सुविचार – स्वस्थ मस्तिष्क – 1041

स्वस्थ मस्तिष्क—–>

यह आपके जिंदगी का यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है ! लोग इस पर ध्यान कम देते हैं ! दुख देने वाले से दूर रहें, सोते समय ना सोचें, कमाई से अधिक खर्च ना करें, किसी से झूठा वादा ना करें, जिसको आप पूरा ना कर सकें, बिना मतलब का कुछ ना सोचें, अच्छे लोगों से मिले और उसे दोस्त बनायें, खूब हंसे और दूसरे को हंसाने की कोशिश करें !
दिमाग का सीधा रिश्ता दिल से होता है अगर आप टेंशन में रहते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर बढ़ता है जिस से बहुत सारी बीमारियां होती हैं जैसे हार्ट अटैक आदि ! अपने लाइफ स्टाइल को ठीक करें, जल्दी सोए और जल्दी जगे ! चिंता, क्रोध, शोक, शक और दूसरों से उम्मीद करना छोड़ें !
अच्छी नींद——>

नींद सबसे बड़ी दवा है, आप गौर कीजिए जब आप काम करके बहुत ज्यादा थक जाते हैं और अगर आप गहरी नींद से सोते हैं तो सुबह अपने आप को आप फ्रेश पाते हैं! इसीलिए कहा जाता है अच्छी नींद का होना बहुत जरुरी है ! कम नींद होना या ज्यादा नींद का होना इसका सीधा प्रभाव स्वास्थ्य पड़ता है! वैज्ञानिक अध्ययन से पाया गया है कि 8 घंटा से ज्यादा और 6 घंटे से कम नहीं सोना चाहिए! सोते समय सोचना नहीं चाहिए जिससे आपका नींद खराब होता है ! आप यह जान लें कि सोते समय का सोच कभी भी सही नहीं हो सकता क्योंकि आपके थके हुए होते हैं, आपके मस्तिष्क में ऊर्जा की भारी कमी होती है !

इलाज करवाने में देरी ना करें——>

लोग अपनी बीमारियों को टालने की कोशिश करते हैं या फिर अपनी बीमारियों को झूठलाते हैं, कि मुझे यह बीमारी नहीं है ! इसका चयन स्वयं न करें ! डॉक्टरी सलाह अवश्य लें समय रहते, अगर आप डॉक्टर से मिलते हैं तो आप का इलाज कम खर्च में जल्दी हो जाता है!

खुश रहने के बहाने खोजें—>

सिर्फ अपने आपको कामों में व्यस्त रखना या पैसे कमाने की मशीन बन जाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है ! आप काम भी करें साथ ही साथ खुश रहने के लिए अलग-अलग तरीकों को अपनाएं जैसे खेल कूद में भाग लेना, फिल्म देखना, अपने मनपसंद दोस्त से मिलना, घूमने जाना, मजाकिया आदत रखना, और मनपसंद खाना खाना आदि !

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