सुविचार – पृथ्वी – प्रकृति – कुदरत – अस्तित्व – सृष्टि – नेचर – Nature – पर्यावरण – Environment – 054
प्रकृति स्वागत करते हुए हमारी ओर बढ़ती है, और हमें उसकी सुंदरता का आनंद लेने के लिए कहती है; लेकिन हम उसकी चुप्पी से डरते हैं और भीड़ भरे शहरों में भाग जाते हैं, _वहां एक क्रूर भेड़िये से भागती भेड़ों की तरह छिपने के लिए.!!
Nature reaches out to us with welcoming arms, and bids us enjoy her beauty; but we dread her silence and rush into the crowded cities, there to huddle like sheep fleeing from a ferocious wolf. – Khalil Gibran
यदि हम पृथ्वी को बर्बाद कर देंगे तो जाने के लिए कोई जगह नहीं बचेगी.
अगर हम पृथ्वी के लिए नहीं बोलेंगे तो कौन बोलेगा ? यदि हम अपने अस्तित्व के लिए प्रतिबद्ध नहीं हैं, तो कौन होगा ?
If we ruin the earth, there is no place else to go.
If we do not speak for Earth, who will ? If we are not committed to our own survival, who will be ?- Carl Sagan
आज लोग भूल गए हैं कि वे वास्तव में प्रकृति का ही एक हिस्सा हैं.
_ फिर भी, वे उस प्रकृति को नष्ट कर देते हैं, जिस पर हमारा जीवन निर्भर है.
_ वे हमेशा सोचते हैं कि वे कुछ बेहतर बना सकते हैं… वे यह नहीं जानते, लेकिन वे प्रकृति को खो रहे हैं.
_ वे यह नहीं देखते कि वे नष्ट होने वाले हैं.
_ इंसान के लिए सबसे ज़रूरी चीज़ है साफ़ हवा और साफ़ पानी.!!
People today have forgotten they’re really just a part of nature.
Yet, they destroy the nature on which our lives depend.
They always think they can make something better… They don’t know it, but they’re losing nature.
They don’t see that they’re going to perish. The most important things for human beings are clean air and clean water. – Akira Kurosawa
प्रकृति एक स्व-निर्मित मशीन है, जो किसी भी स्वचालित मशीन से भी अधिक पूर्णतः स्वचालित है.
प्रकृति की छवि में कुछ बनाने का मतलब एक मशीन बनाना है, और प्रकृति की आंतरिक कार्यप्रणाली को सीखकर ही मनुष्य मशीनों का निर्माता बना.
Nature is a self-made machine, more perfectly automated than any automated machine. To create something in the image of nature is to create a machine, and it was by learning the inner working of nature that man became a builder of machines. – Eric Hoffer
“पूरी पृथ्वी एक है – और मैं उससे अलग नहीं हूँ.
_ शब्द सीमित हो सकते हैं, पर यह जुड़ाव असीम है.”
– मुझे दुनिया से जुड़ने के लिए भाषा नहीं चाहिए, मैं पहले से ही उसका हिस्सा हूँ.
_ मैं कोई विदेशी भाषा नहीं बोल पाता, फिर भी मेरे भीतर यह गहरी अनुभूति है
कि पूरी पृथ्वी एक है – और मैं उससे अलग नहीं हूँ.
_ यह धरती मेरी है, और मैं इस धरती का हूँ.
_ शब्द सीमित हो सकते हैं, पर यह जुड़ाव असीम है.!!
ख़ुद को बचाना है तो प्रकृति के क़रीब रहिए वर्ना एक दिन इंसान पत्थर बन जाएगा.
_ आप कहीं भी कुछ भी कर रहे हों स्वयं को प्रकृति से जोड़े रखिए.
_ पौधों से बातें कीजिए, फूलों की सुगंध लीजिए, हरी पत्तियों की मुस्कुराहट देखिए, तितलियों की चंचलता निहारिए, हवाओं का स्पर्श महसूस कीजिए,
_ जो अच्छा लगे कीजिए किन्तु दिनचर्या के एक हिस्से में प्रकृति के सान्निध्य को स्थान दीजिए.
_ आने वाले समय में सुकून का एक मात्र यही एहसास आपको जीवंत रखेगा.
नोट -मेरे कमरे के बाहर मौजूद फूल, पत्तियां, तितली, गिलहरी, चिड़ियाँ सुबह – सुबह मुझे देख मुस्कुराते हैं और मैं आनंद में डूब जाता हूं। मेरे कमरे में झाँकती प्रकृति रोज सुबह आवाज़ लगाती है – अरे उठो यार, देर हो रही……….
– Anand Sharma
प्रकृति अपने रिक्त स्थान स्वयं भरना जानती है.
_ पिछले तीन साल से मैं अपने गाँव में देखता आ रहा हूँ कि भारी बारिश आते ही हालात किस तरह बदल जाते हैं.
_ इसलिए गाँव में भी यह समझने की जरूरत है कि प्रकृति के प्राकृतिक रास्तों और बहाव क्षेत्रों से छेड़छाड़ हमेशा सही नहीं होती.
_ प्रकृति जब अपना रास्ता चुनती है, तो उसे रोकना आसान नहीं होता.!!
– Nirarthak Nirarthak
”पर्यटन स्थलों के व्यापारीकरण और वहां बढ़ती भीड़ ने सब जगह _ऐसी बदसूरती फैला दी है कि _अब प्राकृतिक सौंदर्य कहीं नहीं बचा, केवल प्रसिद्धि बच गई है _जिसे देखने के लिए लोग उमड़ पड़ते हैं.”
—इससे आगे की बात और भी ज़ोरदार है: सैलानियों को देखकर ऐसा लगता है _जैसे वे घर से ‘मार्केटिंग’ करने के लिए निकले हैं _या फिर खाने-पीने;__ प्रकृति का सौंदर्य देखने तो कतई नहीं.”
हम अपने घरों में कभी कचरा नहीं डालते या जोर से कुछ नहीं करते, लेकिन जैसे ही हम सड़कों पर निकलते हैं,
_ ऐसा लगता है _ जैसे हमारे पास हर खूबसूरत चीज को बर्बाद करने का लाइसेंस है !!
_ हमें चार दीवार वाले घरों के विचार से विकसित होना चाहिए, जहां हम रहते हैं _ और जिसे हम साफ़ और खूबसूरत रखते हैं..!!
_ जब तक हमें यह पृथ्वी अपना घर नहीं लगता _ तब तक हम इसे प्रदूषित करना बंद नहीं करेंगे.!!!
प्रकृति के द्वारा बनाए गए संतुलन को बिगाड़ने की कोशिश की जाने पर प्रकृति की प्रतिक्रिया होना स्वाभाविक है,
_ दूसरी तरफ इंसान खुद की जिम्मेदारियों को भूलता जा रहा है कि उसे क्या करना चाहिए,
_ असंतुलित निर्णय केवल समस्याओं का द्वार खोलते हैं, खुशहाली और भलाई का नहीं.!!
इंसान ने कभी सोचा भी नहीं था कि पहाड़ों और मैदानों में नदियों- नालों के लिए जगह न छोड़ना इतना महंगा साबित होगा.
_ सबसे पहले, प्रकृति को रास्ता देना चाहिए था.. लेकिन हम खुद ही उसके रास्ते में आ गए और जम कर बैठ गये हैं.
_ प्रकृति बचाओ, खुद को बचाओ.!!
बुद्धिमान व्यक्ति अस्तित्व या किसी से भी महत्व की माँग नहीं करता.
_ वह बस उसका हिस्सा बन जाता है..!!
“प्रकृति के बीच बिताया गया समय कभी व्यर्थ नहीं जाता, वह चुपचाप हमें वापस हमसे मिला देता है.”
सृष्टि अजीब है बहुत, इंसान सबसे बेहतर प्राणी ! क्या सच में !
_ या इंसान सबसे बदतर प्राणी ??
_ या इंसान सबसे बदतर प्राणी ??
मनुष्य को छोड़कर संपूर्ण अस्तित्व नृत्य कर रहा है.
_ संपूर्ण अस्तित्व अत्यंत सहज गति में है ; गति तो निश्चित रूप से है, पर वह पूर्णतः सहज है.
_ वृक्ष बढ़ रहे हैं, पक्षी चहचहा रहे हैं, नदियाँ बह रही हैं, तारे गतिमान हैं : सब कुछ अत्यंत सहजता से चल रहा है.
_ न कोई हड़बड़ी, न कोई चिंता, न कोई अपव्यय..- सिवाय मनुष्य के.
_ मनुष्य अपने मन के वश में हो गया है.!!
_ संपूर्ण अस्तित्व अत्यंत सहज गति में है ; गति तो निश्चित रूप से है, पर वह पूर्णतः सहज है.
_ वृक्ष बढ़ रहे हैं, पक्षी चहचहा रहे हैं, नदियाँ बह रही हैं, तारे गतिमान हैं : सब कुछ अत्यंत सहजता से चल रहा है.
_ न कोई हड़बड़ी, न कोई चिंता, न कोई अपव्यय..- सिवाय मनुष्य के.
_ मनुष्य अपने मन के वश में हो गया है.!!
प्रकृति जो बहुत सुंदर है, पर हम सब अपने दुःख अपनी उदासी में इतने खो गए हैं कि कुछ देख ही नहीं पाए,
_ उगता सूरज, ढलती शाम, आसमाँ में खिलता चाँद, कल-कल करती नदियाँ, कुछ नहीं,
_ बस अपने दुःखों में दब गए और उनके साथ ही यहां से विदा हो जाएँगे..!!
दुनिया को विज्ञान कितना भी विकसित और सुखद बना दे,
_ लेकिन मानसिक शांति आज भी प्रकृति की गोद में ही मिलती है.
प्रकृति ने सबसे ज्यादा सोचने समझने की शक्ति मनुष्यों को दी है,
_ लेकिन अफ़सोस की हम उसका इस्तेमाल ही नहीं कर रहे.!!
धरती का अर्थ है साधारण होना ; यहाँ कोई विशेष नहीं है.
_ यह सभी लोगों का स्थान है.!!
हमारी नजरों से परे इस बोझिल सी दुनियां में हमारे आसपास कितना कुछ खूबसूरत सा घटित होता रहता हैं… बस ज़रूरत है हमारे ऑब्जर्वेशन की ..!;
हमें शांति कहीं न कहीं कुदरत की आयमो में ही मिलती है,
_ हम फ़िज़ुल ज़रूरत हो या देखा देखी में फंस गए हैं.
_ शांति अकेले या अपने भीतर होने में ही मिलती है.!!
पहाड़ पर रहने का मन, समंदर किनारे टहलने की चाहत,नदी किनारे पांव डालकर बैठने की इच्छा..
_ दुनिया में इतना सब बनाने के बावजूद इंसान को सबसे ज़्यादा खुशी उन्हीं चीज़ों से, मिलती है जो
प्रकृति ने पहले से दे रखी हैं.!!
नेचर के बीच समय बिताने से सिर्फ तनाव ही दूर नहीं होता बल्कि आपके दिमाग का भी विकास होता है,
इसलिए दिन का क़ुछ समय नेचर के बीच बिताएं.
प्रकृति की तरह सरल और सादे बने रहने का लछ्य रखें ; सादगी ही उसका जीवन है, _
_ प्रकृति के साथ सामंजस्य की अवस्था में आने के लिए हमें अपनी जटिलताओं को पूरी तरह से समाप्त करना होगा.
यदि आप नेचर के करीब रहेंगे, तो इसकी सादगी के लिए, छोटी-छोटी चीजों के लिए जो शायद ध्यान देने योग्य हैं, तो वे चीजें अप्रत्याशित रूप से महान और अथाह बन सकती हैं.
-“प्रकृति के संपर्क में रहने से आपको अपने अंदर आशा खोजने में मदद मिल सकती है.”
प्रकृति में हर ओर आनन्द ही आनन्द फैला पड़ा है, लेकिन हमारा ध्यान..
_ केवल अपने अभावों और दूसरों की समृद्धि पर लगा रहता है.
एक इंसान के अलावा बाकी सारी चीजें वैसी ही हैं.. जैसी वे दिखती हैं..!!
प्रकृति ने सिर्फ दो ही विकल्प दिए हैं या तो देकर जाऐं या फिर छोड़कर जाऐं, साथ ले जाने की कोई व्यवस्था नही है.!!
जब हम अप्राकृतिक जीवन जीने लगते हैं तो कई मानसिक रोगों के शिकार हो जाते हैं.
When we start living unnaturally, we become victims of many mental diseases.
जब प्रकृति अपने सबसे अच्छे रूप में होती है, तो यह एक मंत्रमुग्ध कर देने वाली घटना प्रदर्शित करती है ;
_जहां आकाश अपना बहुमूल्य पानी बरसाता है; यह भूमि तक पहुंचता है और हर चीज में से रिसकर पृथ्वी पर नया जीवन लाता है.
” प्रकृति न्यायप्रिय है,” हर व्यक्ति को उसके जीवन में एक मौक़ा ज़रूर देती है _ यह हम पर निर्भर है कि उस मौक़े का क्या करते हैं ?
प्रकृति को साहस प्रिय है. _आप प्रतिबद्धता बनाते हैं और प्रकृति असंभव बाधाओं को दूर करके उस प्रतिबद्धता का जवाब देगी.
असंभव सपना देखो और दुनिया तुम्हें कुचल नहीं देगी, बल्कि ऊपर उठा देगी.
Nature loves courage. You make the commitment and nature will respond to that commitment by removing impossible obstacles. Dream the impossible dream and the world will not grind you under, it will lift you up. – Terence McKenna
यदि हम नेचर की बुद्धिमत्ता के सामने आत्मसमर्पण कर दें तो हम पेड़ों की तरह जड़ पकड़ कर ऊपर उठ सकते हैं.
प्रकृति से जुड़ जाओ…_ फ़िर किसी व्यक्ति विशेष से जुड़ने की आवश्यकता नहीं पड़ेगी !!!
– अगर हम प्रकृति में कोई खामी ढूंढ रहे हैं तो इसका सीधा सा मतलब है कि हमने प्रकृति को अभी तक नहीं समझा है..!!
प्रकृति सब को साथ ले कर चलती है, लोग प्रकृति के साथ नहीं चलते ;
_ बस, यही विडंबना है..!!
यदि हम पर्याप्त रूप से जागरूक नहीं हैं,
..तो हम इस प्रकृति की सुंदरता को कभी नहीं जान पाएंगे.!!
दुनिया कितनी भी तरक्की कर ले, _ लेकिन कुदरत का मुकाबला नहीं कर सकती..
प्रकृति सुंदर अजूबों से भरी हुई है लेकिन जब हमारे पास उन्हें देखने के लिए क्षण हों..
प्रकृति और पशु पक्षियों से निकटता आपको और अधिक मानव बनाती है.!!
इंसानों द्वारा बनाई चीज़ों से 24 घंटे घिरे रहने की वजह से आपको चिंता, तनाव, डिप्रेसन होता है ;
और नेचर द्वारा बनाई चीज़ों के बीच रहने से दिमाग शांत होता है, इसलिए दिन का कुछ समय नेचर के साथ बिताएं.
-“जब आप उदास महसूस कर रहे हों तो _प्रकृति की सुंदरता का आनंद लेने के लिए समय निकालें.”
सुबह उठो, प्रकृति से कुछ पल के लिए रूबरू हो..ओस के टपकते बूंदों को महसूस करो… व्यायाम करो.. ध्यान लगाओ.. प्रार्थना करो…
रुकी हुई जीवन की शुरुआत करने का इससे अच्छा तरीका और क्या हो सकता है… संघर्ष ही एकलौता सत्य है…!!!
सुबह उठकर पेड़ पौधों के बीच बिना फोन के जाईये… बिल्कुल सचेतन मन से हवाओं, पक्षियों की चहचाहट एवम प्रकृति के ठंढ़ेपन को महसूस करिये…
_ आस पास एवम आपके भीतर होने वाले गतिविधियों के प्रति सचेत होकर उनका अवलोकन करिये…महसूस करिये की आप कौन हैं …!!!
घास के तिनके जो थे बेकार कूड़े में शुमार,
_ चंद पक्षियों के हुनर से आशियाने हो गए..!!
जीवन के सारे निर्णय हमारे नही होते..
_ कुछ प्रकृति के और कुछ समय के अधीन होते हैं.!!
हरियाली हो, पानी बहता हो, फूल हो, पछी चहचहाते हों — ऎसे स्थान पर बैठने से तनाव दूर होता है.
शान्ति पाने के लिए स्वयं को प्रकृति प्रेमी बनाइए.
” कुदरत के साथ तालमेल क्यों बढ़ाएँ “
जब इंसान कुदरत की सुंदर व्यवस्था का लाभ लेकर, उसे वरदान बनाने की कला सीख जाएगा,
तब उसके रिश्ते और स्वास्थ्य अच्छे हो जाते हैं.
प्रकृति में सब कुछ हमारा होते हुए भी कुछ नहीं है हमारा..
_क्योंकि ना कुछ लेकर आए थे ना कुछ लेकर जाएंगे.
कुछ भी बुरा नहीं है जो प्रकृति के अनुसार हो.!!
Nothing is evil which is according to nature.
अच्छे स्वास्थ्य के लिए प्रकृति के सुन्दर दृश्य, चाँद- तारों, नदियां, पेड़- पौधे तथा पछियों के सानिध्य में रहें
और शुद्ध प्राणवायु को ग्रहण करें.
यह बहुत अदभुत बात है, _ लाओत्से यह कह रहा है कि इस जगत में तुम कुछ भी करो, यह जगत हर हालत में तुमसे प्रसन्न है.
हर हालत में, अनकंडीशनल, कोई शर्त नहीं है कि तुम ऐसा करो तो अस्तित्व प्रसन्न होगा, और तुम ऐसा नहीं करोगे तो अस्तित्व नाराज हो जाएगा.
अस्तित्व हर हालत में प्रसन्न है..
आपके कार्य का स्वरूप कैसा है ?
हमारे कार्यों की ‘ सहजता ‘ से पता चलता है कि हम सही दिशा में हैं या नहीं ;_
_ गलत दिशा में जाते ही कुदरत का धक्का लगता है ताकि हम सही दिशा की ओर मुड़ जाएँ..
विभिन्न कार्यों में स्वयं को आप इतना भी व्यस्त न कर लें
कि आपके आस- पास स्थित प्रकृति को देखने हेतु आपके पास दो छण भी न हों.
प्रकृति का सौन्दर्ये सरल है, पर फिर भी खूबसूरती उसकी सबसे अलग है,
इसलिए नहीं की जा सकती किसी चीज़ से इसकी तुलना..
पहाड़ की सुंदरता उन लोगों के लिए नहीं है जो इसे ऊपर से देखते हैं,
_ पहाड़ की सुंदरता केवल उन्हीं को पता चलती है जो उस पर चढ़े हैं.!!
प्रकृति की प्रत्येक वस्तु अनमोल और अमूल्य है,
मनुष्य उसे अपने स्वार्थ के लिए अनमोल का मोल लगा कर बेच देता है.
सुबह जल्दी उठ जाने मात्र से ही ज़िन्दगी के कई मसले सुलझ सकते हैं…
_ कोशिश ये रहे कि कुछ देर प्रकृति में बिताया जाए…!!!
“प्रकृति के सानिध्य में रहने से हमें जीवन के उपहारों का पता लगाने में मदद मिलती है.”
कुछ लोगों को हम नहीं चुनते.. बल्कि ये सृष्टि ही उन्हें चुनकर हमारे लिए भेजती है..
_इस तरह के साथ को ही Divine Power कहते हैं.!
जब कोई सहारा नहीं होता तब… कुदरत सहारा बन जाती है..
_ बस इरादे और नियत नेक होनी चाहिए.!!
प्रकृति को दिखावे की आवश्यकता नहीं,,, जो सुंदर है वो स्वयं प्रत्यछ है.
प्रकृति, समय और धीरज _ ये तीनों ही महान चिकित्सक हैं.
” प्रकृति हमें कभी धोखा नहीं देती, यह हम हैं जो खुद को धोखा देते हैं. “
प्रकृति एक बात सिखाती है..- उसे जगह दी जाए या नहीं, वो अपनी जगह खुद बना लेती है.!!
जो प्रकृति का आनंन्द है इसे कोई नाम नही दिया जा सकता,
सिर्फ अनुभव किया जा सकता है.
प्रकृति अपरिमित ज्ञान का भंडार है, परंतु उससे लाभ उठाने के लिए अनुभव आवश्यक है.
प्रकृति के नियम के अनुसार प्रत्येक चीज़ वापस अपने स्त्रोत की ओर चली जाती है..
प्रकृति के नियमों को कोई नहीं बदल सकता.. एक ही मार्ग है _ खुद को बदलो..
हम जो खो देते हैं कुदरत उससे पहले ही बेहतरीन चुनकर हमारे लिए रखती है..
सुबह उठकर प्रकृति की ताजग़ी को महसूस करो…चहचहाती पक्षियों की आवाज़ सुनो..बसंत में बहती ठंढी हवाओं को समेट लो ..
नीले आसमान को देखो… पूरब की ओर से उगती सूर्य की लालिमा देखो… यह सब हमारे लिए ही हैं…
प्रकृति ने हमें जीने के लिए कितने खूबसूरती वरदान दिए हैं, इसे महसूस करो…
जो सकारात्मकता सुबह-सुबह प्रकृति में मिलती है…
_ वह आपको घर के आरामदायक क्षेत्र में और फोन के डब्बे में कभी नहीं मिल सकती….!!!!
सारा जगत स्वतंत्रता के लिए लालायित रहता है फिर भी प्रत्येक जीव अपने बंधनों को प्यार करता है.
यही हमारी प्रकृति की पहली दुरूह ग्रंथि और विरोधाभास है.
कोई भी मनुष्य छण भर भी कर्म किये बिना नहीं रह सकता, सभी प्राणी प्रकृति के अधीन हैं और प्रकृति अपने अनुसार हर प्राणी से कर्म करवाती है और उसके परिणाम भी देती है.
प्रकृति में जो कुछ भी होता है वह व्यक्ति के भीतर भी होता है, क्योंकि एक व्यक्ति पूरी प्रकृति के एक खंड का नाम मात्र है.
Everything that happens in nature happens inside the individual also, because an individual is only a name for a cross-section of the whole of nature.
हमें प्रकृति का आभारी होना चाहिए कि _उसने उन चीज़ों को खोजना आसान बना दिया है _जो आवश्यक हैं; _जबकि अन्य बातें _जिन्हें जानना कठिन है, _आवश्यक नहीं हैं.
We ought to be thankful to nature for having made those things which are necessary easy to be discovered; while other things that are difficult to be known are not necessary.
कभी – कभी जीवन में कुछ भी समझ में न आ रहा हो तो सब कुछ अस्तित्व एवम प्रकृति पर छोड़ देना चाहिए _
_ उन्हें बेहतर पता है कि हमें ज़िंदा कैसे रखना है ..!!
प्रकृति जब अपने बदले पर आती है तो बेहद क्रूर हो जाती है,
_ प्रकृति के साथ खिलवाड़ करने वाले नहीं बख्शे जाएंगे.
इंसान ऐसी नायाब कृति है जो पूरी पृथ्वी की सुंदरता का ज़िम्मेदार हो न हो,
_ पर इस पृथ्वी पर फैली हर कुरूपता का यक़ीनन ज़िम्मेदार है.!!
प्रकृति किसी को भी बर्दाश्त नहीं करती है, यदि हम उसका दोहन करेंगे तो वो अपने अनुकूल वातावरण बना ही लेगी..!!
नदियों को कोई साफ न कर पाए तो कोई बात नहीं, बस गंदा न करें तो वो खुद से ही साफ हो जाएंगी.
… ऐसे ही जंगल को भी … ऐसे ही मन को भी…
_ गंदगी से जितना दूर रखें ..खुद को तो ..मन और पर्यावरण [ Environment ] दोनों शुद्ध रहेंगे.
मनुष्य के रूप में आप प्रकृति की सर्वश्रेस्ठ रचना हैं,
क्योंकि मनुष्य ही है जो अपनी खामियों को खूबियों में बदल सकता है.
आत्म बल से बड़ी कोई शक्ति नहीं है..
_लेकिन इस बल को जागृत करना केवल वही जानता है,
_जिसने प्रकृति के साथ जीवन जिया है और उसका सम्मान किया है.
_ सारा अस्तित्व आपके साथ चल रहा है,
_आप अकेले होते हुए भी पूरे अस्तित्व के हो.!!
“हमें किसी व्यक्ति के बुरे, गंदे और घृणित व्यवहार से चिढ़कर..
_ अच्छाई और प्रेम पर से विश्वास नहीं खोना चाहिए..
_ और न ही जल्दबाजी में अपना व्यवहार बिगाड़ना चाहिए..
_ प्रकृति पर यकीन क़ायम रखा जाए,
_ वो हमारा ख़्याल रखने में कोई कसर नहीं छोड़ती..!!”
मकान कच्चे थे, धूल मिट्टी रहती थी और बरसात में कीचड़ भी.!
_ लोग घर के बर्तनों में भोजन करते थे, यात्रा में घर का बना भोजन ले जाते थे, पानी मुफ्त मिलता था.
_ समारोहों में कुल्हड़ और पत्तल में भोजन परोसा जाता था.
_ विचित्र बात यह है, इतना सब होकर भी कूड़ा प्रकृति में ही विलीन हो जाता था..!!
” सुबह की ताकत “
दिन की सबसे खूबसूरत शक्ल सुबह होती है. सुबहों का मैं हमेशा से दीदार करता रहा हूँ. अब तक जहां- जहां रहा हूँ, वहां की सुबह बहुत अलग- अलग दर्शन देती रही है. कुछ ना कुछ नया हर जगह की सुबह से सीखने को मिलता है. हर सुबह को जीवन की नयी शुरुआत मान सकते हैं.
कल से क्या मतलब. सुबह आपको आज का एहसास कराएगी. अभी आज इसी समय में रहना सुबह होना है. कल के काल में घटी नकारात्मकता से उबारना सुबह होना है. हर दिन एक नये जीवन का एहसास करना. जैसे कि जो है वो आज से ही शुरू है, कल चाहे जैसा भी रहा हो, आज अच्छा ही होगा. इसका एहसास सुबह है.
ऊर्जा का अनंत एकदिशीय प्रवाह जो सिर्फ आपको ताकतवर बनायेगा. आप को कभी कितना भी कमजोर क्यों ना लगे, बस एक बार सुबह में डूब के देखिए. प्रकृति की तेज बहती हवा में परिश्रम का स्नान सुबह करके देखिये, अपने नये होने का एहसास होगा आपको.
प्रकृति के तीन कड़वे नियम जो सत्य है.
१. प्रकृति का पहला नियम : –
यदि खेत में बीज न डालें जाएं तो कुदरत उसे घास- फूस से भर देती है…!!
ठीक उसी तरह से दिमाग में सकारात्मक विचार न भरे जाएँ तो नकारात्मक विचार अपनी जगह बना ही लेता है…!!
२. प्रकृति का दूसरा नियम : –
जिसके पास जो होता है…!! वह वही बांटता है…!!
सुखी सुख बांटता है….दुःखी दुःख बांटता है….!!
ज्ञानी ज्ञान बांटता है…. भ्रमित भ्रम बांटता है….!!
भयभीत भय बांटता है…….!!
३. प्रकृति का तीसरा नियम : –
आपको जीवन से जो कुछ भी मिले, उसे पचाना सीखो, क्योंकि भोजन न पचने पर रोग बढ़ते हैं….!!
पैसा न पचने पर दिखावा बढ़ता है….!!
बात न पचने पर चुगली बढ़ती है….!!
प्रशंसा न पचने पर अहंकार बढ़ता है….!!
निंदा न पचने पर दुश्मनी बढ़ती है….!!
राज न पचने पर खतरा बढ़ता है….!!
दुःख न पचने पर निराशा बढ़ती है….!!
और सुख न पचने पर पाप बढ़ता है.
जीवन मे एक बार तो सबकुछ ट्राय करना चाहिए, क्या मालूम किसी अविस्मरणीय अनुभव से आप वंचित रह जाए..
बात पैसो की नहीं हैं बल्कि अनुभव की हैं जिसका कोई मूल्य नहीं
बहुत बार मेरे साथ ऐसा हुआ हैं जब मैंने कोई नई चीज ट्राय की ओर तब मैंने जाना कि अगर ये अनुभव छूट जाता तो मैं वो नहीं जान, महसूस कर पाता जो आज किया..
जीवन के आयाम हज़ारों-लाखों हैं ओर हर एक छोटी से छोटी चीज़ भी अपने अंदर अनगिनत रहस्यो को छुपाए हुए हैं.
इंसान के 1000 जन्म भी कम है इस अस्तित्व को जानने-समझने के लिए
हज़ारों वर्षो की लगातार खोजों के बाद भी आज इंसानी सभ्यता सिर्फ थोड़ा बहुत ही जान सकी हैं इस अस्तित्व के बारे में..
नदी से – पानी नहीं, रेत चाहिए
पहाड़ से – औषधि नहीं, पत्थर चाहिए
पेड़ से – छाया नहीं, लकड़ी चाहिए
खेत से – अन्न नहीं, नकद फसल चाहिए
उलीच ली रेत, खोद लिए पत्थर,
काट लिए पेड़, तोड़ दी मेड़
रेत से पक्की सड़क, पत्थर से मकान बनाकर लकड़ी के नक्काशीदार दरवाजे सजाकर,
अब भटक रहे हैं…..!!
सूखे कुओं में झाँकते,
रीती नदियाँ ताकते,
झाड़ियां खोजते लू के थपेड़ों में,
बिना छाया के ही हो जाती है
सुबह से शाम….!!!
और गली-गली ढूंढ़ रहे हैं –
आक्सीजन
फिर भी सब बर्तन खाली l
सोने के अंडे के लालच में, मानव ने मुर्गी मार डाली !!!,
विचार अवश्य कीजिए…!
हमारी आने वाली पीढ़ी के लिए
प्रकृति का संरक्षण कितना आवश्यक है !
प्रकृति की स्थिति जो है वह बेचैन करने वाली है, और बेहतर है कि अभी भी जो कुछ बचा है, उसे सम्हाल लें.. वरना कुछ भी नहीं बचेगा.!!
हमारे पुराने लोग हम से वास्तविकता में वैज्ञानिक रूप से बहुत आगे थे.
_थक हार कर हमें भी वापिस उनकी ही राह पर वापिस आना पड़ रहा है…
1. मिट्टी के बर्तनों से स्टील और प्लास्टिक के बर्तनों तक और फिर से दोबारा मिट्टी के बर्तनों तक आ जाना..
2. अंगूठाछाप से दस्तखतों (Signatures) पर और फिर अंगूठाछाप (Thumb Scanning) पर आ जाना..
3. फटे हुए सादा कपड़ों से साफ सुथरे और प्रेस किए कपड़ों पर और फिर फैशन के नाम पर अपनी पैंटें फाड़ लेना..
4. सूती से टैरीलीन, टैरीकॉट और फिर वापस सूती पर आ जाना..
5. ज़्यादा मशक़्क़त वाली ज़िंदगी से घबरा कर पढ़ना लिखना और फिर IIM व MBA करके आर्गेनिक खेती पर पसीने बहाना..
6. क़ुदरती से प्रोसेस फ़ूड (Canned Food & packed juices) पर और फिर बीमारियों से बचने के लिए दोबारा क़ुदरती खानों पर आ जाना..
7. पुरानी और सादा चीज़ें इस्तेमाल ना करके ब्रांडेड (Branded) पर और फिर आखिरकार जी भर जाने पर पुरानी (Antiques) पर उतरना..
8. बच्चों को Infection से डराकर मिट्टी में खेलने से रोकना और फिर घर में बंद करके फिसड्डी बनाना और होंश आने पर दोबारा Immunity बढ़ाने के नाम पर मिट्टी से खिलाना..
9. गाँव, जंगल से डिस्को पब और चकाचौंध की और भागती हुई दुनिया की और से फिर मन की शाँति एवं स्वास्थ (Health) के लिये शहर से जँगल गाँव की ओर आना..
इससे ये निष्कर्ष (Conclusion) निकलता है कि Technology ने जो दिया _उससे बेहतर तो प्रकृति ने पहले से दे रखा था..!!
अस्तित्व बनाम इंसान
कौन-से नियम सच में आपके हैं ?
सोचिए, क्या आपने कभी सूरज को उगने से रोका है ? या बारिश को सिर्फ इसलिए रोका हो क्योंकि आपके पास छाता नहीं था ?
अस्तित्व के नियम वो हैं जो हमेशा से थे, और हमेशा रहेंगे।
• हवा हर किसी के लिए बहती है।
• गुरुत्वाकर्षण राजा-रंक सबको एक जैसा खींचता है।
• जीवन और मृत्यु का चक्र कभी नहीं रुकता।
अब सोचिए, इंसानों के बनाए नियम:
• “यह पहनना है,” “यह खाना है,” “यह सही और यह गलत है।”
ये नियम समाज ने बनाए ताकि व्यवस्था बनी रहे। लेकिन क्या ये नियम हर समय, हर जगह सही हैं ?
अंतर समझिए:
• अस्तित्व के नियम शाश्वत हैं।
• इंसानों के नियम बदलते रहते हैं।
जो नियम आपको आजादी दे, सहज बनाए और जीवन से जोड़ दे, वो अस्तित्व के हैं।
जो आपको जकड़े और बांधे, वो इंसानों के बनाए हैं।
तो आप किसके साथ चलना चाहेंगे ?
अस्तित्व के साथ बहिए, जिंदगी आसान हो जाएगी। 
शास्त्रों में धर्म का एक अर्थ “ नियम “ भी बोला गया
अस्तित्व के बनाये नियमों के साथ मैत्री स्थापित कर जीना ही धार्मिक इंसान का लक्षण है.
Sakha
दुनिया में किसी खूबसूरत चीज़ को भौतिक आंखों से नहीं देखा जा सकता ना उन्हें भौतिक रूप से छुआ जा सकता है,
_ ना ही उन्हें किसी विशेष भौतिक स्थान पर पाया जा सकता है, वह हमारी बाहरी इंद्रियों से परे होती हैं.
_ प्यार, खुशी, करुणा, रंगों का जिनमें पूर्ण समावेश होता है.. जिन्हें हम सिर्फ़ महसूस कर सकते हैं..
_ और जो इंसान ऐसी खूबसूरत चीजों को महसूस नहीं कर पाता..
_ उसका उन चीजों को देखना या भौतिक रूप से छूना भी कोई मायने नहीं रखता..
– Rhythm Raahi
जितना अधिक आप किसी चीज़ को नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं, उतना ही अधिक वह आपको नियंत्रित करती है.
अपने आप को मुक्त करें और चीजों को अपना प्राकृतिक मार्ग अपनाने दें.
The more you try to control something, the more it controls you.
Free yourself and let things take their own natural course.
यह पूरी पृथ्वी पवित्र है, और हर चीज़ हमें कई तरीकों से छूने की कोशिश कर रही है – धूल के माध्यम से, पेड़ों के माध्यम से, पक्षियों, बारिश, जानवरों के माध्यम से – वे सभी हमें जीवन का संकेत दे रहे हैं…
जब हवा चलती है तो रेत उड़कर आंखों में घुस जाती है और आंखें बंद करने पर मजबूर कर देती है जिससे दिल में एक नृत्य सा पैदा हो जाता है. _जब बारिश हो रही होती है, तो बारिश की बूंदें शरीर को कंपा देती हैं और दिव्य प्रवाह का आह्वान करती हैं.
जब सुबह-सुबह पक्षी चहचहाने लगते हैं और फूल अपनी खुशबू बिखेरते हैं और ओस की बूंद जीवन की तरह चमकती है;
_जब नए दिन के स्वागत में क्षितिज पर इतने सारे रंग फैले होते हैं – ये सभी जीवन के प्रतीक हैं.
यदि आप इनके प्रति जागरूक हो जाएं तो आपको दुःख नहीं होगा, आप अत्यधिक आभारी, समझदार, पूर्ण महसूस करेंगे.
आप घर जैसा महसूस करेंगे, आपको शांति महसूस होगी.
प्रकृति आपकी अनुमति नहीं मांगती; इसे आपकी इच्छाओं की परवाह नहीं है, या आपको इसके कानून पसंद हैं या नहीं._आप इसे वैसे ही स्वीकार करने के लिए बाध्य हैं जैसे यह है, और परिणामस्वरूप इसके सभी परिणामों को भी.
Nature doesn’t ask your permission; it doesn’t care about your wishes, or whether you like its laws or not.You’re obliged to accept it as it is, and consequently all its results as well.
– Fyodor Dostoevsky
सुविचार – हॉबी – शौक – 053
सुविचार – वक्त – वक़्त – समय – टाइम – 052
सुविचार – *उल्टी यात्रा* *बुढ़ापे से* *बचपन की तरफ़* – 051
*उल्टी यात्रा* *बुढ़ापे से* *बचपन की तरफ़*
*जो 50 को पार कर गये हैं या *करीब हैं उनके लिए यह खास है*
*मेरा मानना है कि, दुनिया में जितना बदलाव हमारी पीढ़ी ने देखा है, हमारे बाद की किसी पीढ़ी को, “शायद ही ” इतने बदलाव देख पाना संभव हो*
*हम_वो आखिरी_पीढ़ी_हैं जिसने बैलगाड़ी से लेकर सुपर सोनिका जेट देखे हैं। बैरंग ख़त से लेकर लाइव चैटिंग तक देखा है, और “वर्चुअल मीटिंग जैसी” असंभव लगने वाली बहुत सी बातों को सम्भव होते हुए देखा है।*
हम_वो_ “पीढ़ी” _हैं *जिन्होंने कई-कई बार मिटटी के, घरों में बैठ कर, परियों और राजाओं की कहानियां सुनीं हैं। जमीन पर बैठकर खाना खाया है। प्लेट में डाल डाल कर चाय पी है।*
हम वो ” लोग ” हैं ? *जिन्होंने बचपन में मोहल्ले के मैदानों में अपने दोस्तों के साथ पम्परागत खेल, गिल्ली-डंडा, छुपा-छिपी, खो-खो, कबड्डी, कंचे जैसे खेल, खेले हैं ।*
हम आखरी पीढ़ी के वो लोग हैं ? *जिन्होंने चांदनी रात, डीबली, लालटेन, या बल्ब की पीली रोशनी में होम वर्क किया है। और दिन के उजाले में चादर के अंदर छिपा कर नावेल पढ़े हैं।
हम वही पीढ़ी के लोग हैं ? *जिन्होंने अपनों के लिए अपने जज़्बात, खतों में आदान प्रदान किये हैं। और उन ख़तो के पहुंचने और जवाब के वापस आने में महीनों तक इंतजार किया है।*
हम उसी आखरी पीढ़ी के लोग हैं ? *जिन्होंने कूलर, एसी या हीटर के बिना ही बचपन गुज़ारा है। और बिजली के बिना भी गुज़ारा किया है।*
हम वो आखरी लोग हैं ? *जो अक्सर अपने छोटे बालों में, सरसों का ज्यादा तेल लगा कर, स्कूल और शादियों में जाया करते थे।*
हम वो आखरी पीढ़ी के लोग हैं ? *जिन्होंने स्याही वाली दावात या पेन से कॉपी, किताबें, कपडे और हाथ काले, नीले किये है। तख़्ती पर सेठे की क़लम से लिखा है और तख़्ती धोई है।*
हम वो आखरी लोग हैं ? *जिन्होंने टीचर्स से मार खाई है। और घर में शिकायत करने पर फिर मार खाई है।*
हम वो आखरी लोग हैं ? *जो मोहल्ले के बुज़ुर्गों को दूर से देख कर, नुक्कड़ से भाग कर, घर आ जाया करते थे। और समाज के बड़े बूढों की इज़्ज़त डरने की हद तक करते थे।*
हम वो आखरी लोग हैं ? *जिन्होंने अपने स्कूल के सफ़ेद केनवास शूज़ पर, खड़िया का पेस्ट लगा कर चमकाया हैं।*
हम वो आखरी लोग हैं ? *जिन्होंने गोदरेज सोप की गोल डिबिया से साबुन लगाकर शेव बनाई है। जिन्होंने गुड़ की चाय पी है। काफी समय तक सुबह काला या लाल दंत मंजन या सफेद टूथ पाउडर इस्तेमाल किया है और कभी कभी तो नमक से या लकड़ी के कोयले से दांत साफ किए हैं।*
*हम निश्चित ही वो लोग हैं ?* *जिन्होंने चांदनी रातों में, रेडियो पर BBC की ख़बरें, विविध भारती, आल इंडिया रेडियो, बिनाका गीत माला और हवा महल जैसे प्रोग्राम पूरी शिद्दत से सुने हैं।*
*हम वो आखरी लोग हैं ? *जब हम सब शाम होते ही छत पर पानी का छिड़काव किया करते थे। उसके बाद सफ़ेद चादरें बिछा कर सोते थे। एक स्टैंड वाला पंखा सब को हवा के लिए हुआ करता था। सुबह सूरज निकलने के बाद भी ढीठ बने सोते रहते थे। वो सब दौर बीत गया। चादरें अब नहीं बिछा करतीं। डब्बों जैसे कमरों में कूलर, एसी के सामने रात होती है, दिन गुज़रते हैं।*
*हम वो आखरी पीढ़ी के लोग हैं ? *जिन्होने वो खूबसूरत रिश्ते और उनकी मिठास बांटने वाले लोग देखे हैं, जो लगातार कम होते चले गए। अब तो लोग जितना पढ़ लिख रहे हैं, उतना ही खुद गर्मी, बेमुरव्वती, अनिश्चितता, अकेलेपन, व निराशा में खोते जा रहे हैं।* और *हम वो खुशनसीब लोग हैं ?* *जिन्होंने रिश्तों की मिठास महसूस की है…!!*
*हम आज के भारत की एकमात्र वह पीढी है ?* *जिसने अपने ” माँ-बाप “की बात भी मानी , और ” बच्चों ” की भी मान रहे है।*
*शादी मे (buffet) खाने में वो आनंद नहीं जो पंगत में आता था जैसे….* *सब्जी देने वाले को गाइड करना* *हिला के दे* *या तरी तरी देना!*
*👉 उँगलियों के इशारे से 2* *लड्डू और गुलाब जामुन,* *काजू कतली लेना* *👉 पूडी छाँट छाँट के* *और* *गरम गरम लेना !.* *👉 पीछे वाली पंगत में झांक के देखना क्या क्या आ* *गया !* *अपने इधर और क्या बाकी है।* *जो बाकी है उसके लिए आवाज लगाना*
*👉 पास वाले रिश्तेदार के पत्तल में जबरदस्ती पूडी* *🍪 रखवाना !* *👉 रायते वाले को दूर से आता देखकर फटाफट रायते* *का दोना पीना ।* *👉 पहले वाली पंगत कितनी देर में उठेगी। उसके* *हिसाब से बैठने की पोजीसन बनाना।* *👉 और आखिर में पानी वाले को खोजना।*
………….. *एक बात बोलूँ* *इनकार मत करना* *जो इस मेसेज को पढेगा* *उसको उसका बचपन जरुर याद आयेगा.* *वो आपकी वजह से अपने बचपन में चला जाएगा, चाहे कुछ देर के लिए ही सही।* *और ये आपकी तरफ से उसको सबसे अच्छा गिफ्ट होगा.* ~~~~~~~~~~~~
सुविचार – ज़िन्दगी 50 की उम्र के बाद – 050
उम्र की दहलीज पर जब सांझ की आहट होती है,,,
_ तब ख्वाहिशें थम जाती हैं और सुकून की तलाश बढ़ जाती है..!!
हम एक बेहतर ज़िन्दगी की तलाश में अपनी ज़िन्दगी को ही छोटा करते चले जा रहे हैं.!!
आओ किसी का यूँही, इंतजार करते हैं !
चाय बनाकर फिर, कोई बात करते हैं !!
उम्र पचास के पार, हो गई हमारी !
जीवन का, इस्तक़बाल करते हैं !!
कौन आएगा अब, हमको देखने यहां !
एक दूसरे की, देखभाल करते हैं !!
बच्चे हमारी पहुंच से, अब दूर हो गए !
आओ फिर से दोस्तों को, कॉल करते हैं !!
जिंदगी जो बीत गई, सो बीत गई !
बाकी बची में फिर से, प्यार करते हैं !!
ऊपरवाले ने जो भी दिया, लाजवाब दिया !
चलो शुक्रिया उसका, बार बार करते हैं !!
छाती पर पत्थर रखकर जीना सीख लो,
कम बोलो, ज़्यादा सुनो, सामने चल कर किसी को शिछा मत दो,
दिल के ज़ख्म सबको न बताएँ, सबके घर मरहम नहीं होते,
लेकिन नमक सब के घर होता है…
सुकी रोटी भी प्रेम से खाएँ, करोड़ों लोगों को वो भी नसीब नहीं होती,
करकसर से जीओ __ करकसर इंसान को मज़बूत बना देती है..
अकेले जीना सीख लो, अब जोड़ी कभी भी टूट सकती है..
किताबें पढ़ने का शौक रखो, वो अंत तक साथ देंगी…
छाती पर पत्थर रखकर जीना सीख लो,
समय चला, पर कैसे चला…पता ही नहीं चला…
ज़िन्दगी की आपाधापी में, कब निकली उम्र हमारी, यारों
पता ही नहीं चला.
कंधे पर चढ़ने वाले बच्चे, कब कंधे तक आ गए,
पता ही नहीं चला.
किराये के घर से शुरू हुआ था सफर अपना
कब अपने घर तक आ गए,
पता ही नहीं चला.
साइकिल के पैडल मारते हुए, हांफते थे उस वक़्त,
कब से हम, कारों में घूमने लगे हैं,
पता ही नहीं चला.
कभी थे जिम्मेदारी हम माँ बाप की,
कब बच्चों के लिए हुए जिम्मेदार हम,
पता ही नहीं चला.
एक दौर था जब दिन में भी बेखबर सो जाते थे,
कब रातों की उड़ गई नींद,
पता ही नहीं चला.
जिन काले घने बालों पर इतराते थे कभी हम,
कब सफेद होना शुरू कर दिया,
पता ही नहीं चला.
दर दर भटके थे, नौकरी की खातिर,
कब रिटायर होने का समय आ गया,
पता ही नहीं चला.
बच्चों के लिए कमाने, बचाने में
इतने मशगूल हुए हम,
कब बच्चे हमसे हुए दूर,
पता ही नहीं चला.
भरे पूरे परिवार से, सीना चौड़ा रखते थे हम,
अपने भाई बहनों पर गुमान था,
उन सब का साथ छूट गया,
कब परिवार हमीं दो पर सिमट गया,
पता ही नहीं चला.
अब सोच रहे थे, अपने लिए भी कुछ करें,
पर शरीर ने साथ ही देना बंद कर दिया,
पता ही नहीं चला !!!!
समय चला, पर कैसे चला…पता ही नहीं चला…
मेरे बच्चे अब बड़े हो गए हैं और हम अकेले हो गए हैं.
बिस्तरों पर अब सलवटें नहीं पड़ती
ना ही इधर उधर छितराए हुए कपड़े हैं
रिमोट के लिए भी अब झगड़ा नहीं होता
ना ही खाने की नई नई फरमाइशें हैं
मेरे बच्चे अब बड़े हो गए हैं और हम अकेले हो गए हैं.
सुबह जल्दी उठने के लिए भी नहीं होती मारा मारी
घर बहुत बड़ा और सुंदर दिखता है
पर हर कमरा बेजान सा लगता है
अब तो वक़्त काटे भी नहीं कटता
बचपन की यादें कुछ दिवार पर फ़ोटो में सिमट गयी है
मेरे बच्चे अब बड़े हो गए हैं और हम अकेले हो गए हैं.
अब मेरे गले से कोई नहीं लटकता
ना ही घोड़ा बनने की ज़िद होती है
खाना खिलाने को अब चिड़िया नहीं उड़ती
खाना खिलाने के बाद की तसल्ली भी अब नहीं मिलती
ना ही रोज की बहसों और तर्कों का संसार है
ना अब झगड़ों को निपटाने का मजा है
ना ही बात बेबात गालों पर मिलता दुलार
बजट की खींच तान भी अब नहीं है
मेरे बच्चे अब बड़े हो गए हैं और हम अकेले हो गए हैं.
पलक झपकते ही जीवन का स्वर्ण काल निकल गया
पता ही नहीं चला
इतना ख़ूबसूरत अहसास कब पिघल गया
तोतली सी आवाज़ में हर पल उत्साह था
पल में हँसना पल में रो देना
बेसाख़्ता गालों पर उमड़ता प्यार था
कंधे पर थपकी और गोद में सो जाना
सीने पर लिटाकर वो लोरी सुनाना
बार बार उठ कर रज़ाई को उढ़ाना
अब तो बिस्तर बहुत बड़ा हो गया है
मेरे बच्चों का प्यारा बचपन कहीं खो गया है
अब कोई जुराबे इधर उधर नहीं फेंकता है..
अब fridge भी घर की तरह खाली रहता है
बाथरूम भी सूखा रहता है
Kitchen हर दम सिमटा रहता है
अब हर घंटी पर लगता है कि शायद कोई surprise है
और बच्चों की कोई नयी फरमाईश है
अब तो रोज मेरी सेहत फोन पर पूछते हैं
मुझे अब आराम की हिदायत देते हैं
पहले हम उनके झगड़े निपटाते थे
आज वे हमें समझाते हैं
लगता है अब शायद हम बच्चे हो गए हैं
मेरे बच्चे अब बड़े हो गए हैं और हम अकेले हो गए हैं.
आदमी भी क्या क्या नहीं सोचता है ? लेकिन सोचा हुआ कभी भी वैसे नहीं होता.. जैसा हमारे दिवा सपने में होता है.
_ बचपन खेल खेल में कट जाता है.
_ जवानी पैसा कमाने और बच्चों को सेट करने में जल गयी.
_ अब आया तीसरी पहर जिन्दगी का, जब शरीर ने काम करना बन्द कर दिया, बच्चे अपने परिवार के साथ दूर निकल गये.
_ जीवन स्वास्थ्य की देखभाल में कटने लगता है, अब गये कि तब गये.
_ लगा यह रात आखरी होगी, लेकिन अभी कर्मों के और फल सामने आने थे.
_ बहुत अच्छा होगा हम उम्र के उस पुल को पार करते हुए पीछे मुड़ कर न देखें..- पीछे का ध्यान दुखी ही करेगा.
_ आगे बढ़िये और हम उम्र लोगों के साथ समय बिताईये.
_ यही स्वर्ग है.!!
– Tejbeer Singh sadher
💐समझोता जिदंगी की किताब है 💐
पच्चपन, साठ की उम्र वालो आपको सलाम
सुन लो मेरा ये पैग़ाम ।
बहुत मज़े से कटेगी बाक़ी की ज़िंदगानी,
बहुओं के संग समझौता करना सीख लो।
छोटे – बड़ें सब को मन की करने दो,
मत टोको जो करते है, करने दो।
कम बोलो, ख़ूब सुनो,
कभी सिखाने की कोशिश मत करो,
अपने काम स्वयं करना सीख लो ।
दिल पर पत्थर रखकर, सब नज़ारा देखते रहो ,
मौन रहना सीख लो।
अाप को जानो, आप पहचानो
अपने लिये जीना सीख लो।
नाती पोतो के संग बहुओं के मिज़ाज देखकर प्यार करो,
ज्ञान देने की कोशिश कदापि न करो ।
अपने लिये जीना सीख लो
दिल के ज़ख़्म छुपाकर रखना
कभी बताने की कोशिश मत करना !
मलहम की चाह मे नून छिड़का जायेगा,
पछतावा हो वह काम नही है करना,
रुखी सूखी जो मिल जायें प्रेम से खाकर तृप्त रहो !
बहुतों के नसीब तो घर भी नही,
वृद्धा आश्रम में है रहते, जैसे तैसे समय बीताते,
अपने के संग के लिए हसरतें मन में रख परलोक सिधार जाते,
जो मिला है उस में खुश रहना सीख लो !
अच्छे दोस्तों के साथ समय बिताना सीख लो !
थोड़ा है थोड़े में गुज़ारा करना सीख लो !
अब नही आपके पुराने दिन यह अच्छे से समझ लो !
जीवन साथी आपका है, उसकी क़दर करना सीख लो,
वही अंत तक निभायेगा, प्यार का रिंश्ता सच्चा रिश्ता
बाक़ी रिश्ते मतलब के है यह अच्छे से जान लो !
अपने आप को जानो, अपने को पहचानो, अपने आप मे रहना सींख लो !
कुछ किताबे पढ़ना सीख लो, कुछ लेखन से दिल लगाना सीख लो ।
ख़ाली वक्त के साथी है, ख़ूब प्यार तुम्हें दे जायेंगे,
नया नया ज्ञान भी मिलता रहेगा,
न शिकवा न शिकायत तुम्हें तुम्हारी तरह ही चाहेगी
उनसे दिल लगाना सीख लो।
अंत समय आयेगा कौन किसके पहले जायेगा,
यह बात किसी को नही है पता।
एक दिन अकेले रहने की तैयारी कर लो,
जीवन साथी फुर्र से उड़ जायेगा,
तेरे हाथ कुछ न आयेगा !
जीवन सूना हो जायेगा, कुछ सिमरण रब का कर लो साथ यही जायेगा,
बाक़ी सब मोह माया है, ख़ाली हाथ जाना है ।
पच्चपन, साठ के उम्र वालो अपने लिये जीना सीख लो।
दिल के ज़ख़्मों को, दिल में छिपाना सीख लो,
जिदगीं से समझौता करना सीख लो।
मैं उम्मीद करता हूं कि हम में से बहुत से लोगों की जिंदगी उपरोक्त वर्णन से काफी बेहतर होगी, फिर भी अगर इन बातों को माना जाएगा तो परिणाम अच्छे ही आएंगे.
*पता-ही-नहीं-चला*.
अरे यारों कब 30+, 40+, 50+ के हो गये
*पता ही नहीं चला।*
कैसे कटा 21 से 31,41, 51 तक का सफ़र
*पता ही नहीं चला*
क्या पाया क्या खोया क्यों खोया
*पता ही नहीं चला*
बीता बचपन गई जवानी कब आया बुढ़ापा
*पता ही नहीं चला*
कल बेटे थे आज ससुर हो गये
*पता ही नहीं चला*
कब पापा से नानु बन गये
*पता ही नहीं चला*
कोई कहता सठिया गये कोई कहता छा गये
क्या सच है
*पता ही नहीं चला*
पहले माँ बाप की चली फिर बीवी की चली
अपनी कब चली
*पता ही नहीं चला*
बीवी कहती अब तो समझ जाओ
क्या समझूँ क्या न समझूँ न जाने क्यों
*पता ही नहीं चला*
दिल कहता जवान हूं मैं उम्र कहती नादान हुं मैं
इसी चक्कर में कब घुटनें घिस गये
*पता ही नहीं चला*
झड गये बाल लटक गये गाल लग गया चश्मा
कब बदलीं यह सूरत
*पता ही नहीं चला*
मैं ही बदला या बदले मेरे यार
या समय भी बदला
कितने छूट गये कितने रह गये यार
*पता ही नहीं चला*
कल तक अठखेलियाँ करते थे यारों के साथ
आज सीनियर सिटिज़न हो गये
*पता ही नहीं चला*
अभी तो जीना सीखा है कब समझ आई
*पता ही नहीं चला*
आदर सम्मान प्रेम और प्यार
वाह वाह करती कब आई ज़िन्दगी
*पता ही नहीं चला*
बहु जमाईं नाते पोते ख़ुशियाँ लाये ख़ुशियाँ आई
कब मुस्कुराई उदास ज़िन्दगी
*पता ही नहीं चला*
जी भर के जी ले जी ले भाई , फिर न कहना
*पता ही नहीं चला।*
*अब हम छोटे हो गए*!!
*अब हम छोटे हो गए !!* *क्योंकि ! हमारे बच्चे बड़े हो गए !*
*अब हम छोटे हो गए !!* *क्योंकि ! हमारे बच्चे बड़े हो गए !**ऐसा मत करो, वैसा मत करो*
*ये खाया करो, वो खाया करो*
*दिन भर टीवी मत देखो*
*आखों पर असर पड़ेगा*
*कभी आँगन में ही घूम लिया करो*
*बच्चों से ही सीख लिया करो*
*अब हम बच्चे हो गए !!* *क्योंकि, बच्चे हमारे बड़े हो गए !*
*अब तुम्हारी उम्र बढ़ रही है,*
*बचपना छोड़ो, ज़िंदगी ढल रही है*
*समझदारी की बातें किया करो*
*सबसे ज़्यादा मत बोला करो*
*हम भी हाँ में हाँ मिलाते हैं*
*जैसे सब कुछ सीख जाते हैं*
*अब हम छोटे हो गए !!**क्योंकि, बच्चे हमारे बड़े हो गए !*
*जो काम कर पाओ वही किया करो,*
*नहीं बनता, किसी से कह दिया करो*
*यह सब करने की उम्र नहीं, तुम्हारी*
*कुछ बातें मान लिया करो हमारी*
*कही चोट लग गई तो क्या होगा*
*बिन बात के लफड़ा होगा*
*अब हम छोटे हो गए !! *क्योंकि, बच्चे हमारे बड़े हो गए !*
*खीज जाते हैं कभी – कभी*
*ज़िद में रूठ भी जाते कभी – कभी*
*पर जल्दी ही मान भी जाते है*
*मीठा देख ललचा जाते हैं*
*क्या करें जाएं भी कहाँ*
*अपने तो अपने ही होते है*
*यही सोच फिर जुट जाते है*
*अब हम छोटे हो गये* *क्योंकि! बच्चे हमारे बड़े हो गए !!!!
*
*बढ़ती उम्र में जीवन का आनंद लीजिए, रोज जमा खर्च की चिंता करना छोड़ दीजिए !
*_आप पाँच दशक पूरे कर चुके हैं, आप जान लिजिए…._*
——————————
● *जीवन मर्यादित है और उसका जब अंत होगा, तब इस लोक की कोई भी वस्तु साथ नही जाएगी !*
● *फिर ऐसे में कंजूसी कर, पेट काट कर बचत क्यों कि जाए? आवश्यकतानुसार खर्च क्यों ना करें? जिन बातों में आनंद मिलता है, वे करना ही चाहिए।*
● *हमारे जाने के पश्चात क्या होगा, कौन क्या कहेगा, इसकी चिंता छोड़ दें, क्योंकि देह के पंचतत्व में विलीन होने के बाद कोई तारीफ करें, या टीका टिप्पणी करें, क्या फर्क पड़ता है?*
● *उस समय जीवन का और महत्प्रयासों से कमाए हुए धन का आनंद लेने का वक्त निकल चुका होगा।*
● *अपने बच्चों की जरूरत से अधिक फिक्र ना करें।* *उन्हें अपना मार्ग स्वयं खोजने दें। अपना भविष्य स्वयं बनाने दें। उनकी ईच्छा*
*आकांक्षाओं और सपनों के गुलाम आप ना बनें।*
● *बच्चों पर प्रेम करें, उनकी परवरिश करें, उन्हें भेंट वस्तुएं भी दें, लेकिन कुछ आवश्यक खर्च स्वयं अपनी आकांक्षाओं पर भी करें।*
● *जन्म से लेकर मृत्यु तक सिर्फ कष्ट करते रहना ही जीवन नही है, यह ध्यान रखें।*
● *आप पाँच दशक पूरे कर चुके हैं, अब जीवन और आरोग्य से खिलवाड़ कर के पैसे कमाना अनुचित है, क्योंकि अब इसके बाद पैसे खर्च करके भी आप आरोग्य खरीद नही सकते।*
● *इस आयु में दो प्रश्न महत्वपूर्ण है। पैसा कमाने का कार्य कब बन्द करें और कितने पैसे से अब बचा हुआ जीवन सुरक्षित रूप से कट जाएगा।*
● *आपके पास यदि हजारों एकर उपजाऊ जमीन भी हो, तो भी पेट भरने के लिए कितना अनाज चाहिए? आपके पास अनेक मकान हो, तो भी रात में सोने के लिए एक ही कमरा चाहिए।*
● *एक दिन बिना*
*आनंद के बीते,* *तो आपने जीवन का एक दिन गवाँ दिया और एक दिन आनंद में बीता तो एक दिन आपने कमा लिया है, यह ध्यान में रखें।*
● *एक और बात, यदि आप खिलाड़ी प्रवृत्ति के और खुशमिजाज हैं, तो बीमार होने पर भी बहुत जल्द स्वस्थ होंगे और यदि सदा प्रफुल्लित रहते हैं, तो कभी बीमार ही नही होंगे।*
● *सबसे महत्वपूर्ण यह है कि, अपने आसपास जो भी अच्छाई है, शुभ है, उदात्त है, उसका आनंद लें और उसे संभालकर रखें।*
● *अपने मित्रों को कभी न भूलें। उनसे हमेशा अच्छे संबंध बनाकर रखें। अगर इसमें सफल हुए, तो हमेशा दिल से युवा रहेंगे और सबके चहेते रहेंगे।*
● *मित्र न हो, तो अकेले पड़ जाएंगे और यह अकेलापन बहुत भारी पड़ेगा।*
● *इसलिए रोज व्हाट्सएप के माध्यम से संपर्क में रहें, हँसते हँसाते रहें, एक दूसरे की तारीफ करें। जितनी आयु बची है, उतनी आनंद में व्यतीत करें।*
● *प्रेम मधुर है*, *उसकी*
*लज्जत का आनंद लें।*
● *क्रोध घातक है, उसे हमेशा के लिए जमीन में गाड़ दें।*
● *संकट क्षणिक होते हैं, उनका सामना करें।*
● *पर्वत शिखर के परे जाकर सूर्य वापिस आ जाता है, लेकिन दिल से दूर गए हुए प्रियजन वापिस नही आते।*
● *रिश्तों को संभालकर रखें, सभी में आदर और प्रेम बाँटें। नही तो जीवन क्षणभंगुर है, कब खत्म होगा, समझ में भी नही आएगा। इसलिए आनंद दें, आनंद लें।*
*दोस्ती और दोस्त संभाल कर रखें।*
*जितना हो सके उतना गैट टूगेदर करते रहें!*
“समय की मुस्कान”
_ बीस की दहलीज़ पर खड़े थे जब, आँखों में अनगिनत स्वप्न लिए,
_ हर सुबह एक नई संभावना थी, हर शाम उम्मीद की दीप लिए.
_ कदम बढ़े, राहें बदलती रहीं, धूप-छाँव का संग चलता रहा,
_ कभी संघर्ष की कड़ी परीक्षा, कभी सफलता का फूल खिलता रहा.
_ चालीस बरस यूँ बीत गए जैसे, पलकों पर ठहरी एक मधुर कहानी,
_ हँसी के कुछ अनमोल मोती, और अनुभव की गहरी निशानी.
_ आज जब पीछे मुड़कर देखते हैं, तो समय भी जैसे मुस्कुराता है,
_ कहता है—“तुमने जीवन को जिया है”, हर क्षण को अर्थपूर्ण बनाया है.
_ न उम्र का कोई अफसोस रहे, न बीते पलों की कोई थकान,
_ बस संतोष की शांत रोशनी हो, और हृदय में जीवन का मधुर गान.
_ क्योंकि जो समय को सहेज लेता है, वही सच्चा धनवान कहलाता है,
_ वर्ष नहीं, अनुभव गिनता है जीवन, और वही अमरता को छू जाता है.!!
खुद को बढ़ती उम्र के साथ स्वीकारना एक तनावमुक्त जीवन देता है।
हर उम्र एक अलग तरह की खूबसूरती लेकर आती है उसका आनंद लीजिये।
बाल रंगने है तो रंगिये,
वज़न कम रखना है तो रखिये,
मनचाहे कपड़े पहनने है तो पहनिए,
बच्चों की तरह खिलखिलाइये,
अच्छा सोचिये,
अच्छा माहौल रखिये,
शीशे में दिखते हुए अपने अस्तित्व को स्वीकारिये।
कोई भी क्रीम आपको गोरा नही बनाती,
कोई शैम्पू बाल झड़ने नही रोकता,
कोई तेल बाल नही उगाता,
कोई साबुन आपको बच्चों जैसी स्किन नही देता।
चाहे वो कोई भी कंपनी हो …..सब सामान बेचने के लिए झूठ बोलते हैं।
ये सब कुदरती होता है।
उम्र बढ़ने पर त्वचा से लेकर बॉलों तक मे बदलाव आता है।
पुरानी मशीन को maintain करके बढ़िया चला तो सकते हैं, पर उसे नई नही कर सकते।
ना किसी टूथपेस्ट में नमक होता है ना किसी मे नीम।
किसी क्रीम में केसर नही होती, क्योंकि 2 ग्राम केसर भी 500 रुपए से कम की नही होती !
कोई बात नही अगर आपकी नाक मोटी है तो,
कोई बात नही आपकी आंखें छोटी हैं तो,
कोई बात नही अगर आप गोरे नही हैं
या आपके होंठों की shape perfect नही हैं….
फिर भी हम सुंदर हैं,
अपनी सुंदरता को पहचानिए।
दूसरों से कमेंट या वाह वाही लूटने के लिए सुंदर दिखने से ज्यादा ज़रूरी है, अपनी सुंदरता को महसूस करना।
हर बच्चा सुंदर इसलिये दिखता है कि वो छल कपट से परे मासूम होता है और बडे होने पर जब हम छल व कपट से जीवन जीने लगते है तो वो मासूमियत खो देते हैं
…और उस सुंदरता को पैसे खर्च करके खरीदने का प्रयास करते हैं।
मन की खूबसूरती पर ध्यान दो।
आत्मा को जानने का प्रयास करो
पेट निकल गया तो कोई बात नही
उसके लिए शर्माना ज़रूरी नही ।
आपका शरीर आपकी उम्र के साथ बदलता है तो वज़न भी उसी हिसाब से घटता बढ़ता है उसे समझिये।
सारा इंटरनेट और सोशल मीडिया
तरह तरह के उपदेशों से भरा रहता है,
यह खाओ,वो मत खाओ
ठंडा खाओ, गर्म पीओ,
कपाल भाती करो,
सवेरे नीम्बू पीओ ,
रात को दूध पीओ
ज़ोर से सांस लो, लंबी सांस लो
दाहिने से सोइये ,
बाहिने से उठिए,
हरी सब्जी खाओ,
दाल में प्रोटीन है,
दाल से क्रिएटिनिन बढ़ जायेगा।
अगर पूरे एक दिन सारे उपदेशों को
पढ़ने लगें तो पता चलेगा
ये ज़िन्दगी बेकार है
ना कुछ खाने को बचेगा
ना कुछ जीने को !!
आप डिप्रेस्ड हो जायेंगे।
ये सारा ऑर्गेनिक ,एलोवेरा, करेला,
मेथी, में फंसकर
दिमाग का दही हो जाता है।
स्वस्थ होना तो दूर स्ट्रेस हो जाता है।
अरे !
मरने के लिये जन्म लेते हैं,
कभी ना कभी तो मरना है
अभी तक बाज़ार में
अमृत बिकना शुरू नही हुआ।
हर चीज़ सही मात्रा में खाइये,
हर वो चीज़ थोड़ी थोड़ी जो
आपको अच्छी लगती है।
भोजन का संबंध मन से होता है
और मन अच्छे भोजन से ही खुश रहता है।
मन को मारकर खुश नही रहा जा सकता।
थोड़ा बहुत शारीरिक कार्य करते रहिए,
टहलने जाइये, लाइट कसरत करिये
ध्यान करिये, व्यस्त रहिये, खुश रहिये,
शरीर से ज्यादा _ मन को सुंदर रखिये..
हमारे ये बच्चे!
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एक दिन उनका कमरा खाली रह जाता है.
_ वे चले जाते हैं पढ़ाई के लिए दूसरे शहर में
एक रूटीनी साफ- सफाई के बाद
ये कमरे बंद रहने लगते हैं.
_ इन कमरों को हम उनके नाम से जानने लगते हैं.
_ वे छुट्टियों में लौटते हैं
तब तक वे एक नई दुनिया बना चुके होते हैं.
_ वे मोबाइल फोन पर गुम हो गये दिखते हैं.
_ महीनों बाद घर लौट कर आने के बाद भी
अपने पुराने स्कूल और उन दिनों की दोस्ती
को लेकर उनके भीतर कोई उत्साह दिखाई नहीं पड़ता.
_ वे नहीं कहते कि हमें मामा के घर जाना है.
_ “बुआ को देखे कितने दिन हो गए हैं !
_ मैं छुट्टियों में उसके घर जाना चाहता हूं”
यह सुने सालों हुए !
_ रिश्तेदारी में हमउम्र बच्चों को लेकर भी
उनके भीतर कोई कौतुहल, कोई उछाह नहीं !
_ उनकी दिलचस्पी घर के छोटे से
बाग-बगीचे में भी नहीं दिखती.
_ उन्हें मोहल्ले में किसी से नहीं मिलना-जुलना.
_ उन्होंने मोबाइल के भीतर ही अपनी दुनिया रच डाली है वे किसी अज्ञात संसार में रहते हैं अब
जिनके बारे में हमें कुछ पता नहीं होता.
_ एक दोस्त की 14 साल की बेटी को जानता हूं.
_ वह अपने किसी रिश्तेदार को नहीं जानती.
_ ना उसके भीतर ऐसी कोई ख्वाहिश ही दिखती है.
_ मोबाइल फोन ही अब उसकी दुनिया है.
_ उसके आक्रामक हो गए व्यवहार से
अब माता-पिता ही शंकित और घबराए से दिखते हैं.
_ उनमें से बहुत कम की दिलचस्पी होती है कि
एक वक्फे के बाद घर लौटे हैं तो
मोहल्ले के पुराने दोस्तों से मिल लें या
उनके घर ही हो आएं !
_ घर पर कोई आए तो सामने आने से बचते हैं.
_ कहते हैं : मैं मिलकर क्या करूंगा !
_ आए हैं, तो मैं क्या करूँ !
_ देखते ही देखते सुविधाओं में पल रहे
इन बच्चों की कितनी बदल गई है दुनिया !
_ वे तुनक मिजाज हैं.
_ अपनी जीवन शैली में उन्हें टोका-टोकी बिल्कुल पसंद नहीं.
_ चीजों को अपनी तरह से परिभाषित करना वे सीख गये हैं.
_ सामाजिकता और जुड़ाव जैसे शब्द उनकी डिक्शनरी से धीरे-धीरे दूर जा रहे हैं.
_ वे संबंधों को जरूरत के हिसाब से तौलते हैं.
_ उन्हें दुनिया की बहुत सारी चीजों के बारे में
बहुत कुछ पता है.
_ वे अक्सर हमें चौंका देते हैं
अपनी जानकारियों से.
हम अपने साथियों से कहते हैं कि
जो कुछ हम बीस- बाईस की उम्र में जान पाए
ये बच्चे अभी ही जान गए हैं.
_ और यह सब कहते हुए
एक घबराहट जैसा भाव
हमारा पीछा करता है.
_ वे दुनिया भर की ब्रांडेड चीजों के बारे में जानते हैं.
_ लेकिन मोहल्ले के दस घरों से ठीक से
उनका परिचय नहीं हैं.
_ सौ रुपए देकर उन्हें हाट से सब्जी लाने के लिए कहो
तो उजबक की तरह हमारा मुंह ताकने लगते हैं !
_ ऐसी दुनिया तो हमने नहीं चाही थी !
_ कहां चाहा था अपने बच्चों के
आस पड़ोस का खो जाना
_ उनके भीतर से रिश्तेदारियों और परिचयों का महत्वहीन हो जाना.
_ हमने तो यही चाहा था कि जिन अभावों के भीतर हम जिए उनकी छाया भी नहीं पड़े इन पर.
_ दुख को पहचानना सीखें और जीवन में सुंदर अवसरों का सम्मान करें.
_ इतनी कम उम्र में एक दूसरी ही
दुनिया में वे गुम हो जायेंगे,
जहाँ संसार की नदियों की तरह
हृदय के भीतर बहती हुई संवेदना के
उस स्रोत को भी
हम धीरे-धीरे सूखता हुआ देखेंगे !
– यह कहां सोचा था हमने !
– विनय सौरभ
*डॉ. हिदेकी वाडा, 61 वर्षीय मनोचिकित्सक जो बुजुर्गों के मानसिक स्वास्थ्य के विशेषज्ञ हैं.
_ *डॉ. वाडा की 44 समझदारी भरी बातें, जो पढ़ने और खासकर अपने बुजुर्ग अपनों के साथ शेयर करने लायक हैं:*
1. हर दिन चलते रहें, भले ही धीरे-धीरे.
2. परेशान हों तो गहरी सांस लें और शांत हो जाएं.
3. हल्की-फुल्की कसरत करें ताकि शरीर अकड़े नहीं.
4. गर्मी में AC चला रहे हैं तो खूब पानी पिएं.
5. जरूरत पड़े तो डायपर पहनने में शर्म न करें – ये हमें ज्यादा आज़ादी से चलने-फिरने देते हैं.
6. खूब चबाकर खाने से दिमाग और शरीर दोनों एक्टिव रहते हैं.
7. भूलने की वजह उम्र नहीं, दिमाग का कम इस्तेमाल है.
8. हर समस्या का इलाज ढेर सारी दवाओं से करना जरूरी नहीं.
9. जबरदस्ती ब्लड प्रेशर और शुगर कम करने के पीछे न पड़ें.
10. अकेले होना अकेलापन नहीं है; ये आराम करने का समय भी हो सकता है.
11. आलसी होना सामान्य है, खासकर जब थके हों.
12. अगर सुरक्षित ड्राइव नहीं कर सकते, तो चोट खाने से बेहतर है गाड़ी चलाना बंद कर दें.
13. वो काम करें जो पसंद हों, तनाव देने वाले कामों से बचें.
14. उम्र हो गई है, पर स्वाभाविक इच्छाएं अब भी महसूस हो सकती हैं.
15. सिर्फ घर में न बैठे रहें – बाहर निकलें, ताज़ी हवा लें और दुनिया देखें.
16. जो पसंद हो वो खाएं, बस ज्यादा न खाएं, थोड़ा वजन भी ठीक है.
17. हर काम आराम से और ध्यान से करें.
18. उन लोगों से दूर रहें जो आपको असहज करते हैं.
19. टीवी और मोबाइल के सामने कम समय बिताएं.
20. कभी-कभी बीमारी से जबरदस्ती लड़ने से बेहतर है उसके साथ समझौता कर लेना.
21. “कोई न कोई रास्ता हमेशा होता है” – जब फंसा हुआ महसूस करें तो ये बात हिम्मत दे सकती है.
22. ताजे फल और सब्जियां खाना जरूरी है.
23. नहाना लंबा होना जरूरी नहीं, सिर्फ 10 मिनट काफी हैं.
24. नींद न आए तो जबरदस्ती न करें.
25. जो चीजें आपको खुश करती हैं, वो दिमाग को एक्टिव रखती हैं.
26. मन की बात दबाएं नहीं; जो कहना है कह दें.
27. शुरू में ही एक भरोसेमंद फैमिली डॉक्टर ढूंढ लें.
28. हमेशा झुकना जरूरी नहीं। कभी-कभी “बुरे माता-पिता” बनना भी सेहतमंद है.
29. हमारी राय बदल जाए तो कोई बात नहीं.
30. बुढ़ापे में डिमेंशिया शायद भगवान का हमें शांत करने का तरीका हो.
31. अगर हमने सीखना बंद कर दिया, तो हम बहुत जल्दी बूढ़े हो जाते हैं.
32. सम्मान के पीछे भागने की जरूरत नहीं – जो अभी हमारे पास है वही काफी है.
33. मासूमियत माता-पिता का विशेषाधिकार है.
34. जिंदगी झंझट वाली हो सकती है, पर यही तो इसे दिलचस्प बनाती है.
35. धूप सेंकने से खुशी मिलती है.
36. दूसरों का भला करेंगे तो आपके साथ भी अच्छा होगा.
37. हर दिन आराम से जिएं.
38. इच्छाएं होना इस बात का संकेत है कि आप अभी जिंदा हैं और प्रेरित हैं.
39. हमेशा सकारात्मक सोचें.
40. राहत की सांस लें; जिंदगी में जल्दी करने की जरूरत नहीं.
41. आप तय करें कि आपको अपनी जिंदगी कैसे जीनी है.
42. जो भी हो रहा है उसे शांतn मन से स्वीकार करें.
43. खुशमिजाज लोग आमतौर पर सबको पसंद आते हैं
44. एक मुस्कान कई आशीर्वाद ला सकती है.
-डॉ. हिदेकी वाडा
