Most of us have been raised to believe that the road to a happy life is paved with pleasure, and that the pursuit of pleasure is the path to fulfillment. But as we grow up, we begin to realize that life is not always easy or pleasurable. In fact, much of it is difficult and painful. We all experience loss, disappointment, illness, aging, and eventually death. We encounter stress, anxiety, and fear. We suffer from the slings and arrows of everyday life.

And yet, we continue to cling to the idea that happiness is found in pleasure and the avoidance of pain. We try to avoid our painful experiences by numbing ourselves with drugs or alcohol, distracting ourselves with TV or social media, or obsessing over our work or our relationships. But the more we try to avoid the basic reality that all human life involves pain, the more we are likely to struggle with that pain when it arises, thereby creating even more suffering.

The truth is that happiness is not found in the avoidance of pain, but in the willingness to face and accept our pain. It is in the willingness to experience our painful thoughts and feelings, to acknowledge them without judgment, and to take action in line with our values and goals. It is in the willingness to be present in the moment, to connect with our senses and our environment, and to find joy and meaning in the simple things in life.

हममें से अधिकांश यह मानने के लिए बड़े हुए हैं कि सुखी जीवन का मार्ग आनंद से भरा हुआ है, और यह कि आनंद की खोज ही पूर्णता का मार्ग है _ लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमें यह एहसास होने लगता है कि जीवन हमेशा आसान या सुखद नहीं होता ; _ वास्तव में, इसमें से अधिकांश कठिन और दर्दनाक है ; _ हम सभी नुकसान, निराशा, बीमारी, बुढ़ापा और अंततः मृत्यु का अनुभव करते हैं ; _ हम तनाव, चिंता और भय का सामना करते हैं। हम रोजमर्रा की जिंदगी के गुलेल और तीरों से पीड़ित हैं.

और फिर भी, हम इस विचार से चिपके रहते हैं कि सुख सुख में पाया जाता है और दुख से बचाव होता है ; _ हम ड्रग्स या अल्कोहल से खुद को सुन्न करके, टीवी या सोशल मीडिया से खुद को विचलित करके, या अपने काम या अपने रिश्तों पर ध्यान देकर अपने दर्दनाक अनुभवों से बचने की कोशिश करते हैं _ लेकिन जितना अधिक हम इस बुनियादी वास्तविकता से बचने की कोशिश करते हैं कि सभी मानव जीवन में दर्द शामिल है, उतना ही अधिक होने की संभावना है जब हम उस दर्द से संघर्ष करेंगे, जिससे और भी अधिक पीड़ा पैदा होगी.

सच तो यह है कि खुशी दर्द से बचने में नहीं, बल्कि अपने दर्द का सामना करने और स्वीकार करने की इच्छा में है ; _ यह हमारे दर्दनाक विचारों और भावनाओं का अनुभव करने की इच्छा में है, उन्हें बिना किसी निर्णय के स्वीकार करने और हमारे मूल्यों और लक्ष्यों के अनुरूप कार्रवाई करने की इच्छा में है ; _ यह क्षण में उपस्थित होने, हमारी इंद्रियों और हमारे पर्यावरण से जुड़ने और जीवन में सरल चीजों में आनंद और अर्थ खोजने की इच्छा में है.

“Develop the courage to solve those problems that can be solved, the serenity to accept those problems that can’t be solved, and the wisdom to know the difference.”

“उन समस्याओं को हल करने का साहस विकसित करें जिन्हें हल किया जा सकता है, उन समस्याओं को स्वीकार करने की शांति जो हल नहीं की जा सकती हैं, और अंतर जानने की बुद्धि”

“Unfortunately, many people walk around with the belief that everyone else is happy except for them. And – you guessed it – this belief creates even more unhappiness.”

“दुर्भाग्य से, बहुत से लोग इस विश्वास के साथ चलते हैं कि उनके अलावा बाकी सभी खुश हैं ; _ और – आपने सही अनुमान लगाया – यह विश्वास और भी दुख पैदा करता है”

“There’s an ancient Eastern saying: “If you don’t decide where you’re going, you’ll end up wherever you’re heading.”

“एक प्राचीन पूर्वी कहावत है:” यदि आप यह तय नहीं करते हैं कि आप कहाँ जा रहे हैं, तो आप जहाँ भी जा रहे हैं, वहाँ पहुँच जाएँगे”

“Having negative thoughts and feelings means I’m a normal human being.”

“नकारात्मक विचारों और भावनाओं का मतलब है कि मैं एक सामान्य इंसान हूं”

“The actions of confidence come first; the feelings of confidence come later.”

“विश्वास के कार्य पहले आते हैं; आत्मविश्वास की भावना बाद में आती है.”

“The mind loves telling stories; in fact, it never stops.”

“दिमाग को कहानियाँ सुनाना अच्छा लगता है; वास्तव में, यह कभी नहीं रुकता”

“How Does a Solution Become a Problem ?”

“समाधान कैसे समस्या बन जाता है ?”

Happiness Is the Natural State for All Human Beings.”

“खुशी सभी मनुष्यों के लिए प्राकृतिक अवस्था है”

If You’re Not Happy, You’re Defective.”

“अगर आप खुश नहीं हैं, तो आप दोषपूर्ण हैं”

I have learned that if you must leave a place that you have lived in and loved and where all your yesteryears are buried deep, leave it any way except a slow way, leave it the fastest way you can. Never turn back and never believe that an hour you remember is a better hour because it is dead. Passed years seem safe ones, vanquished ones, while the future lives in a cloud, formidable from a distance. The cloud clears as you enter it. I have learned this, but like everyone, I learned it late. ~Beryl Markham

मैंने सीखा है कि अगर आपको उस जगह को छोड़ना है, _जिसमें आप रहते थे और प्यार करते थे और जहां आपके बीते हुए सारे साल गहरे दबे हुए हैं,

_ तो इसे किसी भी तरह से छोड़ दें, सिवाय एक धीमे रास्ते के, इसे सबसे तेज़ तरीके से छोड़ दें.

_जो आप कर सकते हैं ; _ कभी पीछे मुड़कर न देखें और कभी विश्वास न करें कि एक घंटा जिसे आप याद करते हैं वह एक बेहतर घंटा है _ क्योंकि यह मर चुका है ;

_ बीते हुए साल सुरक्षित लगते हैं, हारे हुए, जबकि भविष्य एक बादल में रहता है, दूर से दुर्जेय ; _ इसमें प्रवेश करते ही बादल साफ हो जाता है ;

“मैंने यह सीखा है, लेकिन सभी की तरह मैंने इसे देर से सीखा “

“A map says to you. Read me carefully, follow me closely, doubt me not… I am the earth in the palm of your hand.” Without me, you are alone and lost.”

“एक नक्शा आपसे कहता है ; _ मुझे ध्यान से पढ़ो, मेरे पीछे आओ, मुझ पर शक मत करो… मैं तुम्हारे हाथ की हथेली में पृथ्वी हूं. मेरे बिना, तुम अकेले हो और खो गए हो.

“memory is a drug. Memory can hold you against your strength and against your will …”

“स्मृति एक दवा है ; _ स्मृति आपको आपकी ताकत के विरुद्ध और आपकी इच्छा के विरुद्ध पकड़ सकती है …”

Life moves on, whether we act as cowards or heroes. Life has no other discipline to impose, if we would but realize it, than to accept life unquestioningly. Everything we shut our eyes to, everything we run away from, everything we deny, denigrate or despise, serves to defeat us in the end. What seems nasty, painful, evil, can become a source of beauty, joy, and strength, if faced with an open mind. Every moment is a golden one for him who has the vision to recognize it as such.

जीवन आगे बढ़ता है, चाहे हम कायरों के रूप में कार्य करें या नायकों के रूप में ; _ जीवन को लागू करने के लिए और कोई अनुशासन नहीं है, अगर हम इसे महसूस करेंगे, तो जीवन को निर्विवाद रूप से स्वीकार करने के अलावा ; जिस चीज से हम अपनी आंखें बंद करते हैं, जिस चीज से हम भागते हैं, जिस चीज से हम इनकार करते हैं, जिसका हम अपमान करते हैं या जिसका तिरस्कार करते हैं, वह अंत में हमें हराने का काम करती है ; अगर खुले दिमाग से सामना किया जाए तो जो बुरा, दर्दनाक, बुरा लगता है, वह सौंदर्य, आनंद और शक्ति का स्रोत बन सकता है ; हर पल उसके लिए सुनहरा होता है, जिसके पास इसे इस रूप में पहचानने की दृष्टि होती है.

“Life is constantly providing us with new funds, new resources, even when we are reduced to immobility. In life’s ledger there is no such thing as frozen assets.”

“जीवन हमें निरन्तर नए धन, नए संसाधन प्रदान कर रहा है, तब भी जब हम गतिहीनता में सिमट गए हैं ; _ जीवन के बहीखाते में जमी हुई संपत्ति जैसी कोई चीज नहीं होती है.

To be silent the whole day, see no newspaper, hear no radio, listen to no gossip, be thoroughly and completely lazy, thoroughly and completely indifferent to the fate of the world is the finest medicine a man can give himself.

पूरे दिन चुप रहना, कोई अखबार नहीं देखना, कोई रेडियो न सुनना, कोई गपशप न सुनना, पूरी तरह से और पूरी तरह से आलसी होना, पूरी तरह से और पूरी तरह से दुनिया के भाग्य के प्रति उदासीन होना सबसे अच्छी दवा है, जो एक आदमी खुद को दे सकता है.

“What seems nasty, painful, evil can become a source of beauty, joy, and strength, if faced with an open mind.”

“यदि खुले दिमाग से सामना किया जाए तो जो बुरा, दर्दनाक, बुरा लगता है, वह सौंदर्य, आनंद और शक्ति का स्रोत बन सकता है.”

“Life has to be given a meaning because of the obvious fact that it has no meaning.”

“जीवन को एक अर्थ देना पड़ता है क्योंकि स्पष्ट तथ्य यह है कि इसका कोई अर्थ नहीं है”

“Once I thought that to be human was the highest aim a man could have, but I see now that it was meant to destroy me. To-day I am proud to say that I am inhuman, that I belong not to men and governments, that I have nothing to do with creeds and principles. I have nothing to do with the creaking machinery of humanity – I belong to the earth !”

“एक बार मैंने सोचा था कि मनुष्य होना सर्वोच्च लक्ष्य है जो मनुष्य का हो सकता है, लेकिन अब मैं देखता हूं कि यह मुझे नष्ट करने के लिए था ;

आज मुझे यह कहते हुए गर्व हो रहा है कि मैं अमानवीय हूं, कि मैं मनुष्यों से संबंधित नहीं हूं, मुझे पंथों और सिद्धांतों से कोई लेना-देना नहीं है.

मुझे मानवता की चरमराती मशीनरी से कोई लेना-देना नहीं है – मैं नेचर से संबंधित हूँ !

I had been writing for 15 years and getting nowhere. Everything I had written was derivative, infliuenced by others. Then finally I decided to please myself. It was a great gamble, but I cut the umbilical cord, and in severing it I became an entity. I became myself.

मैं 15 वर्षों से लिख रहा था और कहीं नहीं मिल रहा था. _मैंने जो कुछ भी लिखा था वह व्युत्पन्न था, दूसरों से प्रभावित था. _फिर आख़िरकार मैंने खुद को खुश करने का फैसला किया. _यह एक महान जुआ था, लेकिन मैंने गर्भनाल को काट दिया, और इसे अलग करते हुए मैं एक इकाई बन गया. _मैं खुद बन गया.

I have a theory that the moment one gives close attention to anything, even a blade of grass, it becomes a mysterious, awesome, indescribably magnificent world in itself. I have tried this experiment a thousand times and I have never been disappointed. The more I look at a thing, the more I see in it, and the more I see in it, the more I want to see. It is like peeling an onion. There is always another layer, and another, and another. And each layer is more beautiful than the last.

This is the way I look at the world. I don’t see it as a collection of objects, but as a vast and mysterious organism. I see the beauty in the smallest things, and I find wonder in the most ordinary events. I am always looking for the hidden meaning, the secret message. I am always trying to understand the mystery of life. I know that I will never understand everything, but that doesn’t stop me from trying. I am content to live in the mystery, to be surrounded by the unknown. I am content to be a seeker, a pilgrim, a traveler on the road to nowhere.

मेरा एक सिद्धांत है कि जैसे ही कोई किसी चीज़ पर ध्यान देता है, यहां तक ​​कि घास का एक तिनका भी, वह अपने आप में एक रहस्यमय, अद्भुत, अवर्णनीय रूप से शानदार दुनिया बन जाती है. _मैंने यह प्रयोग हज़ारों बार आज़माया है और मुझे कभी निराशा नहीं हुई. _जितना अधिक मैं किसी चीज़ को देखता हूँ, उतना ही अधिक मैं उसमें देखता हूँ, और जितना अधिक मैं उसमें देखता हूँ, उतना ही अधिक मैं देखना चाहता हूँ. _यह प्याज को छीलने जैसा है. हमेशा एक और परत होती है, और एक और, और एक और.!! __और प्रत्येक परत पिछली से अधिक सुंदर है.

मैं दुनिया को इसी तरह देखता हूं. _मैं इसे वस्तुओं के संग्रह के रूप में नहीं, बल्कि एक विशाल और रहस्यमय जीव के रूप में देखता हूँ. _मैं छोटी-छोटी चीजों में सुंदरता देखता हूं और सबसे सामान्य घटनाओं में भी आश्चर्य ढूंढता हूं. _ मैं हमेशा छिपे हुए अर्थ, गुप्त संदेश की तलाश में रहता हूं. _मैं हमेशा जीवन के रहस्य को समझने की कोशिश करता रहता हूं. _ मैं जानता हूं कि मैं कभी भी सब कुछ नहीं समझ पाऊंगा, लेकिन यह मुझे प्रयास करने से नहीं रोकता है. _मैं रहस्य में जीने, अज्ञात से घिरे रहने से संतुष्ट हूं. _मैं एक साधक, एक तीर्थयात्री, कहीं न जाने वाले रास्ते पर चलने वाला एक यात्री बनकर संतुष्ट हूं.

“It’s good to be just plain happy, it’s a little better to know that you’re happy; but to understand that you’re happy and to know why and how and still be happy, be happy in the being and the knowing, well that is beyond happiness, that is bliss.”

“बस खुश रहना अच्छा है, यह जानना थोड़ा बेहतर है कि आप खुश हैं; लेकिन यह समझने के लिए कि आप खुश हैं और यह जानने के लिए कि क्यों और कैसे और फिर भी खुश रहें, अस्तित्व और ज्ञान में खुश रहें, यह खुशी से परे है, यही आनंद है.

“I need to be alone. I need to ponder my shame and my despair in seclusion; I need the sunshine and the paving stones of the streets without companions, without conversation, face to face with myself, with only the music of my heart for company.”

मुझे एकांत चाहिए ; मुझे अपनी शर्मिंदगी और एकांत में अपनी निराशा पर विचार करने की जरूरत है; मुझे बिना साथी के, बिना बातचीत के, खुद से आमने-सामने धूप और सड़कों के पक्के पत्थर चाहिए, साथ के लिए केवल मेरे दिल का संगीत..

“Do anything, but let it produce joy. Do anything, but let it yield ecstasy.”

“कुछ भी करो, लेकिन उसे खुशी पैदा करने दो ; कुछ भी करो, लेकिन इससे परमानंद उत्पन्न होने दो.

“Madness is tonic and invigorating. It makes the sane more sane. The only ones who are unable to profit by it are the insane.”

“पागलपन टॉनिक और स्फूर्तिदायक है ; यह समझदार को और समझदार बनाता है ; केवल वे ही पागल हैं जो इससे लाभ उठाने में असमर्थ हैं”

“I made up my mind that I would hold onto nothing, that I would expect nothing.”

“मैंने अपना मन बना लिया है कि मैं कुछ भी नहीं रखूंगा, कि मुझे कुछ भी उम्मीद नहीं होगी”

“Whatever I do is done out of sheer joy; I drop my fruits like a ripe tree. What the general reader or the critic makes of them is not my concern.”

“मैं जो कुछ भी करता हूँ वह बहुत खुशी से करता हूँ; मैं पके वृक्ष के समान अपने फल गिराता हूँ ; _ सामान्य पाठक या आलोचक उनके बारे में क्या सोचते हैं, यह मेरी चिंता का विषय नहीं है.

“The aim of life is to live, and to live means to be aware, joyously, drunkenly, serenely, divinely aware.”

“जीवन का उद्देश्य जीना है, और जीने का अर्थ है जागरूक होना, आनंद से, शांति से, दिव्य रूप से जागरूक होना”

“By choosing to live above the ordinary level we create extraordinary problems for ourselves.”

“सामान्य स्तर से ऊपर रहने का चयन करके हम अपने लिए असाधारण समस्याएँ पैदा करते हैं”

“Why are we so full of restraint ? Why do we not give in all directions ? Is it fear of losing ourselves ? Until we do lose ourselves there is no hope of finding ourselves.”

“हम इतने संयम से भरे क्यों हैं ? हम सभी दिशाओं में क्यों नहीं देते ? क्या यह खुद को खोने का डर है ? जब तक हम खुद को नहीं खोते तब तक खुद को पाने की कोई उम्मीद नहीं है.

“Develop an interest in life as you see it; the people, things, literature, music – the world is so rich, simply throbbing with rich treasures, beautiful souls and interesting people. Forget yourself.”

“जैसा आप देखते हैं, जीवन में रुचि विकसित करें; लोग, चीजें, साहित्य, संगीत – दुनिया इतनी समृद्ध है, बस समृद्ध खजाने, सुंदर आत्माओं और दिलचस्प लोगों से धड़कता है ; अपने आप को भूल जाओ.

“A book lying idle on a shelf is wasted ammunition. Like money, books must be kept in constant circulation… A book is not only a friend, it makes friends for you. When you have possessed a book with mind and spirit, you are enriched. But when you pass it on you are enriched threefold.”

पैसे की तरह किताबें भी लगातार चलती रहनी चाहिए… किताब सिर्फ दोस्त नहीं होती, ये आपके लिए दोस्त भी बनाती है ;

जब आपके पास मन और आत्मा के साथ एक किताब होती है, तो आप समृद्ध होते हैं। लेकिन जब आप इसे आगे बढ़ाते हैं तो आप तीन गुना समृद्ध हो जाते हैं.

“Serenity is when you get above all this, when it doesn’t matter what they think, say or want, but when you do as you are, and see God and Devil as one.”

“शांति तब है जब आप इन सब से ऊपर उठ जाते हैं, जब इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे क्या सोचते हैं, कहते हैं या चाहते हैं, लेकिन जब आप जैसे हैं वैसे ही करते हैं, और भगवान और शैतान को एक के रूप में देखते हैं”

“Surely every one realizes, at some point along the way, that he is capable of living a far better life than the one he has chosen.”

“निश्चित रूप से हर किसी को एहसास होता है, किसी न किसी मोड़ पर, कि वह अपने द्वारा चुने गए जीवन से कहीं बेहतर जीवन जीने में सक्षम है”

“The moment one gives close attention to any thing, even a blade of grass it becomes a mysterious, awesome, indescribably magnificent world in itself.”

“जिस क्षण कोई किसी चीज पर ध्यान देता है, यहाँ तक कि घास का एक तिनका भी वह अपने आप में एक रहस्यमय, भयानक, अवर्णनीय रूप से शानदार दुनिया बन जाता है”

“Our own physical body possesses a wisdom which we who inhabit the body lack. We give it orders which make no sense.”

“हमारे अपने भौतिक शरीर के पास एक ज्ञान है जो हम शरीर में रहने वालों के पास नहीं है ; _हम इसे ऐसे आदेश देते हैं जिनका कोई मतलब नहीं है”

“Until we accept the fact that life itself is founded in mystery, we shall learn nothing.”

“जब तक हम इस तथ्य को स्वीकार नहीं करते कि जीवन स्वयं रहस्य में स्थापित है, हम कुछ भी नहीं सीखेंगे”

“…the wise man knows that every experience is to be viewed as a blessing.”

“…बुद्धिमान व्यक्ति जानता है कि हर अनुभव को एक आशीर्वाद के रूप में देखा जाना चाहिए”

“One’s destination is never a place but rather a new way of looking at things.”

“किसी की मंजिल कभी भी एक जगह नहीं होती बल्कि चीजों को देखने का एक नया तरीका होता है”

“Whatever needs to be maintained through force is doomed.”

“बल के माध्यम से जो कुछ भी बनाए रखने की जरूरत है वह बर्बाद है”

“An artist is always alone – if he is an artist. No, what the artist needs is loneliness.”

“एक कलाकार हमेशा अकेला होता है – अगर वह एक कलाकार है ; नहीं, कलाकार को जो चाहिए वह अकेलापन है.

“Everything hinges on how you look at things”

“सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप चीजों को कैसे देखते हैं”

“Everything remains unsettled forever, depend on it”

“सब कुछ हमेशा के लिए अस्थिर रहता है, इस पर निर्भर रहें”

“We should read to give our souls a chance to luxuriate.”

“हमें अपनी आत्मा को आनंदित होने का मौका देने के लिए पढ़ना चाहिए”

“To be joyous is to be a madman in a world of sad ghosts.”

“खुश रहना उदास भूतों की दुनिया में पागल होना है”