नींद सबसे बड़ी दवा है, आप गौर कीजिए जब आप काम करके बहुत ज्यादा थक जाते हैं और अगर आप गहरी नींद से सोते हैं तो सुबह अपने आप को आप फ्रेश पाते हैं! इसीलिए कहा जाता है अच्छी नींद का होना बहुत जरुरी है ! कम नींद होना या ज्यादा नींद का होना इसका सीधा प्रभाव स्वास्थ्य पड़ता है! वैज्ञानिक अध्ययन से पाया गया है कि 8 घंटा से ज्यादा और 6 घंटे से कम नहीं सोना चाहिए! सोते समय सोचना नहीं चाहिए जिससे आपका नींद खराब होता है ! आप यह जान लें कि सोते समय का सोच कभी भी सही नहीं हो सकता क्योंकि आपके थके हुए होते हैं, आपके मस्तिष्क में ऊर्जा की भारी कमी होती है !
लोग अपनी बीमारियों को टालने की कोशिश करते हैं या फिर अपनी बीमारियों को झूठलाते हैं, कि मुझे यह बीमारी नहीं है ! इसका चयन स्वयं न करें ! डॉक्टरी सलाह अवश्य लें समय रहते, अगर आप डॉक्टर से मिलते हैं तो आप का इलाज कम खर्च में जल्दी हो जाता है!
सिर्फ अपने आपको कामों में व्यस्त रखना या पैसे कमाने की मशीन बन जाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है ! आप काम भी करें साथ ही साथ खुश रहने के लिए अलग-अलग तरीकों को अपनाएं जैसे खेल कूद में भाग लेना, फिल्म देखना, अपने मनपसंद दोस्त से मिलना, घूमने जाना, मजाकिया आदत रखना, और मनपसंद खाना खाना आदि !
