सुविचार – 5–5–5 फार्मूला [Formula] – 222

| Jul 23, 2014 | सुविचार

5–5–5 फार्मूला

खुद से पूछो :
क्या ये बात 5 दिन बाद महत्वपूर्ण [important] होगी?
5 महीने बाद ?
5 साल बाद ?
_ अगर जवाब “नहीं” है, तो अभी भी इतना टेंशन [tention] लेने की जरूरत नहीं है.
– जो कुछ भी अभी मुझे डिस्टर्ब [Disturb] कर रहा है क्या वो 5 साल बाद भी मेरा सुकून छीन पाएगा ?
– हर छोटी बात को बड़ा बनाना भी एक आदत है… और उसे छोड़ देना भी.
Decision Making Formula :
किसी भी फैसले [decision] से पहले 5 चीजें लिखो :
Fayda
Nuksaan
Long-term impact
Emotional effect
Kya ye mere values se match karta hai ?
कभी-कभी जो बात 5 साल बाद भी याद रहती है…वो टेंशन [tension] नहीं, अधूरा अनुभव होता है.

_ इसलिए कभी ये भी पूछिए : “क्या मैं इस पल को पूरा जी रहा हूं, या सिर्फ विश्लेषण कर रहा हूं ?
मैं प्रकृति में जा कर विस्तार [Expand] हो रहा हूँ…या समझ से बच कर हल्का हो रहा हूँ ? दोनों अलग चीज़ें हैं.
अगर कल सुबह मेरी आंख न खुले… तो क्या मैं आज का दिन इस तरह जी रहा हूं.. ‘जैसा जीना चाहिए’ ?

सुविचार – NOT TO-DO LIST – न करने योग्य कार्यों की सूची – 221

| Jul 23, 2014 | सुविचार

**“NOT TO-DO LIST”

_ यानी क्या करना है से ज्यादा, क्या नहीं करना है, ताकि जीवन हल्का रहे.
_ असल में यह कामों की सूची कम और अनावश्यक बोझ उतारने की सूची ज्यादा है.
मेरी NOT TO-DO LIST
❌ हर बात की सफाई नहीं देनी.
❌ हर किसी को समझाने की कोशिश नहीं करनी.
❌ हर आलोचना को गंभीरता से नहीं लेना.
❌ हर व्यक्ति की राय को अपने जीवन का पैमाना नहीं बनाना.
❌ जहाँ संवाद की गुंजाइश नहीं, वहाँ सिर नहीं पटकना.
❌ किसी को खुश करने के लिए अपनी पसंद नहीं बदलनी.
❌ दूसरों की जिंदगी से अपनी जिंदगी की तुलना नहीं करनी.
❌ सिर्फ इसलिए कुछ नहीं खरीदना कि दूसरों के पास है.
❌ हर इच्छा को जरूरत नहीं समझना.
❌ भविष्य की इतनी चिंता नहीं करनी कि आज का दिन निकल जाए.
❌ बीती हुई बातों को बार-बार दिमाग में replay नहीं करना.
❌ हर रिश्ते को बचाए रखने की जिम्मेदारी अपने सिर नहीं लेना.
❌ जो रहना नहीं चाहता, उसे रोकना नहीं.
❌ जो समझना नहीं चाहता, उसे समझाते नहीं रहना.
❌ अपनी शांति की कीमत पर किसी रिश्ते को नहीं निभाना.
❌ हर विचार को तुरंत निष्कर्ष नहीं बनाना.
❌ हर सवाल का जवाब तुरंत नहीं ढूँढना.
❌ हर अच्छी बात का ऐलान नहीं करना.
❌ हर काम को “जरूरी” बनाकर खुद को व्यस्त नहीं रखना.
❌ अपनी जिंदगी दूसरों की अपेक्षाओं के हिसाब से नहीं जीना.
❌ खुद को लगातार साबित नहीं करना.
❌ और सबसे जरूरी- अपने ही खिलाफ नहीं जाना.
NOT-TO-DO LIST – कुछ और
❌ हर बात पर प्रतिक्रिया नहीं देनी.
❌ हर संदेश का तुरंत जवाब नहीं देना.
❌ हर रिश्ते में बराबर effort की उम्मीद नहीं करनी.
❌ किसी की चुप्पी का अर्थ अपने मन से नहीं निकालना.
❌ जो बात स्पष्ट नहीं है, उसकी कहानी अपने दिमाग में नहीं बनानी.
❌ हर अवसर को पकड़ना जरूरी नहीं समझना.
❌ “लोग क्या कहेंगे” को निर्णय लेने का आधार नहीं बनाना.
❌ अपनी कीमत दूसरों के व्यवहार से तय नहीं करनी.
❌ किसी की सफलता से अपनी जिंदगी को छोटा नहीं समझना.
❌ किसी की असफलता देखकर खुद को बड़ा नहीं समझना.
❌ जिसे बदलना आपके हाथ में नहीं, उसे बदलने में जीवन नहीं लगाना.
❌ हर चीज़ को control करने की कोशिश नहीं करनी.
❌ भविष्य की अनिश्चितता को आज की समस्या नहीं बनाना.
❌ अपने पुराने version को हमेशा defend नहीं करना.
❌ गलती हो जाए तो खुद को उम्रभर सज़ा नहीं देनी.
❌ हर अकेलेपन को तुरंत लोगों से भरना नहीं.
❌ हर खाली समय को किसी activity से भरना नहीं.
❌ सिर्फ व्यस्त रहने के लिए व्यस्त नहीं रहना.
❌ आराम करने पर guilt महसूस नहीं करना.
❌ अपनी शांति को productivity के नाम पर बेच देना.
❌ हर चीज़ को monetize करने की जरूरत नहीं समझना.
❌ हर अनुभव से कोई “सीख” निकालना जरूरी नहीं- कुछ अनुभव बस जीने के लिए होते हैं.
❌ हर सुंदर चीज़ को अपना बनाने की कोशिश नहीं करनी.
❌ और… हर दिन को बेहतर बनाने की कोशिश में उसे जीना मत भूलना.
❌ – ऐसी जिंदगी नहीं जीना, जिसे देखकर दूसरे खुश हों.
और जिसे जीते हुए मैं खुद थक जाऊँ.
– “जो मेरी जिंदगी को बेहतर नहीं बनाता,
उसके लिए अपनी जिंदगी को भारी नहीं बनाऊँगा”

सुविचार – सुलझना – 220

| Jul 21, 2014 | सुविचार

सुलझना जटिल प्रक्रिया है, उलझना बड़ा आसान है.

_ सुलझाव के लिए जागृति चाहिए, होश चाहिए, सचेतना चाहिए.
_ इसके विपरीत जरा सी असावधानी हुई कि उलझे ही उलझे..
_ उलझन को सुलझाने में पीड़ा महसूस होती है, उलझन में पड़े रहने की आकांक्षा उठती है…यह होश ही नहीं रहता कि उलझते उलझते हम किस गर्क में आ गए हैं.
_ नीम बेहोशी में चले कि उलझे…होश में आने से डरते हैं,
_ हम इसलिए भी डरते हैं कि नीम बेहोशी में हमारे उलझने को हमारे होश में आते ही हम पर थोप दिया जाएगा…हजारों लांछन लगाए जाएंगे…उपहास उड़ाया जाएगा.
_ इसकी चिंता छोड़ ही देनी चाहिए…जो बीत गया बेहोशी में…उसे छोड़ ही दो…जो घटित हो गया हमारे अध्यान में उसे जाने ही दो.
_ राह में चलते हुए न जाने कितनी दफा हम भटक ही जाते हैं…
_ भटक जाना परेशानी नहीं है…भटक कर वहीं खड़े हो जाना परेशानी है…।
_ कई बार मार्ग में हम गिर पड़ते हैं…गिर पड़ना मुसीबत नहीं है…गिरकर न उठ पाना मुसीबत है.
_ अपने उलझन का सिरा पकड़िए…कठोर हाथों से नहीं…बिल्कुल नर्म स्पर्श के साथ…आहिस्ता आहिस्ता सुलझाइए….
_ कुछ समय बाद ही आपके बेहोशी…आपके अध्यान की उलझन सुलझने लगेगी।।
– अविनाशराही

सुविचार – नुकसान – 219

| Jul 21, 2014 | सुविचार

जब हमें कोई नुकसान होता है, तब यही सोच कर दिल को तसल्ली देनी होती है कि इससे भी ज़्यादा नुकसान हो सकता था.

_ हमें जितनी भी बड़ी चोट लगे, तसल्ली के लिए यही सोचना होगा कि इससे भी बड़ी चोट लग सकती थी.
_ बहुत बड़ी दुर्घटना हो जाए तो सोचिए, शुक्र है, बच गए, मर भी सकते थे.!!.
– Manika Mohini
दूसरा कोई हमारा नुकसान इतना नहीं करता, जितना नुकसान हम खुद अपना करते हैं.!

सुविचार 218

| Jul 21, 2014 | सुविचार

हम में से कई लोग एक- दूसरे को देख कर मुस्कुराते हैं, लेकिन दिमाग में एक- दूसरे के बारे में अच्छा नहीं सोचते हैं. हमें लगता है कि सामने वाला हमारे चेहरे को पढ़ सकता है, बुरी बातों को सुन सकता है, लेकिन हमारे दिमाग में क्या चल रहा है, यह उसे थोड़े ही पता है. वह हमें नुक़सान कैसे पहुंचायेगा ?

लेकिन सच तो यह है कि आपके द्वारा सोची गयी हर बात, वह चाहे अच्छी हो या बुरी, ब्रह्माण्ड में जाती है और उस व्यक्ति से टकरा कर आपके पास उसी रूप में वापस आती है.

हमारे आस पास के कई लोग ग़लत काम करते हैं, हो सकता है कि उन्हें सज़ा भी न मिले. लेकिन क्या इस बात को देखते हुए, हम भी ग़लत काम करें. खुद की तुलना और से न करें, आप तो बस अपना काम करते जाएँ.

सुविचार – जीवन क्या है ? – 217

| Jul 20, 2014 | सुविचार

‘जीवन क्या है ?’ ‘What is life ?’

_ ‘जब हम जन्म लेते हैं तो हमारे पास साँस होती है, नाम नहीं होता लेकिन जब मरते हैं तो नाम रहता है पर साँस नहीं होती ; साँस से नाम तक की यात्रा जीवन है.
_ साँसों को कायम रखने की जद्दोजहद ज़िंदगी है.’
जीवन क्या है ? इसकी सटीक परिभाषा कोई नहीं दे सकता.

_ हर कोई जीवन को अपने-अपने तरीके से समझता और समझाता है.
_ और रही गलतियों पर बददुआ मिलने की तो कभी कभी अच्छे बनने पर भी बददुआ मिल जाती है.!!
जब जीवन में ठहराव आता है, तो स्वभाव में चंचलता नहीं रहती, आसपास का शोर कम सुनाई देता है, आदमी खुद को सुख-दुःख से ऊपर उठा हुआ महसूस करता है.

_ हर ठहराव अकर्मण्यता का सूचक नहीं होता, कई ठहराव मुक्ति के द्योतक होते हैं.
– Manika Mohini
चाहे जीवन में सबकुछ खत्म हो जाए, फिर भी कुछ न कुछ बचा रह जाता है.

_ उस कुछ न कुछ के सहारे भी जीवन अच्छा-खासा जिया जा सकता है.
_ जो खो गया और जो बच गया, उसे भाग्य समझ कर जिए जाने का नाम ही जीवन है.
– Manika Mohini
जीवन का सबसे बड़ा रहस्य क्या है ?

_ हमारी जिंदगी का सबसे बड़ा रहस्य यह है कि हम खुद को ही नहीं जानते ;
_ हम अपनी प्रकृति या मूल स्वभाव को ही नहीं जानते या फिर शायद जानते हुए भी अनजान हैं ;
__ जिस तरह हमें पता है कि पानी का स्वभाव तरल होता है, उसी तरह क्या हमें पता है कि मनुष्य का मूल स्वभाव क्या है ?
_ वास्तविकता के खिलाफ मत जाओ – आप हार जाओगे ;
_ क्योंकि किसी भी अनित्य वस्तु से चिपके रहने का तात्पर्य है कि कोई कितना अनजान और बेखबर होकर सिर्फ भ्रमों में जीता रहता है.!!
व्यक्तिगत सुरक्षा की चिंता और जीवन की तैयारियों में ही ‘जीवन’ बीत जाता है,
_ जिससे हम वास्तव में जीवन को कभी जी ही नहीं पाते है.!!
“जीवन को हल्के में मत लो, पर बोझ भी मत बनाओ.!!”
“जीवन जीते हुए चलो..” किसी एक ख्वाब के लिए रिश्ते, स्वास्थ्य या किसी भी चीज को छोड़ते हुए जाओगे तो कल वो मिल भी गया तो उसकी वेल्यू नहीं बचेगी.!!
परफेक्ट कोई भी नहीं होता और न ही इसकी उम्मीद करें,

_ दूसरे की गलतियों के बावजूद प्यार करना ही सही मायने में प्यार है.!!

जीवन कितना अनिश्चित है और कैसे कुछ पल में सब बदल जाता है.!!

_ कहीं घटता हैं कहीं बढ़ता है..
_ सच यही है.. जीवन संतुलन ढूंढने में खपता है.!!
जब हालात सबसे कठोर हों, तब जो भीतर टिके रहना सीख लेता है..
– वही सच में जीवन को जन्म देता है.!!
कभी जिन बातों पर गुस्सा आता था, जिन पर रो-रोकर रातें कटती थी

_ आज उन्हीं बातों पर हल्की-सी हँसी आ जाती है शायद यही तो जीवन है,
_ दर्द की गहराई को समय की नरमी में घुल जाना और इस बदलाव के लिए किसी चमत्कार की ज़रूरत नहीं होती
_ कभी-कभी बस किसी अपने के दो प्रेमभरे शब्द ही काफी होते हैं, जो भीतर की पूरी दुनिया बदल देते हैं.!!
जीवन का क्या ? यह तो चलता ही रहता है.

_ घटनाओं का क्या ? वे तो घटित होती ही रहती हैं.
_ घटनाओं के साथ हम कर भी क्या सकते हैं, वे होने के लिए स्वतंत्र हैं !
_ हमारी चिंता बस इतनी है कि जब वे घटित हों तो हम उनसे कैसे निपटेंगे.
_ वैसे भी, ज्यादा चिंता करने से होगा क्या ?
_ ठीक है, जब घटनाएँ घटित होंगी, हम उनसे निपटने का कोई न कोई रास्ता निकाल लेंगे.!!
ज़िंदगी बहुत छोटी है।🌀

हर दिन सिर्फ़ 24 घंटे मिलते हैं।
आखिर कितने घंटे– ⏰
दूसरों के दिमाग में
खुदको सही साबित करने में खर्च करुँ ?
सच तो यह है—✔️
हर बात साबित करना ज़रूरी नहीं।
ज़्यादातर तो बिल्कुल भी नहीं।
हम अपनी Valuable Energy–
किसी और की नज़रों में👀
सही दिखने के लिए खर्च करते हैं।
क्या हमारी ज़िंदगी इतनी सस्ती है ?
सच यह भी है—☝️
सब अपनी फिल्म के hero है।
हम उसमें सिर्फ side character।
जो उसने सोचा वो उसकी कहानी है।
जितना ज़्यादा साबित करोगे सोचेगा ?
इतना defend क्यों? कुछ गड़बड़ है।
ये गलत message देती है–
मेरी वैल्यू उसकी Opinion पर निर्भर है ?
लोग बिना proof के भी समझते हैं।
लेकिन वही जो सही में अपने हो।
जो नहीं वे कभी समझेंगे भी नहीं।
तो फिर बीच का रास्ता क्यों चुनना ?
लोगों को गलत सोचने दो।✔️
तुम बस अपना काम करो।✔️
क्योंकि–
तुम्हारी शांति, समय और खुशी—
किसी सफाई से कहीं ज़्यादा कीमती हैं।
और शायद–👍
Freedom का पहला step यही है—
यूं हर किसी को–💐
सब कुछ साबित करना छोड़ देना।
– Yu Hi
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