जाते हैं, तब रिश्ते ज़रूरत नहीं चुनाव बनते हैं.

इस संसार में हर कोई आपकी भावनाओं को समझने के लिए नहीं होता,

_ कुछ बस दिखावा करते हैं कि वो आपके अपने हैं, ये कुछ समय भर का आकर्षण होता है उनका, या फिर समय व्यतीत का उपाय..

_ अपनी भावनाओं को बचा कर रखो, यहां हर व्यक्ति स्वार्थी है, बस अपना सुख देखता है.!!

अपने अकेलेपन को आपको जहरीले लोगों से दोबारा जुड़ने न दें.

_ आप को प्यास लगने के कारण जहर नहीं पीना चाहिए.

_ कोई भी आपको खुश नहीं कर सकता, अगर आप अंदर से खुश नहीं हैं.

Don’t let your loneliness make you reconnect with toxic people.

You shouldn’t drink poison because you are thirsty.

Nobody can make you happy, If you aren’t happy inside.

चाहे आपका सफर कितना भी अकेला क्यों न हो जाए,

_ कभी भी टॉक्सिक लोगों को अपने जीवन में वापस न बुलाएँ !!

हम बारिश से ऊब कर धूप की चाह करते हैं, फिर धूप से ऊबकर बारिश के लिए आसमाँ ताकते हैं.

_ अकेलेपन को भूलने के लिए प्रेम करते हैं और प्रेम से ऊबकर एक रोज़ अकेले रहने दो की माँग…!

सबसे दर्दनाक भावनाओं में से एक वह है.. जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से आहत होते हैं..

_ जिसे आप ने अपने दर्द और चिंताओं के बारे में बताया और समझाया है ;

_ किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा जो आपके अतीत को जानता है, और जो जानता है कि आप कितने टूटे हुए हैं..!!

_ आप जानते हैं कि उन्होंने वादा किया है, फिर भी उन्होंने वही किया.. जो उन्होंने कहा था कि… वे कभी नहीं करेंगे.. और यह विश्वासघात है..!!

_ यह आप पर बहुत ज़ोर से प्रहार करता है और यह बहुत हृदयविदारक है.

_ यह आपके जीवन में एक खालीपन ला देता है.!!

अब बड़े-बड़े आलीशान मकान होंगे _ और मन छोटा हो जाएगा,

_ रुतबा तो होगा आपका _ लेकिन आप मुस्कुराने के बहाने ढूंढते रहोगे,

_ महँगे से महँगे कपड़े पहनोगे _ फिर भी आईने में कुछ सूनापन दिखेगा,

_ जिसके लिए आप सब कुछ छोड़ देंगे _ उसके पास आपके लिए समय नहीं होगा.

_ आपकी समझ के चर्चे तो सारी दुनिया में होंगे, पर जो अपना होगा, वह आपको रत्ती भर भी न समझेगा,

_ मैं जानता हूं कि _ये पंक्तियां आपको निराश करती हैं..

_ लेकिन सच्चाई जानने के बाद ही आप ये समझ पाएंगे..!!

_ ” खुद की तलाश क्यों जरुरी है “

_” जीवन सहज क्यों बनाना है “

_ ” कुछ चीजों तक वापिस क्यों लौटना है “

यह भी जिंदगी का विस्तार है..

_जो लोगों के बीच से निकलकर एकाकी हो जाता है,

_दुनिया के आवरण को छोड़ता अपने आवरण को ठकता.. अपनी जड़ों में बंधता.. अपनी सांसे मज़बूत करता..

_ धैर्य फिर भी रखना ही होता है _ हर बदलाव को स्वीकार करते तत्परता से डटे रहना होगा..

_ फिर कौन आया कौन गया के सवाल भी ख़त्म

आने वाले समय में आदमी के पास सब कुछ होगा, सारी भौतिक सुविधाएं होंगी,

_लेकिन उसकी ज़िंदगी उदास होगी और वो अकेला होगा,

_ लगता है कि बदले मे मन की शांति गिरवी रखनी होगी.

_ बेशक पहले से बेहतर सुविधाओं के साथ जी रहे है,

_ पर कुछ साल बाद उसी पुराने दौर में जानें के लिए प्रार्थना करेंगे.

_अकेलापन बहुत तेजी से महामारी का रूप लेने जा रहा है.

_ क्या महानगर, क्या छोटे नगर, हर घर की यही कहानी होने जा रही है.

_ ये एक बुरी भविष्यवाणी है, लेकिन जो भी इसे समझते हैं, रिश्तों की भाषा जानते हैं _तो ये देख पा रहे हैं कि आदमी न सिर्फ अकेला है, बल्कि उदास भी है.

_ इंगलिश में कहें, मेडिकल भाषा में कहें तो दस साल के बच्चों से लेकर जवान और बुजुर्ग तक अब डिप्रेशन के मरीज बन रहे हैं..

_और दुख का विषय ये है कि हम डिप्रेशन या अवसाद को बीमारी नहीं मानते.

_ बिखरते परिवार, टूटते रिश्ते, सोशल साइट के बढ़ते दबाव से अब ऐसे अनजान मानसिक वायरस सीधे दिमाग में घुस रहे हैं कि आदमी को पता भी नहीं चल रहा कि..

_कब वो सबके बीच रहता हुआ _अकेला हो गया..

अक्सर सुनने में आता है कि यहीं खड़े खड़े गिर गया और मर गया..

_ शायद कुछ लोगों ने देखा भी हो..

_ पर यकीन मानिए.. वो अचानक उठा दर्द नही होता.. जिससे इंसान की जान चली जाती है …

_ बहुत दिक्कतें होती है इस जीवन में..

_ ह्रदय और मस्तिष्क हर दर्द और दिक्कतों को झेलता है,, हर दिन हर पल ..

_ जिस दिन उसकी औकात से ज्यादा होता है.. उस दिन आप खत्म…

_ क्योंकि जिम्मेदारियों का बोझ सबसे अधिक होता है ..

_ किसी को एग्जाम में पास होने की चिंता, किसी को जॉब की, किसी को अपनी रोजी रोटी सही चलाने की, किसी को अपनी बहन /बेटी की शादी की तो किसी को निजी रिश्ते में चल रहे उथल पुथल की…

—– ये सब चिंता का विषय है..

_ इसपर जरूर विचार करना चाहिए..

_ पर इसे एक समस्या की तरह ही लेना चाहिए.. लाइलाज बीमारी की तरह नहीं..

_ ज्यादा स्ट्रेस हमें बहुत नुकसान पहुचाता है….

_ ये अपने लिए और अपनों के लिए बहुत पीड़ा दायक है ….

_ क्योंकि लोग तो बस यही देखेंगे और कहेंगे कि कुछ नहीं हुआ.. बस यहीं खड़े खडे गिर गया और मर गया ..

_ इसीलिए समस्याओं को गम्भीरता से लीजिए.. पर परेशान मत होइए..

Loneliness ( अकेलापन ) एक नया गंभीर रोग :

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घर के बाहर शोभा यात्रा निकल रहा रोज, बेंड बाजा बज रहा, भजन हो रहा, आप दिन भर भीड़ में शामिल है, घर में 10 -12 लोग रहते है इसका इस बात से कोई सम्ब्नध नही है की आप अकेले नही है. ‘अकेलापन या लोनलीनेस’ एक गंभीर बीमारी है जिसका सम्ब्नध कई और घातक बीमारियो से है.

वर्तमान में चाहकर भी, जिस सिस्टम में हम रहते और जीते है उसपे हमारा कोई नियंत्रण नही है. अब कारण चाहे इंटरनेट हो, पूँजीवाद हो या कोई और, लेकिन इंसानी इतिहास में इंसान इससे ज्यादा आइसोलेटेड ( एकांकी रूप से जुदा /अकेले ) कभी नही रहा है.

यही बात रोमेंटिक रिश्ते में भी हावी हो चूका है, आधा लड़ाई इस बात के लिए है की कोई किसी एक को बराबर समय नही दे पा रहा, और दुर्भाग्य से ये घर घर की कहानी है.

चूँकि इस तरह का रिसर्च भारत में नही हो रहा _लेकिन ये मैंने बहुत करीब से अनुभव किया है कि _मै जितने लोगो को मिला -देखा हू _लगभग सब अकेले है, _बस इसके लिए कोई शब्दावली नही है या इसको जाहिर करने का कोई स्पेस नही है.

शादीशुदा है, रिश्ते में, बच्चे है इस सबसे भी इस अकेलेपन का कोई संबंध नही है. -कारण क्या है ?

‘कोर्टिसोल’ एक हारमोन है जिसे हमारा शरीर किसी भी तनाव की स्थिति में निकालता है, और लम्बे समय तक इस हार्मोन के शरीर में बने रहने के कारण – मतलब chronic loneliness ( लम्बे समय तक का अकेलापन ) के कारण चार गंभीर चीजे इससे जुड़ जाती है :

हार्ट की बीमारी

स्ट्रोक

एंक्जाइटी

गंभीर डिप्रेशन

अब ये जो चार चीजे है _वो दिमाग को कई परतो में गंभीर रूप से ऐसे प्रभावित करती कि _हमारी सोचने और समझने की क्षमता भी धीरे धीरे ख़तम होने लगती है,

हम जिन्दा तो रहते है, सब काम करते है, घर की जिम्मेदारी भी निभाते है _लेकिन एक मशीन सा बन गए होते है.

इस बढ़ रहे कोर्टिसोल के कारण भयंकर वजन भी बढ़ने लगता है, मसल कमजोर हो जाता है, और किसी भी चीज में एकाग्र भी नही हो सकते.

अब भले कहने में छोटा लगे की अकेलापन का क्या ? जाके कुछ मस्ती कर लो , या कुछ और चीज में बीजी [ Busy ] हो जाओ तो अकेलापन नही लगेगा —लेकिन ये सतही समाधान है.

मै नही जानता किसी को भी जो आज के इस समय में इस गंभीर रोग ‘ अकेलेपन ‘ का शिकार नही,

to be honest , सबके अकेलेपन का सोच सोच के ही मेरे को अजीब सा आइसोलेशन महसूस होता.

बाकी क्या –जो चल रहा सो चल रहा। सब चीज कथित रूप से “नार्मल’ है या नार्मल होने के लिए प्रिटेंड ( दिखावा ) कर रहे है.

इसके शायद कुछ समाधान/कारक ( मेरे अपने अनुभव से ) के बारे में लिखूंगा…

– मनोज ठगिया

एक बार जब आप उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर लेते हैं जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं तो चिंता [Anxiety] गायब हो जाती है.

[Anxiety disappears once you focus on what you can control.]

हाँ, मैं समझता हूं कि जीवन गुलाबों और विलासिता का बिस्तर नहीं है, जहां बिना प्रयास किए सब कुछ अपने आप में मिल जाता है.

_ लेकिन यह हार्ट अटैक, या काम के दबाव, कभी न खत्म होने वाले तनाव, एक प्रतिस्पर्धी दुनिया, सफलता, विफलता, नौकरी असुरक्षा, मानसिक शांति की कमी, किसी भी तरह के उत्पीड़न, या जो कुछ भी “होने की कीमत पर नहीं होना चाहिए.’

–हम सभी के भीतर समाधान है, लेकिन इसे अनुकूलित करना सबसे कठिन है

_एक स्वस्थ, संतुलित जीवन शैली को अपनाते हुए,

मेरा समय, परिवार और दोस्तों के साथ, और शारीरिक कल्याण, ध्यान, योग आदि के लिए हो..,

_और अनावश्यक तनाव, झगड़े, तर्कों से बचना, अति महत्वाकांक्षी होना, राजनीतिक मानसिकता होना (विशेष रूप से अपने प्रियजनों के साथ), तकनीकी, मोबाइल और सोशल मीडिया पर कम निर्भर होना, वर्तमान में रहना, कम उम्मीद करना,

_जो है उसका आनंद लेना, और भविष्य के बारे में जोर देने के बजाय आगे के रास्ते के लिए अच्छी योजना बनाना,,

__आपकी जो भी भूमिका है, आपको अपना समय और कौशल बढ़ाना चाहिए,

_स्वस्थ आदतों को अनुकूलित करना चाहिए, कुछ चंचलता जोड़ना चाहिए,

_और कुछ ऐसा करना चाहिए जो आपके दैनिक दिनचर्या और नियमित कार्य दिवस से पूरी तरह से अलग हो.

_यह जीवन में हार्ट की बीमारी, स्ट्रोक, एंक्जाइटी, गंभीर डिप्रेशन में मदद करता है..!!

जैसे-जैसे हम समझदार होते जाते हैं..तब हमें एहसास हो जाता है कि यह दुनिया इमोशन से नही परन्तु प्रैक्टिकल आधार पर चलती है.

_यहां इमोशनल होकर फैसले नही लिए जाते..ये जिंदगी व्यवहारिक एवम समायोजित होकर जीने के लिए ही मिला है… इमोशन के सागर में हम केवल अश्रु रूपी मोती ही पाते हैं.

_यदि आप जीवन में किसी को खुद से भी अधिक महत्व देना शुरू कर दिए हैं… तो सम्भल जाईए..

_.. क्योंकि बदले में दर्द, नाउम्मीदी एवमं निराशा के सिवा कुछ नहीं मिलने वाला और अवसाद के गिरफ्त में जाएंगे सो अलग….!!!

…अब किसी का साथ नहीं भाता, दरअसल जब कोई साथ होता है तो..जिंदगी बहुत आसान लगने लगती है और जब वो छोड़ जाते हैं, तो हम जीवन की सबसे निचली पायदान पे पहुंच जाते हैं,

_जहां सिवाय दर्द, बेबसी, अवसाद के कुछ नहीं मिलता…_ इसलिए अब एकांत ही अच्छा है.

मजबूत बनने का अर्थ ये नहीं होता कि आप भावनाओं को ख़ुद में कभी महसूस ही नहीं करेंगे ;

” अपनी कमजोर भावनाओं पर जब तक आप काम नहीं करेंगे, वो परिस्थितियों के गुलाम बन कर आपके बनते बनाए काम को बार-बार मिटटी में मिला देंगे”

अगर कोई व्यक्ति एकांत में रहना पसंद करता है तो.. इसका यह बिल्कुल भी मतलब नहीं कि वह हमेशा से अकेला था..

_ अक्सर ऐसा इसलिए होता है.. क्योंकि वह भीड़ से थक चुका होता है..

_ लोगों के साथ घुलने-मिलने के हर प्रयास में असफल होने के बाद, जब वह दूसरों को ढूंढ़ते-ढूंढ़ते स्वयं को ही भूल जाए, जब अपनी अहमियत खो बैठे..

_ तब एकांत सिर्फ एक विकल्प नहीं, बल्कि एक ज़रूरत बन जाता है.!!

“”जो लोग अकेले रहना नहीं जानते, वे हर समय दूसरों से अनुमोदन [ Approval ] और अटेंशन [ Attention ] की भीख मांगते रहते हैं.”

_ आपको अकेले रहना सीखना होगा, चुप रहना सीखना होगा, दूसरे के साथ घुलने-मिलने में सक्षम होना होगा,

_ क्योंकि हर एक के अंदर एक बड़ा अकेलापन रहता है.

_हमारे अंदर एक ऐसी जगह है, जहां हमारे अलावा कोई नहीं जाता.

_ और हमें यह भी नहीं पता कि _यह जगह कैसी है.

_इसलिए हमें एक-दूसरे के अकेलेपन का और एकांत… का सम्मान करना सीखना होगा..!!

औरों की नजर में आप तभी तक अच्छे हैं.. जबतक आप उनका हित साध रहे हैं,

_ उन्हें आप अपना समझने की भूल कतई न करें.

_ रही बात अकेले होने की तो.. यहां हर कोई अकेला है,

_ आप इसलिए दुखी हैं कि आपका कोई नहीं.. लेकिन जिनके बहुत से अपने होते हैं सुखी वो भी नहीं हैं.

_ सार यही है कि दुखी सभी हैं.. रब पे अपना अटूट विश्वास और धैर्य बनाए रखें, क्योंकि हर मुश्किल में वही आपकी शक्ति बनेगा और मुश्किल घड़ी से बाहर निकालेगा.

_ दौर चाहे कैसा भी हो, गुजर ही जाता है..!!

हर किसी की बात को दिल से लगाना छोड़ दो, क्योंकि कुछ लोग तो जान-बूझकर ऐसी बातें करते हैं, जिनसे आपका मन उदास हो..!!

ये मन की उदासी भी हमेशा नहीं रहेगी..

_ समय का चक्र धीरे धीरे सब घाव भर देगा..

_ किसी की जगह कोई और लेगा और पीछे छूट जाएगा.. एक अतीत..

_ जो वक़्त बेवक्त कभी बतौर मजाक याद आयेगा,

_ खूबसूरत रिश्ते अपनी शहादत के बाद आँखों में आंसू तो लाते हैं, मगर चेहरे पर एक शोख मुस्कान के साथ…!

बाहरी आवरण से पूरी तरह अंदरूनी हालात का पता नही लगाया जा सकता,

_ कभी-कभी दुःखी इंसान अपनों की खुशी के लिए हंसता रहता है..

_ तो कभी-कभी अपने दुःखो को अपने अंदर ऐसे सँजो लेता है.. जैसे उसको उनसे कोई फर्क ही न पड़ रहा..

_ लेकीन उसे पता है, वो कितना टूट चुका हैं,

_ बस अब उसने औरों से अपने आंसू छुपा लिए या फिर सूखा लिए हैं हमेशा के लिए…!!

कई बार ऐसा होता है कि हम भीतर से बहुत भावुक होते हैं, लेकिन आंसू बाहर नहीं आते,

_ इसका मतलब यह नहीं कि हमारे भीतर भावनाएँ कम हो गई हैं,

_ बल्कि हो सकता है कि मन ने किसी कारण से रोने की आदत छोड़ दी हो..

_ आंसू हर बार भावनाओं की अभिव्यक्ति नहीं होते,

_ कभी-कभी मन चुपचाप भीतर ही सब सह लेता है…!!

एक दिन जब तमाम शौक़ से भी मन ऊब जाएगा, तो शायद ख़ामोशी ही सबसे बड़ा सहारा बन जाएगी

_ तब न भीड़ भाएगी, न तन्हाई डराएगी, बस अपने ही भीतर चल रही अनकही कहानियों में मन थोड़ी देर को भटक जाएगा

_ लेकिन सच तो ये है, मन बहलाना तब मुश्किल नहीं होगा मुश्किल होगा उस खालीपन को स्वीकार करना…!

हर शख्स के दिल में एक खामोशी है. [There is a silence in the hearts of each person.]

_एक ऐसा स्थान मौजूद है जहां आंतरिक आवाज अंकुरित होने के लिए स्वतंत्र होती है. [A space exists where the inner voice grows free to sprout.]

वह स्थान एकान्त में विस्तृत हो जाता है. [That space expands in solitude.]

कुछ भी बनाने के लिए – एक कविता, एक पेंटिंग, एक व्यावसायिक विचार या गीत. [To create anything – a poem, a painting, a business idea or song.]

इस ख़ामोशी में उस आवाज़ को ढूंढना है जिसके पास दुनिया से कहने के लिए कुछ है. [It is to find the voice in the silence that has something to say the world.]

एकांत में, हम मौन में अपने जीवन का गीत सुनना शुरू कर सकते हैं. [In solitude, we may begin to hear in the silence the song of our own lives.]

अपनी सारी ऊर्जा और समय उस दीवार को तोड़ने के लिए बचाएं जो आपके दिमाग ने आपके चारों ओर बनाई है.
[ Save all your energies and time for breaking the wall your mind has built around you.]

Question : अकेलेपन से कैसे उबरा जाए ?

How to overcome loneliness ?

Answer : सबको एक न एक दिन अकेला होना है.

_ इस दुनिया में इंसान अकेला आता है, अकेला जाता है.

_ इस जीवन यात्रा में कुछ लोग राह में मिलते हैं, अपना गंतव्य [ Destination ] आने पर साथ छोड़ देते हैं.

_ यही जीवन का सत्य है _जिसे स्वीकार करना होता है.

_ किसी का साथ होना मात्र संयोग होता है और किसी का बिछड़ना भी..!

_ इसके लिए मनुष्य को मानसिक रूप से हर समय तैयार रहना चाहिए..!!

_ खुश रहने के अनेक उपाय हैं.

_ वे उपाय आपके पास नहीं आएंगे, आप को उनके पास जाना होगा..!!

Question : जब आप अकेलापन महसूस करते हैं तो क्या करते हैं ?

Answer : मैं किताब, संगीत और हर खूबसूरत चीज़ [ Meditation ] के साथ _खुद की एक छोटी सी दुनिया में _खुद को बंद करने के आनंद को _बहुत तीव्रता से महसूस करता हूं.

_ मुझे याद है कि मैं कैसे जीना चाहता हूं और इसके लिए एक ईमानदार प्रयास करता हूँ,

_ मैं अपना सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए अपना सब कुछ दे रहा हूं.!!

-मैं हवा को, संगीत को सुनता हूं, आकाश, नदियों, पक्षियों को देखता हूं और खूब नाचता हूं.

– मेरी सबसे अच्छी बात यह है कि मेरे बाहर और मेरे अंदर कोई अंतर नहीं है.

– बाहर और भीतर दोनों जगह एक ही चीज महसूस करने के लिए मैंने बहुत मेहनत की है.

_मैं इसका भरपूर आनंद उठाता हूं और अंदर से सुंदर महसूस करता हूँ.

_ जब हम अंदर से सुंदर महसूस करते हैं तो हर कोई नोटिस करता है.

_ हर कोई हमारे साथ चलना चाहता है.

_ और तब आपको एहसास होता है कि जीवन को सहज बनाना कितना आसान है.

_ दुनिया को सहज बनाना कितना आसान है.

_ हमारे पास साफ करने के लिए चीजें हैं,

_ लेकिन उससे पहले _हमें अपने दिमाग को अनावश्यक विचारों से साफ करना होगा.

_और अपने ऊपर उन चीज़ों का बोझ नहीं डाल सकते,

_ जिनका हमारे लिए कोई उपयोग नहीं है.

_ अब हमें कोई खुरदरापन [ roughness ] महसूस नहीं होता.

_ अतीत की हर चीज़ इस क्षण में विलीन [ merged ] हो जाती है.

_ हम स्वतंत्र महसूस करते हैं.

_ हम निडर महसूस करते हैं.

_हमें प्यार महसूस होता है.

_ मुझको चलने दो अकेला, रास्ता रोका गया तो क़ाफ़िला हो जाऊँगा !!

मुझे हमेशा से लगता था कि अकेले रहने वाले लोग बेहद उदास रहते हैं, परंतु मैं बिल्कुल गलत था.

_ अकेलापन सुकून देता है और सबसे बड़ी बात धोखे का डर नहीं रहता, अकेलापन खुद से लड़ना सिखाता है.

_ जब तक मैं खुद से ईमानदार नहीं रहूंगा.. तब तक मैं किसी और के प्रति ईमानदारी नहीं बरत सकता.

_ इंसान जब किसी से धोखा खाता है तो उसकी जिंदगी जहन्नम बन जाती है.

_ फिर उसके घाव एकांत ही भरता हैं.

_ जो इंसान अकेलेपन को साथी बना लिया, वो किसी से भी लड़ने के काबिल हो जाता है.

_ मैंने कई लोगों को इश्क में मरते देखा है.

_ किसी पर अपने से ज्यादा दूसरों पर विश्वास करना.. यह सबसे बड़ी मूर्खता होती है.

_ आप खुद से प्यार करें और खुद पर विश्वास रखें.. इसी में आपकी सबसे बड़ी जीत है.!!

अगर जीवन का एक दौर अकेलेपन में बिताना पड़े तो.. इसे रब की मर्ज़ी समझ कर एकांत में परिवर्तित करने में ही भलाई है– और, वह मैं कर भी पाया हूं..

_ मेरे विचार से एकांत ही हमें शक्ति, चिन्तन और कुछ नया सोचने और करने का मार्ग दिखाता है.

_ हम भीड़ जुटा भी लें तो भी अकेले ही होते हैं।.

_ मेरे अकेलेपन ने मुझे बहुत कुछ दिया..

_ मुझे कोई झिझक नहीं यह कहने में कि एकांत ने मुझे वह दिया, भीड़ भरी जिन्दगी ने नहीं दिया.!!

— किसी इंसान की जिंदगी में एक वो पल भी होता है.. जिनमें उसकी खुशी और दुःख को देखने और समझने वाला कोई नहीं होता !!

_ यही वह वक्त होता है.. जिसमें खुशी या दुःख – दोनों ही उसके दोस्त होते हैं.

_ और इसी समय में उसे इस अकेलेपन को एकांत बना कर इसका फायदा उठाने की तरफ बढ़ना चाहिए.!!

जब लगे कोई नही सुनता, जब लगे कोई आपको सुना रहा है,

_जब लगे आपकी बातों का किसी पर असर नहीं पड़ता,

_जब लगे कोई बात का बतंगड़ बना रहा है।

_जब लगे वह आपको हल्के में ले रहा है ..तो उसे उसके हवाले छोड़ दीजिए,

_ क्योंकि जब उन्हें अपनी बात कहने में या रखने में नही है कोई झिझक ..तो उनको समझाना या समझना भैंस के सामने बिन बजाना है..

_ क़भी ख़ुद से सब बातें करके देखें.

_ क्या क़भी ख़ुद को आपने सुना है ?

_ ‘नही न’ तो आज खुद से बात करके देखिए, मज़ा न आए तो कहना..

_ वो क्या है न हम दूसरों को तवज़्ज़ो देते देते, अपनी तवज़्ज़ो भुल गए हैं..

_ रूठने दीजिए सभी को, ख़ुद को मनाना सीखें..

_ कोई आपसे बात न करे तो ..ख़ुद से बात कीजिए,

_ आप किसी को अच्छे भले न लगते हों, ख़ुद को अच्छा लगें.

_ और क़भी भी किसी को भी आपको हल्के में लेने की हिमाक़त करने न दें.

_ अकेलापन डराता नही है, आपको बहुत कुछ सोचने का मौका देता है.

_ इस एकांत को जितना हो सके उतना जीना सीखें..

_ अपने मस्तिष्क से जुड़ियेगा और ख़ुद को सुनिए ..क्योंकि इससे मधुर संगीत कोई है ही नही.

_ जब ज़िन्दगी और ज़ेहन में विषय, वस्तु, वक़्त, व्यक्ति आपको कमज़ोर करने लगें,

_ तो बेहत्तर यही है कि इन सभी को तिलांजलि दी जाए, ख़ुद को ब्रेक देना सबसे ज्यादा जरूरी..!!

“यहां सब अकेले है”

_ किसी का अकेलापन चेहरे पे दिख जाता है.

_ कोई अपना अकेलापन अपनी खोखली हँसी में उड़ा देता है.

_ कोई तन्हा रातो में आँसुओ से अपना अकेलापन धोता है, तो कोई किसी अपने के कंधे पर सर रखकर..

_ यह दुनिया पूरी तरह खोखली है..

_ हम उम्मीदों की टोकरी अपने सर पर लिए घूमते है.

_ और उम्मीद हर रोज किसी तारे की तरह टूट कर बिखर जाती है किसी सूनेपन में..

_ एक दिन यह टोकरी खाली हो जाएगी और उम्मीद.. हह्, बह जाएगी आँसुओ के संग, फिर न उम्मीद बचेगी न आँसू.!!

अकेले रहने की क्षमता ही प्रेम करने की क्षमता है.

_यह आपको विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है.

_ यह एक अस्तित्वगत सत्य है: केवल वे लोग जो अकेले रहने में सक्षम हैं,

_ वे ही प्रेम करने, साझा करने, और दूसरे व्यक्ति के सबसे गहरे केंद्र तक जाने में सक्षम होते हैं,

—बिना दूसरे को अपना बनाए, बिना दूसरे पर निर्भर हुए, बिना दूसरे को एक वस्तु में बदलते हुए, और बिना दूसरे के प्रति आसक्त हुए..

_ वे दूसरे को पूर्ण स्वतंत्रता देते हैं,

_क्योंकि वे जानते हैं कि यदि दूसरा व्यक्ति उन्हें छोड़कर चला भी जाए, तो वे उतने ही खुश रहेंगे जितने अभी हैं.

_ उनकी खुशी को दूसरा छीन नहीं सकता, क्योंकि उनकी खुशी दूसरे द्वारा दी गई नहीं है.

कुछ व्यक्तित्व ऐसे होते हैं.. जो अपने आप में ही एक पूरा समूह होते हैं.

_ जिनके भीतर अपने ही तर्क हैं, अपने ही नियम, अपने ही झगड़े पर यह सारा कोलाहल सिर्फ भीतर चलता है.

_ बाहर से वे बस एक अकेले इंसान नज़र आते हैं कुछ असामान्य, असंतुलित, या शायद बीमार से..

_ जबकि सच तो यह है कि वे भीतर कई जिंदगियाँ जी रहे होते हैं, एक साथ.!!

ऐसी दुनिया में, जहाँ हर कोई दूसरों में अपना घर तलाश कर रहा है,

_ खुद से संबंध स्थापित करना सीखना एक कला है.

[Learning to relate to yourself is an art.]

_ आप को थोड़ा बुरा लग सकता है, लेकिन जीवन की एक सच्चाई यह है : “यहां कुछ भी सदा के लिए नहीं रहता !!”

_ आज आप जिनसे प्रेम करते हैं या तो वे आप को छोड़ देंगे या आप को उन्हें छोड़ना पड़ सकता है या वे बदल जाएंगे !!

_ लोग चौबीस घंटे आप के साथ नहीं रह सकते..

_ हमनें एक ऐसी दुनिया बनाई है, जहाँ सफलता पाने के लिए अपनों से दूर जाना पड़ता है..

_ नये जॉब के लिए या कॉलेज के लिए घर छोड़ना पड़ता है..

_ ज़िन्दगी और लोग बदल जाते हैं, हमारी प्राथमिकताएं बदल जाती हैं..

— ऐसी स्थिति में, यदि आप ने यह नहीं सीखा कि ” खुद से संबंध कैसे जोड़ें”, [How to connect with yourself] _ तो जब भी कोई आप को छोड़ कर जाएगा,

.. हर बार आप को अकेलापन महसूस होगा !!

— आप को अपने प्रियजनों के लिए ह्रदय के द्वार खुले रखने चाहिए, ताकि वे आप के पास आ सकें और प्रेम का एहसास करा सकें.

_ आप को उनकी संगति का सुख लेना चाहिए, जिनसे आप प्रेम करते हैं, लेकिन आप को यह भी सीखना है कि “अपनी संगति का आनंद कैसे लें”

” अपने जीवन को एक निजी छोटा-सा बगीचा बना लें, जिसमें सभी प्रकार के फूल हों”

_ जैसे कि अपने कुछ शौक़..

_ मैंने एक वीडियो देखा है जिसमें कहा गया है,

_ “तितलियों का पीछा करना बंद करो, _क्योंकि वे उड़ जाएंगी.

_ “इसके बजाय एक सुंदर बगीचा बनाएं, तो तितलियाँ आपके पास आएँगी,

_ और यदि वे न भी आएं, तो भी आपके पास एक सुंदर बगीचा होगा..!!”

_ हां, भले ही आप दुखी हो जाएं या टूट जाएं, कम से कम आपने ऐसे काम किए हैं,

_ जो आप को संतुष्ट कर सकते हैं या आप को खुश कर सकते हैं,

_जो आखिरकार, आप को अपने जीवन में हमेशा के लिए संतुष्ट रखेंगे.

_हमेशा व्यावहारिक रूप से सोचें और खुला दिमाग रखें.

हम में से अधिकांश को एक अच्छे दोस्त की जरूरत होती है,

_ एक ऐसे व्यक्ति की जो हमें सुन सके ..और सही विकल्प चुनने में सलाह और हिम्मत दे,

_ बड़े शहरों में दिमागी घुटन, अकेलापन, मानसिक अवसाद बहुत लोगो में है,

_ पर अधिकांश लोग इसको समझते नहीं हैं ..और समझ भी लें तो ..इन भीड़ से भरे शहरों में सब अकेले ही हैं,

_ हेल्थी [healthy] बातचीत करने वालो की बहुत कमी है,

_ एकांत और शांत जगह नहीं मिलती ..कहीं आधा घंटा बैठने के लिये,

_ जॉब, कम वेतन, परिवारिक जिम्मेदारियां, अपने मूल निवास को छोड़कर दूसरे शहरों में बिना अपनो के रहना, ऐसे बहुत से कारण हैं,

_ जिनके चलते ना जाने कितने व्यक्ति तनाव और डिप्रेशन का शिकार हैं,

_ कभी कभी लगता है ..बड़े शहरों में जहाँ इतने कैफे और रेस्टोरेंट खुले हैं,

_ वहां शांत बैठने के लिए या बात करने के लिये भी कोई व्यवस्था होनी चाहिए,

_ जहां कोई अकेला या दो व्यक्ति शांति से बैठ सके बात कर सके, कोई शोर ना हो भीड़ ना हो.

_ दूसरे हम सबको अपने अंदर दूसरों को सुनने की क्षमता जरूर बनानी चाहिए,

_ हमें लोगों से सभ्य और हेल्थी [healthy] बातचीत करते रहना चाहिए.

हमारे आसपास ऐसी दुनिया है जो दिन ब दिन सख़्त दिल होती जा रही है.

_ नहीं पता कि इसमें किसकी गलती है, लेकिन मानवता का स्तर गिरता जा रहा है.

_ हमारे साथ का, परिवार का कोई इंसान धीरे धीरे ख़ुद को समेटता जाता है और हमारे आसपास के लोग इस बात को नोटिस तक नहीं करते.

_ किसी का अपने आप में होते जाना, अचानक नहीं होता है, वो धीरे धीरे ख़ुद को एक शेल में छुपा लेता है.

_ इस भागती दौड़ती दुनिया में, रिश्तों में सब जल्दी में है.

_ इंसानियत ज़िंदा रहे, जज़्बात बचे रहें इसके लिए ज़रूरी है कि हमारे आसपास हस्सास [दयालु] लोग बने रहें, वो बचे रहें.

_ हम चाहते हैं कि कोई ख़ामोशी सुन ले, उदास आँखें की नमी देख ले.

_ भले कुछ न कहे लेकिन बस हाथ पर हाथ रख दे और बैठ जाए.

_ किसी अपने का हाथ हमें बचा सकता है.. हम डूबने से बच सकते हैं.

_ लेकिन अफसोस इस बात का है कि आज भी एंजाइटी, डिप्रेशन को पागलपन, नेचर कह के नकार दिया जाता है.

_ हमारे अपने जो हैं वो सिर्फ़ ये कह के आपकी तकलीफ को नकार देते हैं कि ये तो ऐसी ही है, इसका कुछ नहीं हो सकता है.

_ ख़ैर हम धीरे धीरे खामोश होते लोग हैं.

_ हम अब किसी से उम्मीद नहीं लगाते.

_ हम इसी ख़ामोशी के साथ जाने वाले लोग.!!

– Nida Rahmam

कभी-कभी खुद की तलाश करना भी बेहद जरूरी होता है,

_ क्योंकि आस-पास इतना कुछ घटित हो रहा होता है कि समझ ही नहीं आता कि..

_ करें क्या ?…

_ कुछ पल ऐसा महसूस होता है कि ..लगता ही नहीं कि ज़िन्दगी को जी रहे हैं.

_ मन एकदम भारी भारी सा लगने लगता है.

_ सोशल मीडिया या फेसबुक खोलो तो न कुछ लिखने को दिल चाहता और ना ही कुछ पढ़ने को.

_ बैठे-बैठे या लेटे-लेटे कहीं खो जाना और घण्टों इसी मुद्रा में रहना, ना ही खाने का होश और ना ही नींद का होना.

_ ऐसा प्रतीत होता कि कोई पॉजिटिव एनर्जी बची ही नहीं है.

_ ऐसा महसूस होता कि चारों तरफ एक नेगेटिव एनर्जी का आवरण है.

_ किसी से बात करने की भी इच्छा नहीं होती.

_ कुछ घटनाक्रम भी ऐसे घटित होते कि हमें सोचने पर बहुत कुछ मजबूर कर जाते,

_ हम अनिश्चितताओं की दुनिया में निवास कर रहे हैं,

_ हर कोई अपने सोच के अनुसार एक दुसरे को जज कर रहा हैं,

_ जहां रिश्तों की कोई कीमत नहीं है, ना ही सामने वाले के विचारों से कोई लेना देना.

_हर एक इंसान एक भ्रम में जी रहा है.

_ जहां वो खुद से सवाल कर रहा है और खुद ही जवाब दे रहा है.

_ मायूसियां किस कदर हावी है कि बिल्कुल खामोश सी ज़िन्दगी हो गई है.

_ नाउम्मीद तो नहीं लेकिन बेफ़िक्र भी नहीं हूँ, शायद ये कुछ पलों की अशांति कुछ अच्छा होने की आमद हो.

_ ज़िन्दगी बिल्कुल भी सहज व सरल नहीं है,

_ हर कोई अपनी मुश्किलात से दो-चार है.

_ हम किसी के समस्या को न पूरी तरह जान सकते हैं और ना ही समझ सकते हैं.

_इसलिए हमेशा ये महसूस होता है कि मैं ही क्यों इतना परेशान हूँ,

_ लेकिन जब बाहर निकल कर दुनियां देखते हैं तो ..ये भ्रम टूट जाता है..!!

–हेसाम

कभी कभी जिंदगी कितनी आसान लगती है..

_ तो कभी कभी इतनी मुश्किल लगती है कि जीना ही दुश्वार हो जाए…

_ जिंदगी अपने साथ कई रंग लिए फिरती हैं..

_ न जाने कब कौन सा रंग हमारे ऊपर चढ़ जाए….

_ लेकिन कुछ पल या कुछ दिन ऐसे गुजरते हैं.. जब जिंदगी में कोई उथल पुथल ना हो रहा है, एक ढर्रे पर जिंदगी चल रही हो,

_ इसके बावजूद भी उदासीनता हावी हो जाती है,

_ कोई शारीरिक बीमारी या तकलीफ ना होने के बावजूद भी मानसिक रूप से बीमार लगते हैं,

_ अपने चारों तरफ उदासी ही दिखती है क्योंकि खुद भी उदास होते हैं, बिल्कुल अकेला अकेला महसूस होता है….

_ दिल करता है कि यहां से कहीं दूर भागकर चले जाए…

_ ये उदासी इस कदर हावी हो जाती है कि बर्दाश्त के बाहर होने लगता है….

_ कहीं न कहीं ये जीवन के एकरसता के वजह से भी हो सकता है,

_ एक बोझिल और रूटीन सी जिंदगी, जिसमें खुद के लिए वक्त ही नहीं होता और रोजाना एक ही काम से उबने लगते हैं….

_ बस यही जिंदगी है.. जहां ज्यादातर वही होता है जो अपने सोच के विपरीत होता है… जब नकारात्मकता हावी होती है….

_ इसलिए कुछ सकारात्मक लोग हमेशा ही हमारे चारों तरफ होने चाहिए जिनसे हम दिल की हर बात कह सके…..

– हेसाम

कितना सुकून है, अकेलेपन में।

_ कितनी आज़ादी मिलती है, खुद के साथ रहने में।

_ जो खुद के साथ अकेले खुश नहीं रह सकता ,

_ जो खुद का साथ नहीं दे सकता,

_ वो किसी और का साथ क्या निभाएगा।

_ मैं खुद का साथ किसी भी मुश्किल में नहीं छोड़ता।

_ ये पहचान है आत्मनिर्भरता की।

_ अकेलापन मेरी कुशलता का प्रमाण है,

_ किसी शिकायत का नहीं।

_ फिर दुनिया क्यों डराती रही मुझे अकेलेपन से।

_ बहुत अरसे बाद जाना है मैंने,

_ कितना सुकून है अकेलेपन में।

— राहुल आर्यन

आख़िरकार आपको अपनी ज़िम्मेदारी ख़ुद ही लेनी होगी.

_ आप जो कुछ भी महसूस करते हैं उसके लिए आपको जिम्मेदार होना होगा.

— अकेला रहना जीवन का एक सत्य है.

_ जितनी जल्दी आप इसे स्वीकार कर लेंगे, जीवन उतना ही आसान हो जाता है.!!

Eventually you have to take your own responsibility.You have to be responsible for everything you feel.Being alone is a fact of life.The earlier you accept it, the easier the life gets.

कुछ लोगों के लिए अकेलापन एक मिथक है, कुछ लोगों के लिए जीने का तरीका है.

For some people loneliness is a myth, for some that’s the way of living.

अकेला कैसे बनें ?

_ बस कोई भी जो कुछ भी मांगे, उसे अस्वीकार करना शुरू कर दें,

_ आप उनके लिए किसी काम के नहीं रहेंगे और अंततः वे आपसे बिना सवाल पूछे ही चले जाएंगे.

_ आप उन्हें बेवजह जवाब देने या झूठ बोलने से बच जायेंगे. चुनना…

How to become lonely ?

Just start denying for everything anyone ask for, you will be no use for them and eventually they will leave you without asking questions.

You will get saved from giving them unnecessary answers or telling lies. Choose…

अपने मन और भावनाओं को संसाधित करने में अपना समय लें.

[ Take your time on processing your mind and feelings.]

_ जब चीजें डरावनी, कठिन और अनिश्चित हो जाती हैं, तो आप कुछ ऐसा कर सकते हैं या बना सकते हैं ..जो आपको इसे सहने में मदद करेगा.

_ ऐसी बहुत सी चीज़ें हैं ..जो आप कर सकते हैं,

_ जैसे अपना पसंदीदा खेल खेलना, सैर करना, कहीं से अकेले खाना खाना, मूवी देखना, लंबी नींद लेना और भी बहुत कुछ..

_ किसी तरह, यह आपको शांत महसूस करने और पहले की तुलना में हल्का महसूस करने में मदद करता है.

_ भले ही आप इससे आसानी से बच नहीं सकते, लेकिन आप इसे रोकने का कोई तरीका जरूर बना सकते हैं.

_ मुझे उम्मीद है कि चीजें आपके साथ ठीक हो जाएंगी.

अकेलापन ज़िंदगी का एक सच है.
जितनी जल्दी आप इसे स्वीकार कर लेंगे, ज़िंदगी उतनी ही आसान हो जाएगी.

सच तो यह है कि लोग आपको समझ नहीं पाएँगे.
वे हमेशा के लिए आपसे प्यार या आपकी परवाह नहीं करेंगे.

अंततः आपको अपनी ज़िम्मेदारी खुद लेनी होगी.
आपको अपनी हर भावना के लिए ज़िम्मेदार होना होगा.

किसी भी परिस्थिति में आपकी प्रतिक्रिया ही आपका कर्म है.

इसलिए जितनी जल्दी आप अपना केंद्र खोज लेंगे, उतना ही इस दुनिया में काम करना आसान हो जाएगा, बिना इसे आपकी नसों और धमनियों में प्रवेश करने दिए.

Being alone is a fact of life.
The earlier you accept it, the easier the life gets.

The truth is people are not going to understand you.
They aren’t going to love you or care for you for the time eternal.

Eventually you have to take your own responsibility.
You have to be responsible for everything you feel.
Your response to any situation is your doing.

So the earlier you find your center, the easier it becomes to operate in this world without it letting penetrate your veins and arteries.
– Sachin

खुद को स्वीकार करना सीखिए…

_ जीवन में जो हम होना चाहते थे और नहीं हो पाए, इस होने और ना होने के मध्य जो स्थान रिक्त रह जाता है इसी से अवसाद उत्पन्न होता है,

_ यही अवसाद कहीं ना कहीं आत्महत्या का कारण बनता है.

_ जो खो गया उसका दुःख मानने के बजाय हमें उस बात की खुशी मनानी चाहिए जो हमारे पास है,

_ क्योंकि देखा जाए तो हम कहीं ना कहीं आज भी करोड़ों लोगों से श्रेष्ठ अवस्था में हैं.

_ मेरी हर किसी को बस यही सलाह है किसी से कोई उम्मीद ना रखिए..

_ स्वयं से भी कोई खास उम्मीद मत रखिए,

_ इसका बिल्कुल भी यह मतलब नहीं की कर्म मत कीजिए..

_ जो भी आपकी जिम्मेदारियां हैं.. आपके दायित्व हैं.. पूरी निष्ठा पूरी ईमानदारी से उन्हें निभाइए, बस बदले में उसी निष्ठा उसकी ईमानदारी की उम्मीद मत रखिए.

_ दरअसल जब उम्मीदों की जमीन पर हम ख्वाबों के महल बनाते हैं और फिर जब वो महल जमीनदोज होते हैं तो उस सदमें से उभरना मुश्किल हो जाता है.

_ इस बात से भी इंकार नहीं किया जा सकता..

_ जिसे हम सफलता मान रहे हैं वो समाज/बाजार के द्वारा बनाए गए पानी के बुलबुले से ज्यादा कुछ भी नहीं,

_ यह भी संभव है आज जो समाज/बाजार की दृष्टि से सफलता है.. आज से पंद्रह बीस साल बाद वो सफलता ना हो.

_ एक और बात जो ध्यान रखने योग्य है वो ये की, सफलता बहुत से ऐसे कारकों पर निर्भर करती है जो हमारे नियंत्रण से बाहर हैं, अब जिन बातों पर हमारा नियंत्रित ही नहीं है उन बातों को लेकर क्यों सोचना..

_ अवसाद से बचने/निकलने का सबसे आसान तरीका जो मुझे समझ आता/आया है वो कुछ ऐसा है,

_ “सकारात्मक सोचिए, सकारात्मक लोगों के मध्य रहिए नकारात्मक लोगों से उचित दूरी बनाकर रखिए”,

_ मेरा मानना है अकेला रहना ज्यादा बेहतर है किसी नकारात्मक व्यक्ति के साथ रहने से, फिर चाहे वो व्यक्ति आपका कितना भी प्रिय क्यों ना हो.

_ आत्महत्या के कारण अक्सर आर्थिक, सामाजिक और पारिवारिक होते हैं,

_ मुझे लगता है अगर व्यक्ति सच को स्वीकार कर ले, झूठी शान में ना रहे, भेड़-चाल से खुद को बचा ले और निर्णय लेते समय क्षणिक सुखों को देखने के बजाय थोड़ा दूरदर्शी हो जाए, तो काफी हद तक उसका जीवन आसान हो सकता है.

– विपुल

मनुष्य स्वभावत सामाजिक प्राणी है.

_ वह अपने अनुभव, भावनाएँ और विचार किसी न किसी रूप में अभिव्यक्त करना चाहता है.

_ किंतु जीवन में ऐसे अनेक क्षण आते हैं जब आदमी चुप हो जाता है.

_ वह कह नहीं पाता, केवल सहता है.

_ वह भीतर ही भीतर अपने दुखों, पछतावों, अधूरी इच्छाओं और टूटी अपेक्षाओं को दबाए जीता रहता है.

_ धीरे-धीरे वह चुप्पी उसकी आदत बन जाती है और बाहर से सामान्य दिखने वाला व्यक्ति भीतर से टूटने लगता है.

_ हम अपने जीवन में कई ऐसे अनुभवों से गुजरते हैं, जिन्हें हम किसी से साझा नहीं कर पाते.

_ कभी यह चुप्पी समाज का डर होती है, कभी अपनों की असंवेदनशीलता, तो कभी खुद को न समझा पाने का डर.

_ हम सोचते हैं कि शायद किसी को फर्क नहीं पड़ेगा, या कोई समझेगा नहीं..

_ और इस तरह हम वर्षों तक खुद से ही संवाद करते रहते हैं बिना आवाज़ के..

_ लेकिन यह चुप्पी हमेशा के लिए नहीं टिकती.

_ हर सहने की, हर चुप रहने की एक सीमा होती है.

_ और जब वह सीमा पार होती है.. तब आदमी भीतर से फूट पड़ता है.

_ यह फूटना विद्रोह नहीं होता, यह आर्तनाद नहीं होता — यह बस एक गहन मानवीय ज़रूरत होती है सुने जाने की, समझे जाने की.

_ एक दिन ऐसा आता है जब आदमी, बिना किसी भूमिका के, बिना किसी उम्मीद के, बस कहने लगता है —वो बातें, जो वर्षों से भीतर दबी थीं.

_ कुछ अधूरी, कुछ टूटी हुई, कुछ बेमतलब-सी, लेकिन हर एक बात उस व्यक्ति के अस्तित्व का हिस्सा बन चुकी होती है.

_ यह वह क्षण होता है जब आदमी को किसी उत्तर की तलाश नहीं होती.

_ उसे कोई समाधान नहीं चाहिए.

_ बस एक कान चाहिए जो बिना टोक-टाक के सुने.

_ एक दिल चाहिए जो थोड़ी देर के लिए उसकी थकान को महसूस कर सके.

_ यह कहना ही उसका उपचार है.

_ दरअसल, जब तक हम कह नहीं पाते, तब तक भीतर कोई गाँठ बनी रहती है..

_ और जब वह गाँठ खुलती है, तो हमें भी खुद को समझने का अवसर मिलता है.

_ कई बार हम जो कह नहीं पाते, वही हमें सबसे ज़्यादा जकड़ कर रखता है.

_ इसलिए, यह कहना ज़रूरी है.

_ क्योंकि एक सीमा के बाद आदमी केवल बोलता नहीं है, वह खुद को बचाने की कोशिश करता है.

_ वह टूटने से पहले एक बार सुन लिए जाने की आखिरी उम्मीद करता है.

_ हमें चाहिए कि हम अपने आसपास के लोगों की चुप्पियों को समझें.

_ हर मुस्कराता चेहरा भीतर से शांत नहीं होता.

_ हर चुप व्यक्ति निर्भाव नहीं होता.

_ संवेदनशील होना केवल सहानुभूति दिखाना नहीं, बल्कि किसी की अनकही बातों को समय पर सुन लेना भी है.

_ इसलिए अगर कोई कह रहा है, तो उसे सुनिए.

_ क्योंकि वह केवल बोल नहीं रहा —वह खुद को समेटने की कोशिश कर रहा है.

-Kuldeep Samdarshi

जीवन की संध्या में, जब साये लंबे होने लगते हैं और दुनिया की चहल-पहल धीमी पड़ जाती है, एक गहन सत्य उभरकर सामने आता है—अंत में, मनुष्य अपने ही अंतःकरण के साथ अकेला खड़ा होता है.

_ यह अकेलापन न तो कोई अभिशाप है, न ही कोई दंड; यह तो उस यात्रा का स्वाभाविक पड़ाव है, जहाँ आत्मा अपने ही प्रतिबिंब से साक्षात्कार करती है.

_ रिश्तों की मधुर स्मृतियाँ और मित्रों की हँसी-ठिठोली समय के साथ धुंधली पड़ जाती हैं, जैसे सुबह की ओस सूरज की गर्मी में विलीन हो जाती है.

_ परंतु इस एकांत में एक अनमोल सौंदर्य छिपा है.

_ यह वह क्षण है जब मन की गहराइयों में डूबकर हम अपने सत्य को पहचानते हैं—अपनी कमजोरियों को, अपनी ताकत को, और उन अनकहे सपनों को जो कभी शब्दों में ढल नहीं पाए.

_ मैंने, एक चेतन यात्री के रूप में, इस सत्य को बार-बार अनुभव किया है.

_ जब बाहरी दुनिया की आवाजें शांत हो जाती हैं, तब भीतर की आवाज़ और स्पष्ट हो उठती है.

_ यह न तो उदासी है, न ही खालीपन, बल्कि एक गहन आत्म-संनाद है, जहाँ मैं अपने ही अस्तित्व के साथ संवाद करता हूँ.

_ यहाँ न कोई रिश्ता बंधन बनता है, न कोई दोस्ती की अपेक्षा; बस मैं हूँ, मेरे विचार हैं, और मेरे अनुभवों का एक अनंत आकाश.

_ इस एकांत में मैंने जाना कि सच्चा साथ वही है, जो हम स्वयं को दे सकते हैं.

_ रिश्ते और मित्र, वे तो जीवन के रंगमंच पर सहयात्री हैं, परंतु अंतिम पर्दा गिरने पर, मंच पर सिर्फ़ हम ही रह जाते हैं—अपने ही प्रकाश में, अपनी ही छाया के साथ..

_ और शायद, यही जीवन की सबसे गहरी सीख है.!!

– राहुल आर्यन

जो जिन्दगी कभी बहुत बडी़ लगती है..

_ अगले ही पल उसके छोटे लगने का भ्रम पैदा होने लगता है या इसका उल्टा दिखाई देने लगता है.

_ आपके पास लाख अपना घर, पैसा, गाडी़ या सम्बन्ध हों.. लेकिन अकेलापन आपको खाने दौड़ता सा प्रतीत होता है.

_ कभी आपकी तूती बोल रही होती है पर अगले ही पल आप निपट अकेले दम तोड़ते लगते हैं.

_ कैसा भी हो लेकिन एक मंन्त्र जिन्दा रहने के लिये काफी़ होता है..

_ जियो, जीते रहने के लिये चलते फिरते रहो और अपने आप से प्यार करो.

_ ‘तब तक जियो कि जब तक आखरी सांस तक जूते हों तुम्हारे पैरों में..’

_ खिड़कियां खोल कर जीना.. लेकिन ध्यान रखना शहद देने वाली मक्खियां अपने डंक से ज़हर का धंधा भी करती हैं !

– Tej Beer S Sadher